NICKNES
Сейчас вес точно такой же, что неудивительно, потому что на неделе я ела больше, чем обычно, плюс очень мало сна из-за болезни детей.

Посмотрела сегодня две серии передачи "Взвешенные люди" и осталась несколько разочарована. Там все время показывают, как участники до седьмого пота занимаются в зале, а тема питания не раскрыта. А ведь это и есть самое интересное! Вот бы рассказывали, что едят худеющие, а так - просто шоу получается, минимум информации.

Согласна с тобой! Я тоже пару раз посмотрела и больше не стала. К тому же такие упражнения им дают, мама не горюй, то скакать, то бегать, то поднимать. А весят они 150-200 с лишним. Может для снижения веса и хорошо, а вот для общего здоровья.. Ну да о чем это я, там наверное как-то врачи смотрели этих людей.
Я худею на НТВ! и то лучше.

Valkyrie
привет!
я первые 4 выпуска посмотрела по ноуту - да, про питание умалчивают, к сожалению..
И ничего толком не вынесешь для себя из этой передачи


Lestata
"Я худею на НТВ " я не видела такую, надо тож глянуть. эх, где бы времени на всё взять

я тоже разочаровалась и больше не смотрела, иногда смотрю на нтв

Наверняка. К тому же, там в основной массе люди молодые.

Lestata
туська
svetik1977
Все смотрят "Я худею" на НТВ Похоже, мне тоже надо.

Выкладываю сегодняшнее меню:
З: греча с молоком, банан
Л: яблоко
О: суп из чечевицы, куриная грудка жареная без масла с салатом из капусты и помидорки
П: опять же грудка, кусок ржаного хлеба
У: тушеные кабачки с помидорами и морковкой, творог 2%

БЖУК - 92 66 190 1733

Тренировка - Cool it off с Дебби. Это растяжка с небольшим количеством упров на статику. Планка 1,5 минуты перед тренировкой.

http://www.ntv.ru/peredacha/Ya_hudeu/m38080/o252836/

вот последний выпуск
http://www.ntv.ru/peredacha/Ya_hudeu/m46160/o336242/

svetik1977
Спасибо за ссылку, посмотрю на досуге.

Сегодняшнее меню:
З: блинчик с вареным яйцом и петрушкой, банан
Л: бутеры ( ржаной хлеб, тунец, огурец + соус из йогурта и горчицы)
О: суп из чечевицы, куриная грудка со свежей капустой и помидоркой
П: 2 апельсина, полбанана
У: был не дома - кальмары с овощами в соусе чили ( думаю примерная калорийность не больше 300 ккал)
2й У: рис с помидоркой

БЖУК без учета кальмаров с овощами - 93 52 201 1669

Тренировка - Mix it up с Дебби. Это на самом деле микс из упров с гантелями, эспандером и собственным весом. Мои самые "любимые" - это упры на трицепс, отжимания и плие. Отжимания делаю облегченные, классические пока маячат впереди как недостижимая высота. Руки, все-таки, очень слабые у меня, не то что ноги ( поднакачались, видимо такой вес таскать )
В программах Дебби, кстати, есть своя фишка: после того, как сделаешь основное количество повторов упражнения и подумаешь "уф! наконец-то!", тренер изрекает "еще 8 раз в быстром темпе" или предлагает зависнуть в полуприседе на несколько секунд.

Очередной отчет по питанию:
З - овсяная каша, банан, батончик-мюсли
Л - яблоко, арахис
О - суп из чечевицы, минтай припущенный, салат из огурцов и помидоров с заправкой из йогурта и специй
П - кусок ржаного хлеба, помидорка
У - гуляш из говядины с гречей и огурцом
БЖУК - 95 55 223 1762

Тренировка - Tear it up с Дебби - для меня, пожалуй, самая тяжелая из ее Slim series, ее продолжительность примерно 1 ч 20 мин, упражнения на все тело.

Valkyrie
приветики! Как успехи?

svetik1977
спасибо за ссылочки

сейчас мужа "спать уложу" и посмотрю

туська
Приветик!
Выходные провели в деревне - как же здорово за городом летом, жаль, что так быстро надо обратно.
Из еды за выходные было: много куриного шашлыка и свежих овощей, фрукты, немного хлеба, каша за завтраком, мороженое - 2 шт.
Сегодня вес 85,7 (-700 г за неделю)