если говорим про людей с реальным лишним весом - то да.

я же изначально писала про тех кто уже похудел (или почти у цели), которые поменяли привычки, образ жизни. и да, некоторые начиная с гимнастики по утрам, через долгое время пришел к спорту и даже полюбил его.
это возможно или нет? я думаю что да.
смотри: ты похудел? тебе нравится крутить педали? поменял некоторые привычки? все это возможно? я не знаю что ты ответишь, но я думаю что да.

так вот дневники таких людей я читаю. ВСЕ. я не призываю всех читать и тем более делать как они.
слова про спорт были вырваны из контекста, с комментарием что это 'невозможно'. я же думаю что возможно полюбить спорт.
Я не призываю, я не агитирую. Глупо призывать людей заниматься тем чем сама не занимаешься и про что сама ничего не знаешь (это я про себя).
Но я не понимаю людей которые говорят невозможно только потому что сами не могут, а большинство даже не пробовали.

Привет, Zefirrrka
как дела? как настроение?
извини, мы у тебя дебаты устроили

Люди, да вы что!
Я тут ляпнула, основываясь исключительно на свои ощущения, а у вас дебаты...
Можно сколько угодно обсуждать спорт, но для меня ясно одно, нельзя полюбить то, что в принципе НЕ ТВОЁ.
И не потому, что не можешь, не получается. Пробовала.... и не раз
А потому, что элементарно неинтересно.
Как говорится , каждому своё.
Вот и всё

Зефирка! Как худеется?

2,8 кг. за 6 дней.
Сегодня перерыв небольшой, домучиваю этот ваш диетонлайн.
Насчитали мне 1200-1550 ккал.
Завтра попробую считать и влезать во все эти белки, жиры, углеводы

Не...полюбить спорт это вряд ли. Я с ник как-то вообще...никак.
Мой предел это на велике сгонять по делам. Правда в последнее время даже велик жалко. Не выдержит скоро.

Обязательно. У меня сейчас совсет\м плохо со временем, как-то я не вовремя сюда пришла, наверное. Свой дом, огород и сейчас как раз время сбора урожая и заготовки непрекращающиеся. Ну и работу никто не отменял. Так что только через месяцок смогу полноценно влиться. А сейчас...день год кормит, слышала такое

Вот! Это просто один в один про меня: ни графика питания, ни тяги к спорту.


Вы еще не забывайте, что и фитнесклубов на всю страну не хватает. У меня вот поблизости так вообще ни одного.

Да, и вот суставы...я в принципе из-за них то на весы и полезла: то коленки хрустят, то лодыжки, а потом где-то прочитала, что причиной может быть в первую очередь лишний вес. Ну и...взвесилась, посчитала ИМТ - ожирение. Ну и чего удивляться.
Какой тут бег...

Да ладно. Иногда в спорах рождается истина. А мне всегда приятно опытных людей почитать.

Нормально. Вот свободное время появилось, так я сразу сюда. Может даже в гости успею зайти.

Это тоже правда.

Не советую усложнять в начале, вы попросту запутаетесь и бросите все.
Не нужно в начале стремиться расчитывать себе белки,жиры , углеводы и пытаться все это соблюдать до калории.

Нужно только одно , выдерживать посчитанную общую калорийность, когда это будет получаться легко, можно перейти и к поиску оптимального сочетания бжу.

А в начале этого делать не нужно, тем более для тех, кто не дружит с расчетами.
Достаточно знать и понимать, что жиры полностью убирать из питания НЕЛЬЗЯ, они нужны телу, нужен и белок мышцам и углеводы.

круто но больше так не делай лучше медленно, но без вреда для себя

здесь согласна с stamp, не надо усложнять. Посчитай первое время калории, тем более сама пишешь что времени нету. со временем как то само собой начинаешь считать белки, жиры, углеводы.

и это лучше чем мои занятия дома

Zefirrrka, привет!

Хотела тебе точно коридор ккал посчитать, а оказалось ты своего роста нигде не написала.
Если хочешь пришли мне в личку свой рост, вес, возраст и объем талии и я тебе посчитаю.

Так калькулятор на Дионе САМ это расчитывает, там нет никаких проблем. Да и следить особо проблемы нет. Жиров 30-60гр в день, белки не меньше 85гр в день.

Ну ты найди немного времени для Диона, и здесь просто раз в день отчитывайся на сколько ккал наела. Это много времени не займет, а контроль все же будет. А по нашим дневничкам уж можно и через месяц походить, почитать чем мы живем.

Это показывает, что вам кажется простым для новичков непосильная сложность.
И начинать нужно постепенно с самого простого.



Возвращайтесь в дневник, начинайте все сначала

Тут похоже уже все

Привет.интересное начало дневника...я тоже с диет начинала...да как и 90 процентов только пришедших:)быстро разочаровываешься и начинаешь искать выход с плато (это когда вес стоит чтоб не делала)удачи в похудении!

Плато является результатом любой диеты.

Да уж лучше плато.чем вверх лезет как у меня...бесят эти игры...

Не пропадайте пожалуйста