привет! как вам хорошо

сегодня ещё привесило чуток. я расстроилась и наела :
#77

А на исправление ситуации всего один день...и тот выходной. Буду весь день дома у холодильника крутиться

На цепь его!!!!

привет! пытаюсь...
Сегодня один выходной, завтра снова работа, с 10 до 18. Пыталась переделать дома кучу дел - готовила, закидывала бельё в машинку, вынимала, закидывала посуду в посудомойку, потом вынимала, чуть убиралась, на дворике целину пахала (завтра надо травку посеять), мусор выносила, снова готовила, снова посудомоила...ещё и гостей принимала - дочка с мужем приходили, с Днём Мамы поздравляли
Ну и среди этого хаоса пыталась соблюдать меню, считать калории и воду пить.
Вот что вышло...
#77
#77

1. вода! выпито
2. зарядка! сделана
3. БЖУКи! посчитаны
4. ужин! не идеально, но вовремя
5. спорт! дела домашние и огородные
6. вес! 69.2 ( вернулась к весу четверга, выспалась )

Сегодня было так...
#77
#77

1. вода! выпито
2. зарядка! сделана
3. БЖУКи! посчитаны
4. ужин! опять сладости вечером
5. спорт! беготня на работе 8 часов, махи ногами
6. вес! 69.2 ( ничего не отвалилось от вчерашнего )
Отвес за неделю 600г.

Ох, ничего себе!!! Красота..молодец просто!!!

спасибо, Марин! Надо уже что-то делать, хватит на месте топтаться! Никак мне 69 не одолеть...

Привет! Рита!
Забежала узнать новости

одолеешь! обязательно.
это как я прям, возле 77 топчусь и все никак...
но ничего. справимся!

я думаю, что справимся!

конечно! просто я меньше 69 не весила больше 20 лет, точнее 23

ого

Привет, Риточка!!!
Как дела??Не ешь, надеюсь??? не надо..отвес все-равно будет.

я старшую родила, весила 65, а за год до 92 набрала...вот тебе ого. А потом только перед рождением младшей опомнилась. Скинула до 70. А потом снова набрала.

привет! Нет, следую меню! Жду отвеса....будет, обязательно будет!

Вчера вечером случился зажор. Привес ещё 200г. Вес сегодня 69.7
Но сегодня день без мучного!
Сделала утром зарядку, позавтракала - геркулес на полумолоке с маргарином Becel (увеличила порцию), сыр 30г., чай с кусочком сахара = 224 ккал.

Держусь намеченного меню - без мучного!
Пока жарила блинчики детям (спокойно, девочки, я их не ела), делала у плиты наклоны в стороны, махи ногами в стороны по 100раз, выпады, наклоны вперёд, повороты туловища в стороны. Зато не просто так час у плиты топталась, а с пользой для тела время провела

Привет, Риточка!!!