Отчет за вчера:
1. сосиска, кофе без сахара с молоком - 173 ккал
2. говядина тушеная с горохом, чай и 2 конфеты - 355 ккал
3. суп-лапша с ржаными сухариками, морковь с сыром и чесноком, йогурт с хлебом, чай без сахара - 807 ккал
4. мультизерновой хлебец + 3 финика, чай без сахара - 101 ккал

Итого 1436 ккал
Б - 43,0
Ж - 77,3
У - 141,4
Вода - 1250

Спорта нет
процедур для тела и кожи - нет

А отвес есть?

нет, вес без изменений - 77,2 (ну, -100 не считается)

Привет, насчет гормонов .. у меня мысли были, когда вес вставал, вот сейчас у меня нет отвесов,скажем, на обычном меню в 1300 кал..(поэтому Дюкан)Если все хорошо, то зачем заморачиваться )

Привет _Оксана_1975!

если только деньги хочется потратить, а некуда

Нет. Не стоит. Я пошла с гормонами разбираться:
а) Потому что меня осенью лечили гормонами, после чего я и набрала резко. Для меня - прям очень резко.
б) Потому что при нормальном рационе вес не только не стоял на месте, но и пер вверх.
+ были другие признаки того, что имеет место быть гормональный сбой.
Кстати лечение останавливает рост веса, а вот набранное уже приходится скидывать самой - ежедневным трудом над собой.

Всем привет!
Спасибо, что подтвердили мои мысли по поводу гормонов )))

Сегодня опять получила 2 место в ГП, и т.к. это уже третий раз, то получила еще и орден ГП. Блямбочек под аватаркой прибавилось, но самая ценная пока - это, конечно, гиря -5. Стремлюсь к следующей гире -10.

Отчет за вчера (день был напряжный, толком не ела, перебивалась неправильной ерундой):
1. бутерброд на зерновом хлебе колбаса и сыр, кофе с молоком = 243 ккал
2. яблоко = 80 ккал
3. мороженое, чай с конфетой = 303 ккал
4. яблоко, 2 сухаря = 280 ккал
5. наконец-то нормальная еда: салат (микс салатов, огурец, помидор), курогрудь на гриле, кофе с фиником и мюсли-батончиком = 373 ккал
6. бутерброд с сыром, немного орешков = 215 ккал

Итого 1494 ккал
Б - 60,5
Ж - 63,1
У - 165,1
Вода - 750

Спорта нет (если не считать беготню по городу... кстати, шагомер на телефоне считает поездку на метро - как мои шаги! ориентируется, наверное, по GPS, и думает, что все эти километры я намотала пешком )
Никаких процедур тоже нет

Вес на утро - 77,1

Привет!

Ну вот у меня картизол вместо нормы-60, под соточку-сегодня к врачу пойду что скажет. А так почитала что при нем не особо худеется.
Хотя если бы ожирение было чисто гормональным делом-почему сами эндокринологи бывают толстыми.



Так сила мысли имеет огромную роль. Оксан, предлагаю и тебе в это поверить)))

Итоги третьего месяца

79 - 77
Минус 2 кг (всего с начала похудения -8кг)

В этом месяце худелось легко, но так же легко и нарушалось - вот прям с легким сердцем и без всяких угрызений совести. Думаю, что именно понимание того, что худеть могу - и приводило к временным обжорствам по выходным. Конечно, это сказалось на скорости похудения, в этом месяце на кило меньше, чем в двух предыдущих. Спорт заброшен (после майских планирую вновь заняться регулярно).
Сейчас собираюсь в Турцию на неделю, подозреваю, что привезу назад привес. Вообще-то настраиваю себя, что обжираться там - не стоит, ведь это всего лишь еда, и то, что я нахожусь не дома, а в отпуске, нисколько не изменяет значения еды, не делает ее какой-то ценностью или наградой. НО!!! Впервые с начала похудения на майских предстоит большой алкогольный марафон и это наверняка собьет все мои моральные установки. Вообще-то, я не ограничивала себя в выпивке, почти постоянно мы что-то отмечали, но все это было по чуть-чуть, а там... там будет много: пиво на пляже, коктейли у бассейна, вино за обедом и ужином, коктейли в лобби, вискарь в номерах...

Ну да ладно, поживем-увидим!

Да. Вот такие вот парадоксы: толстые эндокринологи (моя например, очень упитанна) и диетологи (правда-правда ), пьющие наркологи, курящие фтизиаторы. Тренеры с брюшком. Одиноки психологи.
Потому что мало знать. Надо делать. Но делать правильно и до последнего.

Вот видишь, ты знаешь как и не делаешь. Потому что знаешь, что можешь правильно.
Но лень.
То же самое и у всех этих врачей. Да и вообще у многих людей.

_Оксана_1975
Оксан, главная установка, что еда-это не награда для стройной девушки , а награда - что-то другое: красивые вещи, танцы, интересные знакомства )). Плавай побольше (возможно, водичка будет прохладная)и можно прибавить не больше 2кг. Я всегда много танцую и хожу на какие-нибудь аквааэробики в отпуске )).

Ну советовать мы все умеем ))

Привет !

ты молодец главное не расслабляться и идти к своей цели

_Оксана_1975 привет

Мне когда-то гинеколог-эндокринолог посоветовала не лечиться без крайней необходимости, даже если результаты анализов не идеальны.
1. Организм подстраивается под свой гормональный фон и многое компенсирует.
2. Не факт, что вас будут лечить правильно. И потому, что врачи - это просто люди, и потому, что многое вообще непонятно. На ее памяти методы лечения много раз пересматривались, неизвестно насколько сейчас точка зрения медиков приближена к истине.

Привет!



Например, постоянно хочется спать, прям 24 часа в сутки. Вне зависимости от того, сколько проспала ночью.
Или ВСЕГДА холодно, даже когда в помещение выше 25С. Причем могреться невозможно даже под теплым одеялом. Такой внутренний холод.



Ага. я тоже так думала. Додумалась до 100кг и 1,5 см узла на щитовидки, с двумя или тремя пункциями на доброкасченность. Можно было и дальше продолжать рассуждать как тот врач, килограмм так до 150. Не умирала же, так что нет крайней необходимости.
Вообщем, очень спорный вопрос.