Сейчас есть куча видео-тренировок, я как то бодифлексом занималась!!! сантиметры реально на глазах уходили))) и заниматься нужно по 15 минут в день)))))
нужно снова начать

Спасибо, надо попробовать.

А можно ссылочку или название на ютубе курса бодифлекса действенного...а то у меня кг.тают.а вот в объемах только попа и ноги исчезают...а хотелось бы чтобы все равномерненько исчезало...

присоединяюсь к просьбе, нет возможности куда-то ходить заниматься (дитё маленькое), а мои упражнения уже надоели , и тем более всего 15 минут занятий

Девочки я раньше занималась с Мариной Корпан, там 8 занятий.
Есть еще каланетика(незнаю правильно написала) но там нужно быть подготовленной.

Спасибочки. Будем пробовать. На весы не встаю, боюсь. Ох уж эти выходные.....

Привет!

а что - сильно переедала?

Да нет не сильно - но кусочек кулича слопала, плюс отметили... Эх блин, сегодня встала с утра 85 как приклеенные....

Лана38
Дааа, выходные это совсем беда...
мне кажется на выходных у меня получается меньше воды пить и, поэтому больше ем. чувство голода и жажды часто друг друга подменяют(

А у меня другая беда, все время встречи да гулянки с друзьями - товарищами, из полезностей в 20.00 ничего нету, в эти выходные только морковь да репу точила с сельдереем, ужас.

А сегодня я на работе приседаю по 10 раз каждые 2 часа (уже 40 раз получилось). Пусть по чуть чуть но хотя бы что - то! Вот. Даже горжусь собой немножко. И еще одна мысль посетила мою дурную голову - буду брать с собой супы на работу - они у меня будут на обед, а потом будет 2 обед (за раз я не смогу все съесть). В общем учащаюсь в приемах пищи.

Привет!
Сегодня постараюсь почитать тебя

Привет! Давай.

У меня вес стоит 85 ровно и ни туды и ни сюды, вроде бы питаюсь правильно (может чуть маловато) но блин за 3 недели 2 кг первых ушло и все. Что за гадость, может я поздно ем?

сколько калорий ты сейчас наедаешь в день, и как поздно ты ужинаешь?

Наедаю мало около 1100 ккал, вот вчера поела в 19.20 - щей из свежей капусты 200 гр. Блин прям какой то кошмар. Не хочу уходить в строгую диету, сорвусь как пить дать. Все таки мне кажется это из за того что у меня в принципе был рацион не более 1500 ккал в день. До попытки похудеть. Обеды уже пол года состоят из салата и мяса - куры, завтраки из небольшого кусочка сыра (грамм 30) и яблока, перекус хлебцы с мягким творогом, ужин иногда вот бывал не слишком правильным - могла съесть пару ложек чечевицы или макарон (но только пару ложек) и опять же сыр - грамм 50 с яблоком. Это стандартный рацион. Иногда бывали зажоры - но это не килограммы - например могла в выходной съесть один пирожок с сыром из слоеного теста (сейчас все под запретом - 3 недели) плюс рыба солено - копченая - это моя слабость. Ела ее почти каждую пятницу и воскресенье грамм по 300. Жиры наверное оттуда идут.