а что за проблемы у тебя в голове? Что мешает настроиться на похудение?

не считала, страшно стало. И так понятно, что там всё красным красно
Ужин прошё по плану. Но до сна ещё долго...если будет голодно, съем баночку фруктового питания и чай выпью.

Главная проблема - это неправильное отношение к еде. Для меня еда - это удовольствие. Люблю есть то, что мне нравится, а это отнюдь не полезные блюда. Часто ем не потому что хочу, а потому, что рядом кто-то ест (отсюда и переедание). Могу целый день не кушать нормально, а вечером налопаться до отвала и пойти спать. Часто тянет поесть, когда скучно или нечего делать.
Вот примерный список моих проблем.. Может и ещё что-то есть, просто сейчас на ум не пришло. Проблемы существенные, но решаемые. СтОит только захотеть!

вот и у меня та же беда...
Пытаюсь с этим бороться, но не получается.


Ну а у меня сегодня нет ни отвеса, ни привеса. Вес 70.8 Так и держусь прочненько на 70+
А завтра смена 6 - 14. Вот никак мне в такие дни не отрегулировать питание. В 5 утра есть не хочется, но, понимая, что потом смогу поесть не раньше 9-10, запихиваю в себя йогурт и чай с сахаром. Потом в 9-10 ем творог, тост с сыром и чай с зефиром/мармеладом/печенькой. Обедаю в 12-12.30. Дома уже в 14.20. До отбоя ещё 10 часов, а половина нормы то уже съедена! Вот и хожу таскаю еду весь вечер

Рита-Я, доброго дня!


chernaja_kowka, эта проблема и у меня просто один в один. Вечерний жор-это действительно проблема, как бы вот нам научится в течении дня есть нормально, чтоб вечером не мести все. что не приколочено. Ну вот, к примеру, не хочу я с утра есть, и в течении дня тоже особо аппетита нет, а часов после 18 и понеслАсь...На ночь набьешь пузико, а потом с утра, естественно, ничего не лезет. И так каждый день, замкнутый круг какой-то получается. Может больше белка просто вечером есть?

Привет, Рита!


Все мы тут с одной бедой


А если в 12 часов кушать не обед, а фрукт какой? А потом, как дома будешь, уже полноценно пообедать? Тогда вроде хорошо всё получается.


Да я и так достаточно белка кушаю. На обед мясо+гарнир+овощи, потом творог, а на ужин мясо с салатом, либо омлет. Просто тут вся проблема реально в голове, а не в голоде.

Рита-Я
Ритусик, а может тебе обедать не на работе, а уже когда домой приедешь? Хотя большой перерыв получается.
Может делать основательный перекус в 15.30, а потом часов в 18.30 ужин и в 21-21.30 спать. Вставать же рано.
вот-вот! я пытаюсь какие-то дела в других помещениях находить. Но ноги-то в кухню несут. вкусненького хочется, и это явно не курогрудь
Это идет из детства мне кажется, ужины семейные всегда были основательные, за столом сидели долго и с последующим чаепитием с вкусностями.

Всем привет!
Вроде и луна убывающая, а вот я набирающая. Да так, что сама чуть в обморок не хлопнулась, увидев такое на весах
Мне стыдно, мне очень стыдно!!! Но вес 72.3
Ну вафли вчера были, ну кусок булочки сладкой, ну арбуз вчера были.....но зачем же сразу так много прилипло???

А мне всегда лезет

мне фрукты нельзя, а уж на пустой желудок - смерти подобно

Юль, так перерыв полчаса. А в едальне всегда на столе пироги/конфеты/шоколад. Тогда я с голодухи этого наемся.

Ага, а мне больше 4 часов не рекомендуется.
Думаю, что по приходу домой буду терпеть, потом полдничать, затем ужинать. Ну а если уж очень голодно потом до сна будет, то перекушу - чай, сыр, хлебец

Привет, Рит!


Не хило так привесило у тебя! Может не выспалась просто? Или водичка задержалась? Потому как наесть такое при твоём меню не реально за один вечер


И мне тоже


Ну вот тогда может творожок какой?



Как вечер прошёл?

привет!

Рита-Я
Ритусик, все будет ок. А когда же арбузы есть, как не сейчас.

chernaja_kowka
Karienka
Evochka
привееееет!
Вес порадовал - уже 71.1
Убегаю на работу. Вечером ко всем загляну!

Рита! привет!

поздравляю! пусть и дальше он тебя радует!
хорошего дня тебе!

Привет, Риточка!! ну обижайся, я только поздороваться забежала...

Всем привет!
Вес 72.0

не радует совсем

и на том спасибо