Всем доброе время суток.
Здесь будет моя история, возможно немного длинная, если не интересно то можете пропустить и читать дальше

Худеть я начала позавчера, и вот мои параметры на 10.09:
Вес - 64,1кг
Рост - 166см
"Талия" - 74см(эх, а была 62 )
Живот - 89см
Грудь - 98см(хотя этот параметр наверное сейчас во внимание брать не стоит - кормлю грудью)
ОГК - 78см
Ягодицы - 97см
Бедро - 54см

Решила взвешиваться два раза в неделю - вот завтра как раз взвешусь, а параметры измерять раз в неделю.
Моя цель это 50-54кг, но я понимаю, что на это нужно много времени. Пока временная цель к моему дню рождения - ещё 2.5 месяца сбросить 5 кг. Хотя меня если честно интересуют не так килограммы как мои параметры и отражение в зеркале...пока лишний раз перед зеркалом не кручусь
Худеть буду на пп, больший упор думаю придётся делать на спорт, чтобы вернуть упругость телу, а то сейчас у меня всё в желеобразном состоянии.
Пока из того за что меня можно похвалить - это отказ от хлеба. На очереди отказ от сладостей - это будет по сложней для меня ну, буду стараться.

Заходите, пишите, поддерживайте, отвечу только взаимностью. Вообще я человек настроения - мне нужен хороший пендель, чтобы я вдохновилась на какие-то большие дела...при чём регулярный По этому разрешаю за плохие дела меня хорошенько ругать и ставить на место

Ух, написала много, надеюсь толк с этого будет

Похоже мой ребеночек решил помочь маме худеть посадив её на более строгую диету. Под вечер у дитя животик вздуло, наверное я что-то таки лишнее съела, то ночка была очень трудная. Уж лучше я буду более строго соблюдать диету кормящей матери, чем и дальше так трепать свои нервы. Из того, что я проанализировала за ночь мне можно следующее: каши пресные, хлеб с отрубями, кисломолочные, твердый сыр, молоко (не более стакана в день) , чаи, овощи и фрукты(исключить экзотические, в основном те, что растут в нашей местности), компоты, кисели, яйца, мясо не жирное (но так как я не люблю мясо, то это будет крайне редко), рыба отварная или печеная, супы овощные или с какими-то крупами. Вроде всё.

Сегодня вес без изменений, значит такой способ питания, как я пробовала эти три дня не работает, буду пробовать по другому, может эта диета для кормящих поможет.

Конечный вес - это всего лишь результат каких либо действий. Вес можно сбросить и нарушая здравые принципы, теряя далеко не только жир. Поэтому советую для начала ближе ознакомиться с сутью процесса, а не жаждать быстрых отвесов.

Ничего это не значит. Пиши свои подробные меню, там видно будет.
Привет!

Денис, привет! Да я понимаю, что быстрых отвесов ждать не стоит, нужно сначала хоть привыкнуть до какого-то определенного режима, чтобы организм привык и вообще понял, что от него хотят, а уже потом следить за отвесами. Ой моё меню можно сказать самое паршивое сейчас, если бы можно было то и того не ела лишь бы ребёнку было легче с животиком, а то у меня уже вторые сутки без сна, чуствую себя как зомби. Питаюсь сейчас в основном только кашами, заправленными чутком сливочного масла.
Ну вот сегоднешний завтрак составляет чай с мелисы без сахара для успокоения моих нервов и каша пшеничная.

Я бы сказал даже наоборот. Мы должны делать так, чтобы организм не понял, где его кидают. Это делается и при снижении жира, это делается и при наращивании мышц атлетами.
Организм жадный до своих запасов. Если он раскусит, что питания недостаточно (а именно это мы и должны делать для снижения веса, таковы законы (тратить больше, чем употреблять)), то он закроется, не захочет худеть, и сбавит темпы биохимических процессов, приучаясь жить не худея на более низком калораже и при этом отдавая на убой не жировые накопления, а в первую очередь мышечные массы, которые являются основным потребителем энергии. Нам это вдвойне не на руку, потому что помимо того, что мышцы и органы - это хорошо, они нам еще и помогать худеть будут. Дак зачем же от трудовых лошадок стремиться избавляться? Поэтому первостепенное правило здравого худельщика - найти тот по возможности минимальный дефицит калорий, который не вызовет подозрений у нашего организма. Это порядка 200-300 ккал. Высчитывается опытным путем. И пускай за месяц уйдет не сногсшибательное количество килограммов, зато в течение года их уйдет порядка целых 20. Качественно, и скорее всего надолго/навсегда. Чего не скажешь о тех, кто бежит сломя голову.
Атлеты тоже в свою очередь растят мышцы, стараясь их по возможности как можно больше удивлять, не давать привыкнуть к профилю нагрузок.
Поэтому, исходя из выешесказанного, нам надо учиться во-первых договариваться с собой, а во-вторых уметь хитрить с нашим организмом. Это кстати еще очень помогает и при углеводной зависимости. Так что

Здесь я ничегошеньки не могу тебе посоветовать. Будем надеяться, что какие-нибудь девушки к тебе заглянут, и объяснят, что надо при вскармливании кушать, как лучше. Я в этом ни бум-бум.
Приветы!

Денис, возможно вы правы, хотя судя по вашей линеечке это так и есть Буду прислушиваться, и в таком случае мне кажеться подойдет режим о котором я когда-то где-то читала, суть в том что на первый день рассчитано найбольшее количество калорий и полная тренировка, на второй - где-то на 200-300 ккал меньше и полтренировки, а третий по питанию больше стремиться к разгрузочной и без спорта или легкая зарядка, а потом опять по кругу. (Надеюсь ничего не напутала) Так организм не успевает привыкнуть к чему-то определенному. но для начала мне надо 1-2 недели для проверки всех привычных мне продуктов питания на реакцию на ребенке, что же все таки вызывает у него те колики. Буду каждый день вводить 1-2продукта и проверять результат. Сегодня это были яблоки, просто мне надо по больше железа употреблять, а то гемоглобин не пришел ещё в норму после родов... пока вроде все нормально ...тфу тфу тфу. Ну и пора подключать спорт, немножко боюсь так как были швы...хотя это скорее отговорки моей ленивой задницы, все уже давно прекрасно зажило и чуствую я себя нормально, умеренные нагрузки пойдут только в пользу, так что с завтрашнего дня начну заниматься.

Читаю и удивляюсь...какая же молодец...я о себе вспомнила спустя 2.5 года после родов...когда уже запустила себя на нет...по поводу колик...когда пучит делай массаж малышу или прогладь пеленочку и теплую положи на животик...может малыш не может выпустить газы хорошо...помогает одновременное сгинание ножек к животу...а насчет питания честно говоря для меня очень странно...я рожала в Южной Корее...тут сразу после родов едят все!!!без разбора...говорят что ребенок должен привыкать ...но основным блюдом только что родившей является суп бульон из говядины с водорослями...он очищает женский организм (так тут говорят)налаживает лактацию и благотворно влияет на животик малыша...я его после родов 2 месяца ела на завтрак обед и ужин...действительно быстро восстановилась...еще и после кс...

Привет, София! Я тут тоже новенькая, правда, мой вес в два раза больше твоего

Луниана, если чесно то я бы тоже отказалась от всего этого уж очень отдохнуть хочется, но я понимаю что позже процесс будет ещё больше запущен и будет тяжелее да и хочется все таки выглядеть хорошо.
Спасибо за советы по малышу, я в те дни уже мне кажеться все что можно перепробовала. Сейчас слава богу все хорошо.
Не, этот бульон явно не для меня, я еще во время беременности начала отказываться от мяса, а сейчас меня от него вообще тошнит от одной только мысли.

Вчерашний день прошел хорошо, сегодня буду вводить картошку и морковку, картошка думаю явно безобидная, а морковь хотелось бы проверить. Пока только завтракала- кукурузная каша и сок яблочно-морковный

Привет! Ох, не такая я и новенькая здесь- когда-то уже худела здесь, правда тогда с веса 55кг....и чё я тогда худела не понимаю сейчас За вес не переживай, главное верить в свои силы и все получиться

Ты не кушаешь мясо? Совсем?

Нет, я кушаю иногда, просто не люблю. Специально для себя я его готовить не буду, разве что для семьи

ой, а я не могу так. Я прям не наедаюсь. Особенно люблю копчёности и сало.

ну на вкус и цвет - фломастеры разные