Здравствуйте. Меня зовут Настя, мне 22, скоро 23.
Есть лишний вес, смотрится не прям ужас-ужас, но не супер. Хочу супер.
У меня есть ряд комплексов и психологических проблем, с которыми я планирую бороться письмами самой себе и ответами на них . Называется "письменная терапия". Может, что и выйдет.
Худеть буду старым способом - стараться употреблять калорий меньше, чем тратить.
Я люблю общаться, поэтому, если вы хотите, чтобы я вами пообщалась, пишите.
Я вешу 81 кг, а мой рост 175.
Я хочу весить 60.

Это, кстати, я. (на самом деле, нет)
#77

Моё первое письмо.
Я что-то так много расписалась, сама не ожидала. Про похудение там немного. Наверное, кому-то покажется странным - зачем я пришла сюда со своими писульками, форум для худеющих, пиши про меню, вес и прочее. Это правда, но я считаю, что у лишнего веса во многом психологические причины. И я не очень хочу писать совсем уж в пустоту, если честно. Свои писули я буду убирать под спойлер.

Настя, привет
Меня зовут Юля, я к тебе знакомиться

Так так... у нас тут появилась еще одна довольно непосредственная личность, судя по всему ...


Настя, это твой дневник -ты можешь сюда писать ЧТО хош, СКОЛЬКО хош и КАДА хош ))

Харизма
Привет, Юля. Я довольно серая и посредственная, на аватарке не я.
Я тоже так думаю, просто форум посвящен похудению, вдруг здесь такое не поощряется.

Ответ на первое письмо (это же терапия, здесь необходима обратная связь).Что касается похудения, вынесу, остальное уберу под кат:

Привет,
Я сразу после того, как завела дневник, включила видео "Body revolution" и посайгачила. Было даже не очень скучно, но в себя я приходила после этого ещё где-то часа два. У меня 5 кг гантели, для меня тяжеловато, конечно. Я думала: возьму одну вместо двух.А эта скинни битч, ведущая, как заорёт: I see you! Don't lie! Do all your best! Grab two! - как будто видит меня. Я взяла две, руки до сих пор дрожат. Но мне нравилось заниматься и смотреть на себя в зеркало, я думаю, что у меня очень гармоничная фигура, нужно только избавиться от лишнего веса. Курс длится 90 дней, я представляю себя участницей реалити-шоу, где я такая клуша, которая меняется под присмотром опытных инструкторов.
Мне понравилась фраза, которую сказала инструктор во время занятий: It's not about your body. It's about your life. Это вписывается в мою концепцию: я меняю не только тело, но и жизнь.
По еде сегодня:
Завтрак: курица запечённая в лаваше
Обед: салат - редька+помидор+курица
гречка, запаренная кипятком
______________________________________
558 ккал, 66 у. 49 б. 16 жиры
Ужин (предполагается): рис с курицей
Слишком много углеводов, мало белка. Завтра добавить белка: творог, яйца, мб говядину или рыбу.

Настасья_Филипповна, привет)
Как я поняла, ты занимаешься с Джиллиан Майклс? У нее нет программ предваряющих эту? Может,лучше начать с более простых, чтобы организм привык, втянулся в работу,)
Успехов тебе!

Coffila
Привет. Наверное, с ней. Там небольшая книга и курс. Это, кстати, не самая жесть в мире дистанционно тренинга- есть еще Т25, я сначала думала с ним заниматься, но вовремя знающие люди посоветовали начать с этих уроков.

Привет, Настя!
Меня Наташа звать, в гости я.
Что-то ты к себе строга "посредственная личность и все такое". Сумасшедший же себя никогда не признает таковым, правильно? Стало быть логически, ты никак посредственной быть не можешь!
Линеечку будешь делать? Очень мотивирует!
Хорошей пятницы!

Hата
Привет! Я думаю, нет ничего плохо в том, чтобы быть посредственным, если это помогает достигать результатов и вносит в твою жизнь порядок. Как будущий учёный, я знаю, что стандартные показатели ценнее, чем отклонения, они стабильнее)
Я сделал! Пока выбирала себе линейку, надолго залипла, они все такие классные. У тебя клёвая

Настасья, ты будущий ученый в какой сфере?

Харизма
В технической. Я мечтаю стать доктором технических наук

А можно конкретизировать? Все же поле то огромное деятельности, наверняка есть что-то определенное.

Привет! Я знакомиться и пожелать тебе удачи!
Пиши, что вкусного ешь!))

Hата

Извини, я отвечала с телефона, поэтому так лаконично. Я учусь в магистратуре на кафедре АСУ (автом. сис-м управ.), пишу маг. диссертацию по системам оповещения в машиностроении. Я очень кратко пишу, так как не хочу, чтобы поисковики индексировали мою тему на этом сайте и выбрасывала на мой дневник. Я хочу пойти после магистратуры в аспирантуру. Работаю по специальности.


Женя, привет. Обязательно напишу. Я тоже пользуюсь fatsecret, кстати.

Моя еда:
Завтрак: омлет из 4х белков с цуккини и баклажаном
Обед: каша гречневая с зеленью
Ужин: ещё не было, я сейчас ухожу с друзьями играть в бочу. Мы будем пить пиво, друзья будут есть курицу из KFC и всякое такое. Я себе купила шпроты в желе и кильку в томатном соусе, что нашла. Подсчитала в планировщике, все нормально получается.
Итого: жиры 37, углеводы 39, белок - 86, ккал - 915.
Я подсчитала, что съем 100 гр шпрот и кильки, но скорее всего, это не так, скорее всего съем больше, так что ккал будет где-то 1100-1200.

Я сегодня бегала утром, 900 м. Вечером буду играть в мяч