ну..скажем так: они понимают друг друга...как и с татарами...

есть отличие в катастрофе случая с теми, кто сам, намеренно провоцирует такую опасную ситуацию...

привет, хорошего дня
смотрю в отчете только вес продуктов, а общую калорийность считаешь?


я помню как сама сидела на пригорке перед обрывом и вспоминала все молитвы которые знаю) трусишка еще та
но в этом видео настолько все на грани что у меня отключается чувство реальности происходящего, получается только эйфория и чувство что так здорово бегать по хребтам, как во сне, ребята дурачки конечно безрассудные надеюсь никогда не пострадают...

хорошего дня

Денис
Марыся*
zefirantes
stamp

Мне это не интересно, я 10км пробежать со скоростью 5-6км/ч могу без проблем. И 20км не дистанция. У меня цель именно скоростную выносливость повысить. Для этого и тренировки соответсвенные выбрала, на которых у меня скорость иногда доходить до 12км/ч.

Нет. Мне пока лень сложные блюда расчитывать.

Смотрю передачу " Я худею", ищу идеи, мотивацию и т.п
Я в шоке. Девушку УЧАТ ездить на скейт-борде, у нее лишний вес, она не совсем может управлять своим телом, ее даже с горки спускают. И все это БЕЗ шлема, БЕЗ наколенников, БЕЗ налокотников и вообще без какой-либо защиты. А главное по телевизору все это показывают. Это кого-то еще возмущает или у меня сознание уже трансформировалось?
Кстати, еще удивляет стиль общения спорт. инструкторов. Действительно все так грубо и жестко? А как же тогда тренируют детей для спорта высших достижений??

PS, Отчета за вчера не будет. Не помню что ела, только творог остался в памяти. Именно с ним возникли прблемы. 2 кг выбросила. Не бегала.

я вообще не могу смотреть спокойно передачи типа такой...где 180 кг.граждан заставляют бегать по дорожке, тяжести таскать и прочее...

Понял, вопросов тогда нет Я думал ты на длительность ориентируешься в конечном итоге, ну как у похудальцев в основном для выносливости и жиросжигания.


Постоянно наблюдаю за народом на нашей спортивной дорожке. Вот проведена сплошная полоса, разграничивающая пешеходов от велосипедистов и роликоведов. Везде знаки на прямо на дороге нарисованы, кому где идти. И что ты думаешь? Соблюдают единицы! То мамаши выведут мелких детей и они бегают туда-сюда, даже не оглянувшись! А ведь велосипедисты постоянно бывает ездят, на большой скорости. Если собьют, будет разбирательство. И ребенок может очень сильно пострадать при столкновении, вплоть до смертельного исхода. Моему тестю в живот рогом заехали, органы порвались на хрен. Сразу на операцию увезли, полиция допрашивала в больнице. Дак у меня такое ощущение, что народ какой-то недальновидный. То ли опыта нет как у нас, набивавших с детства опыт езды на великах, то ли слишком эгоистичные стали, что на всех наплевать, я даже не пойму. То ли какие-то тепличные, не могут на перед хоть на шаг мыслить, и вразуметь, что может случиться. А самое главное, что если велосипедист из-за них выедет на пешеходную часть дорожки и кого-то сам собьет, то будет же сам и виноват.
Так что фиг знает. Либо дурость, либо недальновидность. А вообще, надо всегда сначала читать правила и изучать технику безопасности, каждая буква которой написана кровью. Прочитал и сделал. Молча.
Несколько раз был свидетелем жутких падений начинающих ездить на роликах. И только чудом они не грохались головой об асфальт. Но защиты ни у кого из них не было и в помине! Защита в основном у тех, кто отлично ездит.

Ну как, впереди дети, сзади крокодилы

#77

Приветы!

Интересно за один раз все просмотреть. Такая трансформация от первого к третьему сезону. Первый это жуткая аэробика и 1000ккал, в третьем цже на 1500 едят и никаких экстремальных нагрузок. Только вот без защиты на доске. Но тут же исправились, в следующей передачи на самокате с полной защитой. Все же есть мозги у редакторов.

Э-э-э. Не путай. Для жиросжигания как раз достаточно пройти 10км со скоростью 4,5км/ч. А мои тренировки на сердце и дыхалку, которые у меня намного слабее мышц. А в итоге я должна-таки пробежать 10км со скоростью 8-9км/ч.
Потому что они уже испытали на себе все прелести падения на асфальт, а новички даже не представляют себе что это такое.

Привет всем, всем, всем!!

тчет по еде.
Завтрак - ягельник (по факту пшенная запеканка ) 150гр, кофе.
Перекус -яблоко, кофе с банановыми чипсами (горсть)
Обед - красная рыба дикая на гриле (130гр в готовом виде), тыква на гриле же (120гр в готовом виде), огурец (100гр), хлеб зерновой (30гр), арбуз - (210гр с кожурой)
Перекус - чай, печенье 1шт

Бег - с наращиванием скорости. Быстро начала, через 2,5 км умерла. Средняя скорость 7,6 км/ч. Ходила много около 10км.

Ужин - довга.

Перехватила машинально (надо, надо искоренять) орехи грецкие 3шт, морковь пару тонконарезанных кружочков.

привет привет)
та же фигня)

у меня были те же мысли, по ти эл си по моему есть программа про похудение, там тренер загонял жирную девку до полусмерти , это был просто бег, но мне кажется так можно сердцу навредить, не лучше ли планомерно настойчиво и упорно с каждым днем улучшать результат и выносливость

Вот я и думал, что ты на похудение хочешь, поэтому и предлагал 10-ку хоть с маленькой скоростью.
На счет сердца и дыхалки, то говорят она за мышцами тянется. Чем больше и сильнее маслаешь, тем лучше развиваются мышцы, и за ними уже и дыхалка с сердечкой должна подтягиваться.

Да я не против, если бы это все безобидными вещами только заканчивалось. Все это крайне опасно. Как ни начнешь кому говорить, что видел как зимой человек затылком охреначился об ступеньку, дак сразу и другие подхватывают, говорят что тоже видели, кто на улице, кто в бане. Череп с замечательным звуком лопается.
Тут друг мой было дело с мопеда пьяненький об асфальт приложился, на лице слегка проехался Дак все вроде бы ничего, но в щеке отверстие маленькое осталось, из которого постоянно гной начал течь. Вот пришлось ему несколько раз на дню этот гной выдавливать. Выдавливал, выдавливал он этот гной несколько лет, пока не надоело. Пошел к хирургу, а хирург и говорит, мол у тебя там что-то есть. Еклмн, вырезал ему оттуда камень , причем не маленький! миллиметров 6 наверное, я видел. Дак это камешек, а если череп проломить, то помереть можно. Я бы ни за что не ездил на роликах без шлема. Это я только на велике так езжу.


Хоть я и сам не сторонник белком загоняться, он может быть вреден, когда перебор, но у тебя все таки мне кажется что его маловато будет? Не? 0.7 граммиков на килограмм наверное надо употреблять, особо если занимаешься.
Пламенные!

У меня "дольше" (на малом пульсе) не работает на дыхалку. Или просто терпения не хвататет результат увидеть.
Поэтому я на "сильнее" ориентируюсь - интенсивные, но пока короткие. И результат есть же.
Это запись от 3 ноября 2014


Сегодня я пробежала почти 5км. (Опять со светофором не расчитала , а продержаться могла из последних сил). Скорость 7км/ч. И расстояние и скорость в плюс по сравнению с прошлой неделей.

А для сжигания жира я ходьбой все рано добираю прилично. Надо же разогреться сначала, а потом восстановиться прежде чем на стул сесть.

Так и должно быть. Тренированность от пульса повышается.

Ты очень молодец! Отлично над собой работаешь!

ssera-arase, привет
Все прочитала.

молодечек!!!

zefirantes
Денис
Синеглазка


Я уже считаю, присоединяйся.

Привет всем, всем, всем!!!

Я сейчас на системе Минус фунт, считаю ккал.
С ДОЧКОЙ.

Она слегка в плюсе после лагеря, вылетела из своей весовой категории..Ну я ей, сладкое не ешь, просто так не жуй (могла пока читает 5 яблок за вечер сгрызть), а она мне...
А Стефан перед прошлым турниром месяц только тунца консервированного ел и стебли сельдерея.
А Алекс неделю перед турниром не ест углеводы...
А ....
Все. Поняла что нужен контроль, иначе уйдет ребенок в жесткие диеты, научат ее друзья-спортсмены-тренеры.
Вот и стали мы с ней ккал считать. А заодно и общий дневник завела, временный, чтоб ее интерес поддерживать. Она у меня общительная.
Так что ищите меня ВРЕМЕННО с дочкой вот здесь.

viewtopic.php?f=2&t=11556