Лет тебе всегда 18 )) Чего тут спрашивать-то ))


)) правильно!!!!

Сегодня по жирам конечно перебор небольшой. #77
С утра была зарядка и отдельное занятие на пресс, надеюсь компенсируется мой пережор сегодня.
Вечером скрабы в дУше, жёсткая щётка по телу, потом подтягивающий и укрепляющий лосьон для тела. Кожа, ммммм конфетка. Щёткой пользуюсь ежедневно, и результат потрясающий - целлюлит тает на глазах.

#77

#77

Привет, Светлана!
Просмотрела рционы, Отвесы тебе в прнципе это и говорят также))))
Единнственное, тебе надо бы добирать все компоненты по БЖУКам, а то бывает белок скачет , углеводов мало или наоборот? Это важно очень!
Хорошего настроения!

Здорово!!!

Удачного дня тебе ))

Обезьянка на тарзанке фоточки класные,разница очень заметна!!Особенно где ты на фотке около75 в краснов кофте!!Молодец!!
#77

Ой привет всем, что то я не заглянула к себе, а надо б в первую очередь.
Kisania
Настырная
Лайли
Anonimo4ka

Приветы персональные
С утра 74,4 , ну хоть не больше.
Занятия на пресс, зарядка, уборка, прогулка - фух. На завтрак гречка по всем известному рецепту Кисани, в обед кофе пока, и ничего не лезет и особо то не хочется. Знаю надо поесть, теперь нужно выбрать что съесть.
Kisania
спасибо за открыточку, так приятно открыть страничку, а там ты с красотой.

А мне не очень, причём с утра ничего не засунешь в рот, а вечером его не закроешь

спасибо и тебе тоже.

Спасибки

Спасибо, но это конечно, в сравнении, надо на нормальный фотик сейчас сфотаться, а то с телефона не очень всё видно.

Обезьянка на тарзанке, привет!


Вижу, у тебя битва за вес упорная!


Может утро с вечером поменять?

привет

привет:) зарядка, уборка, молодца:)
послушай, а че это за рецепт то???что там с гречкой??

то ли ещё будет #77

да я то согласно, вот мозги кто бы вставил.

с вечера заливать её кефиром, на утро съесть за час до основного приёма пищи, как я поняла. Вон полфорума решили посидеть вместе с Кисаней, а яж обезьян, тоже нужно попробовать.
#77
Вроде нормуль. И даже сегодня рыбу тарань сожрала, в таблице под кодовым названием "вобла" Надеюсь водичка не очень задержится.
Назавтра планы огромные. Никитка с лаерем едет на экскурсию в Монастырь на святые источники в горы, я с ними прицепилась, т.к. пока не готова сына отпускать в такие длительные путешествия, больше, чем 100 км, но я не уверена, может и больше. Надеюсь погода не подведёт.

Обезьянка на тарзанке
Привет, Светланка! Вот забежала поздороваться после загула! Вижу настроение у тебя боевое-молодчина!

Хорошей вам поездки и отличной погоды!

#77#77

надеюсь будут фоты



Вообще это больше оздоровительная процедура, чем похудельческая - но в нашем деле тоже эффект присутствует

Ребека
Kisania
Вечер добрый!

Спасибо Наташенька!

фото то есть, но такие любительские, я больше Никитку снимала. Съездили и правда ооочень хорошо. С утра выехали по прохладе, даже зонт на всяк случай взяла, но он не понадобился. Ехали за 120 км от Краснодара, не доезжая 20 км до Новороссийска. Там в ущелье есть Святой источник Святого Феодосия.
#77 #77
Я так рада, что мы поехали, т.к. была экскурсовод и она нам всю дорогу рассказывала, что и как. Заходили в часовни и церквушки, она таак подробно рассказывала какая икона кого изображает, и прочее, что я сама с открытым ртом всё слушала. Научила детей креститься (каюсь, что я этому совершенно не уделяла времени), но видела, как Никите это интересно, теперь уж займусь.
Потом поехали на ещё один источник, там сделали привал и дети наконец-то поели
#77
Собсно Я (устааавшая)
#77
Поставили свечи
#77
Умылись из Святого источника, болящая голова моментом прошла
#77
Из дома выезжала была на весах 73,9, приехала 73,5, нормально, причём в дороге там я ела бутерброд, булку, картофель и курицу. Правда приехала и дома налопалась, но думаю, что не так много, как могла. Вечером наелась орешками, купили фундук, вот я его и трескала.

Светик. привет!
А что так мало калорий и углеводов тперь? Добавила бы фруктиков , хотя бы...на худой конец шоколадки кусочек, зефиринку. мармеладоньку скушала бы хотя бы 1200 надо бы...

Спасибо за фотки и комменты к ним - я посмотрела))))
ну улыбнутся могла бы уж для нас)))))

Светланка, привет! Да , классная поездка получилась. И фотки интересные. Уверена. что завтра привеса не будет! Ты же столько ходила! Удачи! До завтра.