marinako
Coffila
П@р@ллелb
Денис


Я на ней лет 5 назад сидела, до 73 кг похудела быстро и сытно. Но.. надо было слушать умного дядьку, когда он говорил, что -200гр при проблемах с щитовидкой в неделю и не граммом больше. При -400 все же обменка упала и удержать вес без подсчета не удалась. Ну и порции, скорее всего, увеличились. Контроль нужен и после похудения.
ПРо систему можног прочитать здесь
viewtopic.php?f=4&t=4679
Там же мои удачи и неудачи в этой системе.

Ха. А чем бутерюрод-то неугодил? Берешь зерновой хлеб, хрен и запеченую куриную грудку + овощи. Отличный ланч или легкий обед. Завтрак.
Не, ну белый хлеб+масло+колбаса это, конечно, удар по всему - весу, здоровью, желудку. Ну так и суп может такой же вред нанести, все зависит от инградиентов, а не от названия блюда.

Жалеет. Там у тебя нагрузка, наверно, серьезная.

Круто как. Всегда с завистью смотрела на летающие модели.. А он еще и сам их делает.
Это хотя бы двигатель самолета покрывает?
18 это хорошо, тепло. У нас еще будет индейское лето (бабье лото по нашему), но пока холодно.

Так у нее почти никак питание не изменилось. только теперь по 10 яблок в день в рацион не влезает. Ну и отчитываться по сладкому надо.
Сегодня квест был первый. Я завтрак и ланч расчитала не заранее, а поздно, перед ужином. Оказалось что можно съесть только 350ккл. Вот мы с ней и выбирали что и сколько, чтоб и сытно и в норму влезть. Пока интерес есть.

PS.Пришла из школы и первый вопрос, "А нам что-нибудь написали?"
PS2.Дочка все же решилась написать. Предыдущий пост ее.

Привет всем, всем, всем!
Отчет за 15.09.2015.
Дочка (норма 1700)
Завтарк - блинчики с творогом (3шт) 506ккал. Мама постаралась
Перекус - слива 236гр, 101ккал
Ланч - булка из цельной пшеницы (170ккал), бургер из индюшки (179ккал), помидоры, перец, огурец (всего 50ккал), тыквенный скон 20гр (56ккал), йогурт не сладкий 122гр (87ккал.)Всего 562ккал
Перекус после школы - яблоко 210гр (88ккал), хала (20гр , ну так сказала ) 50ккал
Ужин - куринная грудка на гриле 154гр (170ккал), икра из баклажан Верес на 117ккал, ткемали сойс 14гр 10ккал, перец, помидор (всего 30кккал), кефир 104гр -44ккал.
Итого за день 1686ккал.

Мама (норма 1750)
Почти то же, только без бургера., доедала вчерашнюю кукурузную кашу. +Пиво+ миндаль 20гр (добирала ккал )
Итого за день 1764ккал.
В зал не пошла. В магазин пошла, туфли-варежки всей семье покупать.

Привет,весёлая семейка!
С дочкой то попроще общаться-имя известно...
Здравствуй,Юля!Удачи тебе!

Спасибо!!!!

Тот который подарили, уже с двигателем. Работает на электрической тяге. А вот аккумулятор надо докупать по-идее. Но мужики в кружке дали из своих старых запасов попользоваться пока.
А с этих денег можно какие-нибудь фигнюшки на их сайте покупать. Ведь всегда что-нибудь да надо. Например приемник, который принимает с земли сигнал и отдает команды машинкам, управляющим подвижными частями. Ну и т. д. Чего нибудь купит.

Причем очень хорошо делает. Я думал, что он раздолбаистый такой слегка, а как увидел модель планера слегка шокирован был. Практически не до чего докопаться, несмотря на то, что я дотошный в технических вопросах.
Пламенные!

Юля, привет!
Как дела? Молодец, что стала следить за питанием. От этого будет только польза. Сладкого сильно хочется?

очень приятно, я Наташа!
Девочки, как день прошел? У меня сегодня просто мега ужин, вовремя не считанула калории, пришлось ужином добирать.

Здравстуйте! У меня всё хорошо. Нет, сладкого пока не хочется. Иногда хочется просто чего-то пожевать, хотя я не голодная.

Здравстуйте Наташа! У меня день прошел хорошо! Я не давно пришла с тренировки по дзюдо и мама мне оставила достаточно калорий на кефир и яблоко.

Здравстуйте! Спасибо! Мне очень нравитсья открытка, которую вы нам послали!

Марыся*
marinako
Денис
П@р@ллелb

И чем тебе мое имя не устраивает. В реальной жизни еще и не такие имена можно встретить.

Не первый раз встречаю, как родители своих детей не дооценивают. У меня у подруги дочка в МГИМО поступила, подруга в шоке была от такого успеха, хотя я и не сомневалась, что у девочки все получится.

Немного сладкого я ей даю, но пока она и сама отказывается. Это нормально для первых дней диеты, эйфория.
У меня та же история. Дочке я нормальный обед даю, а вот сама днем ем мало. В итоге вчера пивом догоняла ккал, сегодня шоколадом.

Привет всем, всем, всем.

Отчет за 19.09.2015.

Дочка. норма 1700 (сегодня 1750 - взяла взаймы у завтра, т.к сегодня тренировка).
Завтарк - тортилья испанская 252гр(267ккал), блин вчерашний 40гр (81ккал), кленовый сироп 1ч.л. (8ккал) Всего за завтрак - 356ккал. Идеально.
Перекус -чернослив свежий, 152гр 65ккал
Ланч - булка из цельной пшеницы (170ккал), бургер из индюшки (173ккал), помидоры, перец, огурец (всего 50ккал), тыквенный скон 46гр (129ккал), йогурт не сладкий 104гр (77ккал.) -626ккал
После школы - хала 57гр(142ккал). А говорит, что сладкое не хочет.
Ужин. Дочка сама готовила, долго, но вкусно получилось. - гречка 100гр (110ккал), куриная грудка 150гр (165ккал), грибной соус 72гр (63ккал), помидор 15ккал. Всего за ужин 353ккал
Перед тренировкой виноград киш-миш 100гр (65ккал)
После тренировки кефир 200гр (85ккал) + яблоко 63ккал
Всего за день 1727ккал

Мама. Норма 1750.
Завтрак тот же.
Обед зеленый смузи (авокадо, шпинат, цукини, киви, яблоко, сельдерей); соленый творог+йогурт с огурцом и зеленьюэ
У соседки чай с печеньем.
Ужин как у дочки.
Перед тренировкой к винограду еще и шоколад горький (12гр) добавила.
После тренировки кефир 300гр + хала 50гр
Всего за день 1714

УТром контрастный душ. Вечером ьыла в зале. Много говорила - первая тренировка после летних каникул у детей.
Бег с нарастающей скоростью на тренажере. 3км, скорость 7км/ч. Первый раз серьезно бежала на тренажере, показалось даже сложнее чем на улице. Нет возможности притормозить слегка для отдыха, потом под горку
нагнать. Все в одном темпе бежишь и бежишь. И звуки отвлекают, музыка в зале играет сбивает с темпа.
Силовые один круг. Втягивающая тренировка, на очень малых весах. Перерыв был 3 месяца. заметно. Садовые работы зал не заменяют.


Все я спать. Ко всем загляну завтра.

PS, Денис, кленовый сироп просто вкусно. Ну это как выбирать между сахаром и медом. ПО ккал то же, а вкус..

Ну вот.... объясняла, объясняла дочке, что надо есть, чтоб худеть... А она йогурт вчера не съела, причем сказала об этом только сегодня утром. В итоге недобор по ккал, а ведь могла бы гречку на ужин больше съесть, что было бы совсем не плохо перед тренировкой.

ну ничего...Москва не сразу строилась...научится обязательно!

да устраивает!!! Просто у меня мышление образное... с именем воображение лучше работает...

Юле
Привет!


Если честно, чем меньше его ешь, тем меньше должно хотеться. Дак для чего тогда его вообще есть?

Вот-вот. Наша задача выявить, где настоящий голод, где аппетит, а где просто привычка. И оставить еду только для голода. Ведь мы должны есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, правда же?
А ты что, сама еду уже готовишь?

ssera-arase
Пламенные!

Напиши настоящее имя!

Я ж не просто так. Я смотрю как он делает, мастерит. У него весь дом моделями разными завален. Дома у него и модели танков, и кораблей. Причем не купных-склеенных, а сам все делает. По схемам. Бывает из бумаги по схемам делает. Дак вот вижу, что в некоторых местах, как художники говорят, недолюбливает. Можно лучше сделать, ан нет, тяп-ляпистость иногда пролазит. Но это для меня, так то для непосвященных конечно все круто, но я то знаю, как должно быть правильно. А когда увидел планер им сделанный, то все было окей, четко подогнано, склеено, залачено и так далее.

В принципе если спортивит то ничего страшного нет в небольшом количестве.

Все мы любим на своих ошибках учиться. Они как то милее для нас))