Тока пришёл с трени
С утра вставал на весы = 113.0

И долго нам еще ждать фото голого мужского торса? Привет! Я в гости!

Шатенка
Привет, дак никак заказанный вес (110) не сделать
Завтра с утра взвешусь, потом отпишусь какие движения

Так ты давай, давай работай Девочкам нужны положительные эмоции

Шатенка
Привет
С утра вставал на весы 111.6
Если получится, завтра сфоткаю свой мамон и выложу
ждите это будет интересно...наверное мне бы так хотелось

Макс! Фоткайся уже, давай. А то насоздавал тут инриг

Ну все, теперь ничем другим заниматься не смогу сегодня, буду ждать фоток и все время заглядывать на форум Поздравляю с отвесом
Какие планы на Пасху?
Полностью поддерживаю

Девочки...Незабудки Вы мои ..."Запиливаю" фото...
...Сфоткался сегодня в зале ,чуть-ли не первый раз в жизни ,
подумал что так будет более эпичней что-ли

Да, с утра вставал на весы ...
был зафиксирован вес 110.7 вот
Собственно фоты ниже
Комментируем,нравится,не нравится,ругаем, влюбляемся ,
говорим Фу и т.д
всем отличных "выхов"

#77
#77
#77
#77
#77
#77

Поздравляю тебя Шурик Макс, ты балбес!!!
При таких исходных данных, да отращивать пузо? Я мужа все-время за это гоняю. У вас тип телосложения очень похож. При широких плечах, узких бедрах и изрядной мышечной массе, заполировать все это внушительным слоем жира - стыд и позор!!!
Смотрю на наш зал. Ребята весом в 60кг, до седьмого пота мучаются, чтоб хоть что-то, хоть какие-то мышцы на этом "пособии по анотомии" нарастить.
А у тебя офигенные исходные данные. Моделируй как хочешь.
Тьфу! Я прям зол!!!
Ремня. Однозначно! И не выпускать с форума, до победного!

Аnka, ты прелесть
буду стараться , ну а что ещё остается делать?!

Я не прелесть. Я злобность. (а в данном случае, ИО твоей совести) И я бдю!
#77

Как тебе будет угодно
моя ты радость


Был сегодня на тренечке,
для "самок" решил обозначить свои силовые на форуме ,
в самом любимом "самцовом" упражнении,
ЖИМ ЛЁЖА
для девочек если не в курсе провожу ликбез:
Иногда "самцы" в период гона, меряются пиписками
Задавая вопрос в лоб - сколько жмёшь? Оппонент должен ответить
вес одноповторного максимума , либо назвать рабочий вес на кол-во раз.
Вот...

Хвастаться особо не чем , ну думаю вдруг проканает
И "форумные самки" меня примут за "Альфа-самца"

Сегодня жим:
20 кг Х 20 повторений
40 кг X 20 повторений
60 кг X 20 повторений
80 кг X 10 повторений
100 кг X 7 повторений
105 кг X 4 повторения
80 кг X 15 повторений
60 кг X 15 повторений

Напомню собственный вес 110 кг

Ну заценили, заценили!
#77

Как там говорят? Пять минут позитива, продляют жизнь на те же пять минут?
Слегка обессмертилась за твой счет.
Спокойной ночи

ничего себе, мужчина в полном рассцвете сил такссс значит, что я отметила, волосы отрастил, пузо отрастил, кольца на пальце нет, все остальное вроде на месте хотя фото в трусах были наглядней Интересно сколько калорий позволяют потреблять себе в день худеющие альфа-самцы? Жимы мне не о чем не говорят, но мама говорит мужиков нужно хвалить

Ой
Привет!
Какая ты внимательная, сколько всего подметила
Про калории доминантные самцы не думают,
а берут отправную точку и действуют
Если без шуток, то последние 14 дней я питаюсь так

с утра, после пробуждения - 1 ст.л льняного/горчичного масла
8.00 - 100 грамм куриного филе
11.00 - 100 грамм куриного филе + 70 грамм риса жасминового
13.00 - 100 грамм куриного филе + 70 грамм риса жасминового
15.00 - 100 грамм куриного филе + 70 грамм риса жасминового
17.00 - 100 грамм куриного филе
тренировка
21.00 - 6 яичных белков + капсула рыбьего жира

Иногда проскакивают свежие огурчики.
Очень редко бывают подмены, но они незначительны
рис на гречку на раз,
или вместо 100 грамм курицы - 100 грамм творога обезжиренного,
и т.д
Так и живём...