Наташ, прекрати....бери от жизни ВСЁ...раз перенесли значит выходной зачем растраиваться? ищи ПОЗИТИВ во всем

Привет,Наташа! Давай перестанем хандрить,а то я тоже в тоске Начнем улыбаться! Берем пример с Марины (Улыбки)! Позитив!

Ну 1400-1500 нормально Расслабься и просто считай калории, держи коридор по БЖУ и все будет. Успокойся и отпусти... Хорошего дня

Спсибо мои хорошие!!! Так приятно!

Сегодня вес стоит. 1340 ккал. По бжу норма! Но белклв все ж мало(((
Вес так и стоит((( плюс минус 500

Цели были:
30 июня - 66 кг
4 июля - 65 кг
11 июля - 64,5 кг
18 июля - 64 кг
25 июля - 63,7 кг

Основная цель - к 18 августа 60 кг


Завтра проверим отставание.... На 11 июля при соблюдении надеюсь выровнить....

Неа... если сейчас 67, то к 11 июля 64 никак не будет... если по хорошему, по-науке... (хотяяяя... если у тебя кд вот-вот, то шансов больше конечно) К августу может быть 63-62 да. А может и не быть, потому что от тренировок зависит. Ты за объемами смотри и за одеждой... Меньшать точно будешь

Нюмчик

Да уж Анют!! Надеюсь! Но вес стоит(((

Намсегодня 67,4 отставание 1,4 кг(
Сегодня по плану был зал! Но муж не приехал во время и все откладывается.
Каллории не считала. Но думаю в пределах 1500 есть все таки
Завтра хочу поп корн из нута сделать, у кого то подсмотрела рецепт.

Привет,Наташа!!! у меня тоже отставание от цели ого-ого какое!!! В этом ничего страшного нет ...главное идти вперед!

Как это поп-корн из нута? Это возможно? Расскажи потом чо получится)

Нюмчик

Анют вот ссылка
http://www.povarenok.ru/recipes/show/56995/

Получилось вкусно. Мужу больше соленый понра, мне сладкий. Но сладкий я передержала и он жестковат, лучше конечно помягче.

Вес 67,2 по диону 1422 калл.
Была в зале!!

С 6 июля кезжаем на дачу, там с интернетом конкретные проблемы, поэтому прошу прощения могу пропасть на недельку.
калл там тоже считать не смогу, но очень хочу лержаться в плане еды... Конечно там это сложнее, но все же.
Оставшиеся 3 дня будем готовится к поездке, магазины, уборка, сборы.

Снежка

Спасибо Дорогая! Главное достичь таки цели... Пусть и позднее немного.
Мне даже интерестно как я буду выглядить... У меня минималка 64.2 была впринципе...

Natalia2015
Наталь там придерживайся порций...не переедай...почувствовала, что насытилась...отставляй тарелку...через 15 минут вообще переевшая будешь....Или пользуйся порциями ...для первого пиалка, для второго большое блюдце

Улыбка
Спасибо Мариночка!!! Я постараюсь!!!