А 1200 калорий - это мне на форуме и посоветовали, но канешна, именно для похудения, не на постоянной основе

_________________

Это ни на какой основе, это можно 1 день, а потом , если не хочешь убить обменку

Привет!

Ну... ты опять не полез на первую страничку дневника?? Рост у девушки 158см, вес 60кг. 1200 это не такое уж и критичное число. Это, конечно, если физ.активности никакой нет.

ssera-arase писал(а):
физкультура у нас только в школе, на уроках. Там программа не столько преодолеть себя, сколько дать детям максимальное представление о видах спортивных и попытаться найти подходящий

Что-то похожее на правду, между прочим. Физкультура, она как бы даже созвучна со словом культурология. Действительно, это больше к какой-то теоретической половине больше тяготеет, точнее даже историко-теоретической со связью с настоящим, я бы сказал. Обзор и введение в спортивные дела.

На самом деле очень тяжело держаться именно в выходной...в этот день мы готовим всей семьей то есть я ,муж и доча...и по любому большая половина семьи за вкусную.но калорийную пищу...такие продукты как морепродукты не являются пищей для них...это лишь перекус...так что готовятся манты или блины, или пельмени, или плов, или еще что -нибудь в этом роде...и так все незаметно протекает.что вспоминаешь что перебрала только когда поздно...

Все хочется и рыбку съесть и на елку залезть.

stamp писал(а):
Ну наверно находится в хорошем физическом тонусе.

Чтобы находиться в хорошем физ. тонусе, легкими нагрузками не отделаться. Здесь тоже попыхтеть надо. Задействовать все группы мышц, развить на достаточном уровне дыхательную и сердечно сосудистую системы и т. д. Просто работать надо не на износ и не до заоблачных результатов. Но какие-никакие результаты быть все равно должны. Иначе не видать тонуса как собственных ушей. Это еще по молодости, пока организм еще не истощился и не задряхлился-закоснелся и могут показаться эйфорией легкие нагрузки, придающие ощущение наличия здоровья, а вот когда за 40 прекрасно начинаешь осознавать, что надо работать и здесь, и здесь и здесь. И мышцы, и суставы, и сердце и т. д. и т. п. Потому что если этого не сделать, то с каждым годом все болячки начнут только усугубляться и усугубляться и человек задряхлится окончательно. А это и есть старость. Ветхая, больная, неповоротливо-задеревенелая, беспомощная, морщинистая старость. И каждый сам выбирает время ее наступления.

Привет, Стамп!
Если можно, то отпишусь на тему дискуссии.
Внимательно прочитала посты и вот что видится сразу же:
Так или иначе круг темы сужается до внутреннего осознания человека самого себя.
Привычки... Почему чревоугодие встает в ряд к курению, алкоголизму и др.? Наверное - это такое же саморазрушение (сознательное), как и любой, несущий вред, наркотик. Я не говорю о выплеске эндорфина , который вроде как делает нас счастливее, я пытаюсь выразить тот ужас, многие из нас который ощущают, объедаясь до состояния отравления.
На форуме мы вроде как дружим, но кто готов открыть всю подноготную?...
Все носим в себе.
Честно сказать, в психологов я не верую. В препараты - может быть. Тут доброй половине достаточно разжиться небезызвестным ингибитором обратного захвата, и половина проблемы решена.
Мне кажется нужно когда пишешь кому-то пост, ответ, пожелание - давать понять, что ты действительно заинтересован в помощи человеку, переживаешь за него, веришь в него. А иначе - это будет обычным форумом со своей форумной социалкой (простите за тавтологию).
Извини, ежели шо.

Все зависит от выполнения. Можно еле ноги передвигать, а можно двигаться энергично. Спортивные игры в большинстве отличный результат дают.
Смысл в том, чтобы достаточно нагрузить, тогда организм будет реагировать.