Всем привет! Я здесь, чтобы сбросить 10 кг, согнать жир и обрести рельеф.

Мне 31 год. Ребенку 3 года. Было КС. Cпортом занимаюсь регулярно, но с питанием проблемы - чего уж там скрывать пожрать люблю!

После родов путем правильного питания и спорта за год скинула 23 кг и отлично выглядела . За последний год сорвалась и начала активно есть весь junk - пицца, шоколадки итп Ела, ела и не успела оглянуться, как фигура моя расплылась, целлюлит вернулся и джинсы не то что не застегиваются - даже не влезают!!!

Решила, что дальше ждать нельзя! С завтрашнего дня начинаю опять свою программу на пути к совершенству.

Буду каждый день записывать здесь в дневнике все, что я ем и тренировки. Ну и нужно решится выложить фото в купальнике, чтобы мне стало стыдно за все тортики, отложившиеся на моих боках и других частях тела и чтобы можно было наблюдать прогресс

Буду рада найти здесь подруг единомышлениц

#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Привет,Perfect_woman_2015!


Как знакомо


Рассказывай что делать будешь, какой начальный вес,желаемый, рост?


Это правильно)) Ты только не пропадай и все получится))

Like a wind
Постараюсь не пропадать) Главное мотивация - чтобы были соратники по похудению! Я сто лет назад на похожем сайте худела - было здорово)

Perfect_woman_2015, поправь ссылку на дневник, а то ведет на главную страницу. Тебе viewtopic.php?f=2&t=11533 надо вставить в центре пользователя.

Спасибо! Ссылку поставила. А новые записи будут же под другими сслыками идти? Пока разбираюсь с сайтом

Это ссылка всегда ведет на 1 страницу дневника, а там уже щелкаешь на последнюю страницу дневника, и читаешь свежие сообщения.

Perfect_woman_2015
Привет!!!!

#77


Удачи тебе!!!!!

Елена, спасибо!

Текущий статус моего тела и цели на будущее

Возраст: 31
Рост: 175
Вес: 71
Роды: 3 года назад.
Основная проблема: люблю радовать себя едой часто и много.
Преимущество: я уже имею опыт похудения и знаю, что можно добиться отличных результатов, только для этого надо много и усиленно трудиться

Желаемый вес: 60 кг (пока 60, а там посмотрим как будут распределяться мышцы, может быть плюс минус 2 кг. До этого мой идеальный вес был 59 кг.)

Сейчас у меня 11 кг лишнего веса. Для кого то при росте 175 см вес 71 кг – это норма. Но не в моем случае. Я по природе мелкокостная и на мне 71 кг смотрится как сильно выраженное ожирение. Ну на фото сами видите.

Моя цель превратиться в стройную спортивную красавицу за 15 недель. Планирую сбрасывать в среднем по 1 кг в неделю. Уже по своему опыту знаю, что не надо гнаться за результатами за пару недель.

В течение 11 недель я скину лишний вес, паралельно занимаясь спортом. А потом буду работать на рельеф – это еще недели 4. Итого 15 недель (это всего то 105 дней).

Я никогда не худею исключительно с помощью диет. Обязательно должен присутствовать спорт.

План таков:
• Правильное питание
• Спорт 5-6 раз в неделю
• Пить чистую воду 2л в день
• По возможности вспомогательные процедуры типа slim массаж
• Ежедневно вести дневник питания онлайн
• Взвешиваться раз в неделю по понедельникам
• Фото можно раз в 2 недели для сравнения выкладывать

Девочки, мне бы очень хотелось найти здесь поддержку и единомышленников! Чтобы следить друг за другом, хвалить, подбадривать, ну, и, конечно, критиковать)

#77

#77
#77
#77

День 1 из 105

11:30 каша овсяная + чай с сахаром (сахар первые дни можно, так как голова с непривычки болит)

15:15 суп вермешелевый с курицей, казинака

Молодец!!!! Удачи!!!!

Надеюсь это не все.


Каким спортом занимаешься?

Perfect_woman_2015
Ты где?