Привет!
Неее... Диету не надо! Тем более жесткую... А то потом на ПП переходить начнешь, нужно будет жить без многих вкусняшек. А ты его за неделю ,,накефиришь,,, организм не получит своих БЖУ и пойдёт зажор делай уж лучше разгрузы раз в неделю. Я сама на диетах обжигалась, потом кгшки с друзьями приходили

А как ты в прошлый раз худела?

Привет, Наташа) Я знакомиться. Зачем ты себя мучаешь? При твоем весе 5 кг уйдут на раз-два и при обычном правильном питании с соблюдением всех законов функции организменной... Зато если начинать сразу с пп, то уйдет не только 5кг, а и 25 при необходимости. На фото ты действитльно стройно выглядишь для своего веса, с ростом небось повезло?

Диеты опасны срывами - даже при нереальной силе воли, организм рано или поздно свое возьмет по всякому, а вот обмен веществ замедлится, кожа посереет и обвиснет и вообще при таких строгих диетах уходят мышцы, а не жир...

Спорт это круто Ты умничка, что его включаешь. бодифлекс, тоже отличная штука на начальных этапах. Сокращает объем желудка здорово) делает талию И выполнять не сложно)

Твоя диета вообще жесткая для меня). Но спасибо! )

Правильно питаться старалась. Меньше есть. =)

Очень рада знакомству! Будем дружить!

Упражнения сегодня не делала к сожалению.

Сейчас посмотрела видио в ютубе... что это такое. Надо начать делать! Обещают отличный результат. Правда по утрам трудновато делать, на голодный желудок... Но куда деваться. )

Привет!!! А ты до завтрака упрежнения делаешь? Я раньше тоже так делала, тепеоь получается только перед перекусом. И это намного лу ше.

Приятно читать!
Я убеждена, что ни одна диета (в плохом смысле этого слова) не проходит для организма бесследно. Просто чаще всего худеющие узнают о последствиях намного позже - и никак это не связывают с безобразным питанием, а отмазываются "плохой экологией".

Привет Наташа! В итоге очень даже вкусно и полезно поела. Я тоже на салат налегаю, зелень уже давно своя, а скоро и помидоры с огурцами пойдут. А еще сыр хорошо.И белок, и жир, и вкусно, и сытно, и натур продукт...почти что


А кстати да. Например появление своих любимых камней связываю именно с диетами, с беременностями конечно тоже, но с диетами в первую очередь

Крупы добавь разные, а то углеводов малова-то у тебя получается А так все отлично) Тоже люблю морковный салатик с чесноком... ммм)

На голодный желудок тяжко заниматься, кто-то не советует, кто-то говорит, что наоборот жир горит... По мне лучше все-таки, что-нибудь перекусить перед тренировкой) Энергичней себя чувствуешь в итоге занятие проходит на много эффективней) Но если другого времени нет, то приходится утром. Я на буднях бегаю на тощак и в целом нормально, тяжко только первые километр 3)

Привет. Я еще вообще пока не делала их, только посмотрела как делать).