Давай, просыпайся с боевым настроем и вперёд

самое лучшее упражнение

Надеюсь ничего серьезного?

Спасибо! проснулась и в бой!!! Хорошего денька!

Привет,Марина! думаю,просто ушиб,копчик и позвоночник немного беспокоят...время лечит, бегать пока не буду...а плавание поможет! Все ок


Сегодня плюс 1 кг,такого привеса с 15 апреля ни разу не было, лицо отекшее, в общем воду буду сгонять,ни грамма соли сегодня.... правильное питание,а то я ШОКЕ
Меню пока не придумала! утром выпила стакан воды,отчитаюсь вечером!

Всем отличного настроения и берегите себя!

ну да -это вода...у меня у самой воду аж в пальцах чувствую....тоже буду воду сгонять(надеюсь вместе с жиром) И тебе удачного дня. Осторожнее

Снежка, привет! И как это тебя угораздило, да еще на пятую точку! Прислушивайся к себе. Если боль не будет проходить, бегом к врачу, на массажи, ЛФК.
А с водой - по себе знаю, что ни грамма дополнительной соли не добавлю, а утром отекшая просыпаюсь. Тут действуют и погода, давление, биологические циклы, может, организму нужна была вода! И потом, вода - это не жир. За недельку жизни здесь поняла, что после 7 вечера много воды пить нельзя. Не успевает согнаться.
А вообще, ты - молодец!

Привет. Скорейшего восстановления тебе, а заместо пришедшего 1 кг, пусть уйдут 2 кг,а то и больше.

Снежка
Привет! Как самочувствие сегодня?

Марина
Ирина
Мила
Кристина
Спасибо Вам за поддержку!!!
Самочувствие отличное,полегчало моему копчику и спине...а я о них не думаю...и они о себе не напоминают

Вчера меню было - яйца утром, щи,салат в обед,на ужин тоже салат,котлета,хлебец,чай зеленый,вода...Пекла тортик бисквитный на День рождения маме,немножко попробовала,очень вкусно
График работы бассейна изменился,летний сезон,приезжают на тренировочные сборы спортсмены,теперь не получится так часто плавать ну ничего...

Сегодня
з- каша гречневая,хлебец,кофе
о- щи,бедро куриное,салат огурец,помидор,зелень, яблоко
п- кефир с овсяными отрубями
у - 3 небольших помидора

Сегодня день пончика
Каждая страна имеет свою историю связанную с этим блюдом. Американцы c 1938 года празднуют «День пончика», в первую пятницу июня.
У Немцев своя легенда о создании Берлинеров(пончиков)
Согласно истории они были изобретены в 1756 году (во время Семилетней войны) неким мужчиной из Берлина. Он хотел служить в артиллерии армии Фридриха Великого, но не годился в солдаты из-за плохого здоровья. Ему разрешили стать армейским пекарем. В благодарность за это он придумал угощения в форме артиллерийского снаряда. Заслугу выдумки наполнения пончиков конфитюром можно отнести еще к 17 веку. В это время в Вене жила пекарь Цецилия Крапф, которая была знаменита своими пончиками, наполненными абрикосовым конфитюром.

Ранее на Руси были пышки - круглые, жареные в масле, сладкие пирожки с дырочкой. Пончики же по своему обычаю были без дырочек и пришли к нам из Польши.

Всем хорошего дня! Поскольку сегодня День пончика поднимем бокал кефира !

Снежка
С отвесиком тебя А вместо пончика мы действительно -лучше кефирчик

Спасибо,Марина!!! да только я не одним кефирчиком отметила День пончика
Вечером меня понесло - торт,колбаса,оливье,пирожок и еще много чего...все понемногу,НО! это был СРЫВ! за полтора месяца - впервые!
Сегодня не хочу знать какой у меня вес...Итак и снова в бой
Меню - овсянка на воде, яблоко,чай
обед - щи,мясо,огурец
п-кефир с отрубями
у - 3 помидора

Всем отличного настроения!

Вишневский ...

Я Июню высказал "Агу!"
в поле.
И - удачи неудачнику.
Сам же, как умею, помогу
реализоваться одуванчику...

Сегодня День рождения великого поэта А.С.Пушкина
Я помню чудное мгновенье...


Попробовав однажды пирог с яблоками у соседей в Тригорском поместье, Пушкин стал подписываться в письмах к ним: «Ваш яблочный пирог». Так поэт прозрачно намекал, что готов снова приехать в гости на пирог

Привет! А я вчера пыталась сделать РД но вечером так тоже разобрало, и именно захотелось сильно неправильного, что сварила пельменей и сделала салат...от души да еще посолила тоже от души ! Ничего...отметили день пончика...правда отвес все же получила

Доброго дня!
я набрала много веса,до медальки "Минус 10 кг" 800 гр надо сбросить, обещаю избавиться от лишнего!!! а то отберут медальку
Вчера питалась правильно,пила много воды...может из-за этого такой привес...
вчера плавала,сегодня тоже...наверно мне нужен был этот расслабончик в День пончика,постоянно,изо дня в день, на протяжении почти 2х месяцев контролировать свое питание и вес- тяжело....
Ну а сейчас я морально готова продолжить борьбу ,"вернулась из отпуска"

Песня надкушенного помидора: "Не сыпь мне соль на рану".

В дневники загляну завтра,спешу...