Оля, привет! Какой все-таки вкусный у тебя дневник , заглядываю к тебе частенько, в поисках чего-нибудь интересного и малокалорийного, у себя реже пишу Вчера подруге кинула ссылку на твой дневник, чтобы доказать, что с помощью обычной еды можно вкусно кушать и реально худеть. Ты просто молодец, и пример для всех, кто хочет похудеть

Vlasta

Спасибо, прям бальзам на сердце
Не представляешь, как мне хорошо от твоих слов.
Значит, не зря живу на этой планете.

Вот даже не сомневайся, для меня твой дневник как тихая гавань, захожу и такая теплая светлая аура, сразу мысли:"Вот точно все будет хорошо".
А сегодня фоточки будут?

Evochka
Nikesha
☼Лена☼
Romashechka и все худейки

Девочки, роднуши, тысячи благодарностей вам.
Если бы не вы, не было бы этого дневника, меню в картинках и моего похудения.
За ушедшие килограммы вам всем спасибище огромное, мои вдохновители
И это только начало.
Сколько у нас еще интересного впереди

☼Лена☼

Обязательно!
Настроение чудесное.
Сын вернулся, багаж нашелся, вкусняшек испанских полный холодильник.
Думаете, я отказалась? Фигушки!!!
Я НЕ НА ДИЕТЕ!!! И этим счастлива.

Какая красота! ну,давай уже, показывай,не томи

Как хорошо все закончилось.


Ты только не сильно на испанские вкусняшки налегай.

Меню сегодня.
Завтрак.
Тосты, листья, помидоры и настоящий пармезан.
229 кл

Обед.
Очень скромно. Охала и ахала, слушая приключения сына. Не до плиты было
Суп вермишелевый вчерашний.
Огурец, хамон и салат из морковки с майонезом (он мне с утра покоя не давал)
#77
304 кл
Запила я это дело томатным соком, а потом конфетой закусила.
Извращенка
Конфета "Красная шапочка" 73 кл
Позже были три абрикоса на 46 кл

Ужин.
Хотелось легкого и быстрого.
Грудка в кабачково-луковом соусе, куча листьв, жареные помидоры.
Еще одна конфета, чай.
#77
353 кл
Девочки, делов на 25 минут, но это ооооочень вкусно.
За день 1118 кл

А это вам на десерт. Моя смеющаяся Сара.
#77
Мы с ней на ночь молочный ломтик съедим. В нем 118 кл

А можно поподробней?



Сара прелесть

Мне тоже про соус очень интересно!Кабачков много!

Милаха

Олива
Ааааа... Хамон.... обожаю!
Сара просто собака-улыбака!
Хорошего дня, приятного времяпрепровождения с детьми

#77 я тоже за рецептом кабачково-лукового соуса пришла Кстати, твои перчики, фаршированные курицей и кабачком в народ пошли, все кто пробовал, рецепт просят, всем понравилось

Привет, Олечка!
И я тут как тут! Стырить рецептик, получить эстетическое наслаждение от еды! И за барашка твоего порадоваться!
Кабачки - мои лучшие друзья! Так что давай рецепт соуса!
И тазик обещанного салата в студию!
Сара у тебя такая прикольная!))))
Оль, еще тебя озадачу маленько: безумно люблю плов, но даже с курятиной в нем 233 ккал, а 100г плова - это вообще ни о чем. Может ты знаешь чудо-секрет, как снизить его калорийность?

Оля, привет. Смотрю твои рецептики. Вкусняшки... Тоже, помню, когда побольше времени было на готовку, частенько выкладывала сюда рецепты всяких вкусняшек...
Рада, что у сына приключения хорошо закончились.
Хорошего тебе дня

Леди, доброго всем дня!
Сегодня день памяти Марии Магдалины.
Помните, "кто без греха, пусть первый бросит в меня камень".....
И мы бывает грешим, правда, в другой области....
А еще в этот день 347 лет назад монах-бенедиктинец Пьер Периньон представил новый напиток - ШАМПАНСКОЕ!!! Виват!
Да сбудутся все наши надежды!

А теперь о ней, родимой, о еде.
Соус кабачково-луковый
#77
Количество лука и кабачков на ваш вкус.
У меня: масло слив. 10г, лук 80г, кабачок 155г, сметана 15% 25г
Закидываем масло и произвольно нарезанные овощи в сковородку.
Обжариваем, помешивая, до легкой золотистости.
Наливаем воды, чтобы на 1 см покрыла овощи.
Тушим под крышкой 15 мин. на среднем огне.
Если вода выкипает чуточку доливаем.
Потом всё это в блендер, получается овощная кашка консистенции сметаны.
В неё добавляем сметану, соль, перец, перемешиваем.
Сметана делает соус нежнейшим, шелковым, похожим на бешамель.
Отлично подходит к мясу и макаронам.
А с жареными помидорами просто песня.