Холодную. Наливаю из кулера, но так получается совсем ледяная, зубы ломит, добавляю немного горячей - получается все-таки холодная, но терпимая.
Спасибо, что напомнила. Пойду еще налью ))[/quote]
Не за что а у меня никак не получается пить холодную... сразу горло прихватывает, я пью чуть теплую, это ничего?

Ты у меня спрашиваешь? Понятия не имею )) думаю, нормально

Когда-то очень давно я с помощью одного разгруза в неделю держала вес лет 15. Это вошло в привычку, было удобно. Но, стоило перестать практиковать, привычка растаяла, а килограммы наросли.

Приветик!Поздравляю с успехами!Молодец!Так держать!

Всем привет, и всем успехов!

мой отчет:
1. завтрака нет
2. жареная постная телятина (типа бефстроганов, но без соуса), консервированная кукуруза в качестве гарнира. Чай без сахара с гречневыми шариками (предполагалось съесть их на завтрак) = 381 ккал
3. ватрушка с вишней (приблизительно прикинула вес 150 гр), чай, рафаэлка (очередное отмечалово на работе) = 617 ккал
4. яичница, помидоры, зел.горошек = 570 ккал
#77
5. чай с курагой и кешью. половинка яблока. 6 виноградин = 118 ккал

Итого 1686
Б - 72,0
Ж - 65,3
У - 179,0
Вода 1,5 л

Спорта нет
Другое: процедур для тела и кожи нет

Вес на утро без изменений - 77,9

Хороший обмен!

Я ем тоже примерно 1600-1700 в день, но не худею

Знаешь, я вчера выписала в столбик калорийность своей еды за все дни, начиная с 9 февраля - оказалось, средний калораж по дням у меня = 1350.

1600 - у меня бывает, увы, частенько, как правило, в выходные и в дни праздников. В феврале несколько раз бывало меньше 1000. Но в среднем я ем около 1500-1400 ккал.
У меня на телефоне программка, каждый день пересчитывает мне норму ккал, расчет идет по ежедневному весу. Вот, например, сегодня минимум = 1441.

Жить можно.
В зал продолжаешь ходить?

Если говорить в общем - то очень нерегулярно, по пальцам можно пересчитать.
И дома занимаюсь - тоже нерегулярно, от силы раз в неделю

Привет, мне казалось, ты часто ешь на 1000 кал..Многие советуют худеть на 1000 (Борменталь, Малышева на 800). В тоже время много информации, что потом очень замедлится обмен, возникнет вопрос :что дальше, а дальше снижать нельзя.
После родов я покупала коробку с едой от Малышевой (800 кал), сбросила за месяц 5 ))), и усе))потом началось шатание

Всем привет!

Да нет, это так кажется. Сейчас пересчитала - из 54 дней меньше 1100 было только 13 раз.


У меня коллега одна покупала это дело, я любопытствовала. на мой взгляд, просто выброшенные деньги. Во-первых, все какое-то невкусное. Во-вторых, очень скудно. В-третьих, дорого.

Отчет за вчера

1. сосиска, кофе с молоком = 167 ккал
2. большой салат = листья корна, консервированный персик, белый сыр скаморца, Помидорки черри, несколько ломтиков малосольной семги, грейпфрут + 1 рафаэлка = 417 ккал
3. кешью, изюм, яблоко = 213 ккал
4. кусочки кур.филе обжаренные с розмарином (елка-елкой!), салат, огурец, 1 кус.бородинского, 1 крисп, чай, кешью, изюм, яблоко = 582 ккал

Итого = 1379 ккал
Б - 74,6
Ж - 570
У - 140,8
Вода - 0,8л

Спорта нет
Другое: горячая ванна, контрастный душ, энергичное растирание, горячий антицеллюлитный гель

Вес на утро - 78,2 (+300 к вчерашнему. не волнуюсь, это, во-первых, ерунда, во-вторых, жду кд)
____________________________________________________________
Дочитала книжку Гаврилова, опять вернулась к книге Борменталей. Чуть позже выложу некоторые отрывки.

Оксана класс, вот учусь у тебя и сегодня съела утром еще крабовую палочку, чего то так захотелось. И ужин вчерашний у тебя такой аппетитный что сегодня тоже себе так же забабахаю.

Сегодня тренировка прошла ужасно...чуть на половине не ушла, ничего не могла сделать...даже то, что раньше выполняла - ломалась прям на полпути...
Обычно после занятий была уставшая, но довольная, а сегодня - просто убитая... ни сил, ни настроения...
По-хорошему надо бы дома еще убраться, чистый четверг... но не могу...