О, идея! Пора покупать цветную капусту!
А ещё я резала крупными кусочками картошку, тыкву, морковку, лук (вообще можно всё, что под руку попадётся), бросала в мультиварку, чуть воды на дно, соль, специи, и на запекание. Обалдеть!... Да любые овощи в пареном-вареном-печеном виде открывают свой настоящий вкус, без масла, кляра, соуса. Сейчас вместо любого соуса у меня кефир 1% или закваска 0%.

Привет! А мне хочеться Буду брать с тебя ппример

Мне легче, я боюсь болевогот приступа. И потом мне до твоего веса ещё ого-го сколько! Приходится жить по принципу "в прелестях ищите недостатки". Как представлю, кого и что перекрутили в колбасу, сколько химии в майонезе, сколько раз успел испортиться сыр, пока его натёрли в пиццу, что сейчас в так называемом подсолнечном и сливочном масле... Бр-р-р-р! Самое страшное - фарш в покупных пельменях... Даже представить страшно.
А остальное просто не для меня, значит, его нет, иллюзия, матрица.
Сегодня делаю тушеные кабачки. Фарш: куриное филе, овсянка, серединка кабачка. Начиняем кабачки, тушим в смеси воды и кефира.

Готовлю похожее только без овсянки и с помидором - вкуснятина!

А на счет того, что ты пишешь, что в потере веса якобы нет твоей заслуги - глупости это всё, зря ты так! Я знаю не мало примеров, когда люди не соблюдают никаких рекомендаций и живут как ни в чем не бывало - правда после каждой обжираловки жирным и алкоголя мучаются жуткими болями. но это их не останавливает. В итоге через годик начинают ложиться в больницу очень часто и регулярно - потому что камни у них образовались теперь уже в поджелудочной, а вот это крайне серьезно.

Не-не-не, я такого счастья, как вызовы скорой и приступы, больше не хочу! Чур меня!
Эх, помидоров тоже нельзя...

Тогда сосредоточься на том, что можно. Не перестают умилять малыши, не знающие вкуса сладостей - они с причмокиванием жуют морковку без сахара и им вкусно! Понятно, что назад в прошлое не прыгнуть и с памяти не стереть, но мы умные девочки нельзя, значит ищем что-то другое. А если почти ничего нельзя, то радуемся, что хоть что-то можно! Зато какие штабеля соберем из мужиков у своих ног... ох, мы такие!..

Светик, это да! Сейчас бы не налегать с усердием на то, что можно... а то я вчера как дорвалась до фаршированных кабачков... Ой... Всё, сегодня держу себя в строгости.

Полностью подпишусь. Очень полюбила овощные салаты без заправки. Такая вкуснятина.
Чем сегодня питаешься?

Фаршированный перец, овсянка, пюре немного. Может, на вечер паровые кабачки с кефиром. Только опять нападает обжористое чудовище. Надо больше гулять... убегать от него.

Да даже если ты съешь килограмм кабачков и килограмм курицы - это не превысит 1400 ккал. Другое дело, что тебе лучше меньше, но чаще.

Я так и делаю, в день раза 5-6 ем, но понемногу.

Ну, понедельник. День отчёта. Вес стоит, как стоял.
Сделали с утра кабачки-кораблики: тот же фаршированный кабачок, только разрезан и начинён фаршем вдоль, так быстрее готовить. Ну, овсянка и чай без сахара.
Пойду гулять на пару часов.

Привет! Стабильность-тоже результат Не спеши, у меня было такое,что неделю вес не двигался ... тоже кабачков захотелось! Кабачки-кораблики - я совсем забыла, спасибо за подсказку! Отличного дня!!!!

Габи
молодец, такой характер Здоровье важнее всего!

Девочки, прошлась немножко, получилось чуть больше 7 км. Полезла на весы - 400 гр. как не было. И есть не хочется... Посмотрим, что будет утром. Завтра опять собираюсь по этому маршруту, только пораньше, часов в 6 утра. А то попала с 9 до 12, такое пекло...
Другой физической нагрузки пока себе позволить не могу.