Сегодня вес 76.2
вчера по питанию было все плохо т.к. день выдался сложным
утро кофе с вафлями
обед творог+яблоко
ужин курица с морковкой и орешки

покрутила обруч 30 мин
сегодня планирую сходить подстричся если выкрою время

привет,,,вес идёт вниз ТТТ,,,молодчинка,,,

ну что
на выходных бегала как совраска зато закончила все свои дела
в субботу наелась соленой рыбы и естественно утром проснулась отечная теперь сводить отеки придется долго , вот не ела ее почти год ,а тут не смогла устоять прям злости на себя не хватает
Еще начала делать обертывания, ну и конечно обруч и легкие упражнения

приветик,,,ну раз покушала,,,значит надо было,,,
водичка уйдёт и всё ок будет

приветик
Времени что то совсем нет ,но стараюсь держать себя в руках.
стала понимать одно что надо менять привычку в питании.
Сегодня у нас дождь и настроения совсем нет.

Приветик у нас вчера уже лето настало я вот тоже думаю, что надо взяться за питание-пью вечером кефир

приветик
да у нас то лето то холод прям скачки какие то
да моло того взятся за питание его надо сделать привычкой и уметь сделать правильный выбор или сьесть макароны с фаршем или же мясо с овощами ,вот загвоздка.
По сути можно убрать сладкое и булочки, но поднимаясь на этаж и улавливая запахи жареной картошки с мясом и прочих вкусносте, так неохото заходить домой и есть отварные овощи .

пересмотри свои менюшки,,,

овощи сырые,,,намного вкуснее,,,
они дают вкус,,,+ гарнир(греча,рис,,,те же маккарошки иногда)
+ мяско,,,рыбка,,,
всё вкусно,,,и аппетитно,,,,

сырые овощи пока есть не могу проблемы с кишечником, поэтому только отварные
Да может и надо пересмотреть меню, а то прям засада какая то
Вообще я сейчас в каком то унынии я даже дома готовить не хочу, все скинула на мужа
Вот блин что за состояние такое на все пофиг и ничего не хочу

ну это депресняк,,,

гони его,,,
ищи позитива вокруг,,,
прежде всего в семье,,,,
ведь не у всех есть такое счастье,,,,

а с кишечником что у тебя???

#77
улыбнись,,,
всё будет хорошо!!!!!!!!!!!

приветик Наташа
Да вот семья мне проблем и прибовляет(конкретно не моя с мужем семья), а мои родители и его родители скидывают на нас свои проблемы,чтоб мы их решали и при этом еще гнобят , вот я уже и не выдерживаю ведь у нас и так хлопот и забот хватает.

Врачи толком не говорят что , но у меня сильнейшее вздутие начинается прям до болей, причину из за чего найти не могут сказали все дело в питании убрать все фрукты и овощи ,а если их есть то только в отварном виде, мол кишечник сильно реагирует на грубую пищу.

вчера по меню
Завтрак макарошки+чай
Обед творог с ягодами + чай
ужит припущенные овощи + отварное мясо+чай

На весы не встаю , они вообще меня бесят решила пока без них порядок в еде наводить

Приветик у меня тоже кишечник капризный

блин даже заходить сюда не хочится продвижений нет
надо хоть линеечку сделать чтоб по ней идти к целе,а то что то никак не получается у меня

обязательно сделай,,,,