А я про недобор углеводов и говорила)) Сегодня значительно лучше

Улыбка Значит мало ешь. Ешь больше, сможешь подобраться. Это проблема очень многих

мало...для первого у меня пиалка, для второго большое блюдце, но не хочу желудок растягивать
Natalia2015
извини, что у тебя тут в дневничке поговорили

Улыбка

Да я тока за!
Как говорится ничто человеческое нам не чуждо. У меня вот другая проблема.. Перебора боюсь!

Сегодня вес такой же!!!(((
Ходила сегодня на групповое, еще плюс ноги покачала. Мышцы еще с того раза болят!
На сегодня дион насчитал 1350, но чувствую что сьела больше!
Завтрак 3 белка, 1 яйцо, фасоль, пологурца
Перекус 2 яблока
Обед фасоль курагрудь, помидор
Перекус 200 кефир, творог, дюторт
Ужин кефир, яблоко, дюторт, хлебец

Чето я девочки начинаю растраиваться! И калл считаю, и в зал хожу, и пардон за последнее время ни конфеты ни печеньки! А вес стоит!!!! Ладно бы зажор был, так нет все ок.

А сантиметры измеряла? Сейчас будут сантиметры теряться... Скорей всего идет набор мышц, а они тяжелые

Улыбка
Эх твоими бы словами...
Но по себе знаю см позднее уходят... Недели через 3...

Привет,Наташа!
Послушай,Марину,измерь см....когда занимаешься,может вес не уменьшаться какое-то время...а в см- видно...для мотивации,настроя обязательно измерь..на себе испробовала помогает!!! Хорошего денечка!!! и настроения!

Ага... когда зал включаешь то вес чаще стоит. У меня вообще месяц ни туды, ни сюды... Получается где-то в месяц по -1кг в лучшем случае, но по объемам видно, что меньшаю (я правда их не мерю, не умею. По одежде смотрю, фоткам и в зеркале)) И по состоянию кожи, костей в зеркале))))

Улыбка Ну объем не важен. Пиалка-блюдце - это тоже все не важно... точнее важно, если ты готовишь стандартные блюда из свинины с маслом и жареной картошкой. Тогда да... Но когда мы питаемся полезной, низкоккл едой, объемы должны быть в разы больше.

Хорошего дня, Наташик

Natalia2015, привет!

у меня сразу вес встал когда начала ходить на фитнес, а вот объемы уходят. эт нормально

Привет мои хорошие!!! Спасибо!!!
Измерила см, вы правы в бедрах ушел см точно, по талии не знаю, тк на сытый желудок.
Вчера встречалась с подружкой. Были в кафе, в общем по калл 1859, но я думаю норм, может раскачаю.
сегодня тоже боюсь перебор будет. Настроение на 0. Все надоело.

Привет! Это почему? А ну ка перестань хандрить

Сегодня 67,5.


УлыбкаДа чет и погода такая и вообще..(

включи музыку и потанцуй

Улыбка

Спасибо дорогая.
Мне еще недельку а потом у мужа отпуск наконец то!

Сегодня 67,5. На линейке посоавила таки 67))))
Была в зале. Групповые перенесли, чем меня чуть расстроили. Занималась сама.
Питание сегодня не диетическое совсем...
По диону примерно думаю на 1400-1500 выйдет.