Тирамису, как гости? Что с весом/привесом/отвесом? Как прогулки? Настроение?

Тирамису, привет!
Неделя прошла, а где ты?

_Оксана_1975
sera-arase
Привет!
Я не пропала, потихоньку диетничаю. Просто сейчас навалилось много работы, нет времени на компьютер. Кстати, заметила, когда не зацикливаюсь на диете, на взвешиваниях, вес уходит легко и как-то незаметно. Калории не считаю, просто разработала для себя схему питания и следую ей без напряга. На форум постараюсь заходить хотя бы раз в неделю, чаще пока не получается.

Поделишься?
Или уже писала, а я прошляпила?
Я пока считаю - вниз
Не считаю - вверх

Да-да, всем интересно!
Я как только с форума на несколько дней пропала - так сразу потеряла весь настрой.

я худею
_Оксана_1975
Привет!

Схема очень простая, ничего сверхоригинального нет:
завтрак - каша (овсяная или гречневая) на воде, могу добавить немного сухофпуктов, чашка кофе с молоком или каппуччино.
обед - овощной суп-пюре, отварные или тушеные овощи, курица или индейка (лучше грудка), чай с лимоном и медом (меда беру 1 ч.л.).
ужин - салат (делаю огромную тарелку) - салат айсберг, помидорки черри, желтый богарский перец, немного солю и заправляю 1 ч.л. оливкового масла, и что-нибудь белковое - рыба (на пару или отварная) или творог или омлет.
Перекусы - фрукты, йогурт.
Как борюсь с приступами голода - нарезала целую банку сырых овощей, и когда до смертоубийства хочется зажевать что-нибудь, ныряю в эту банку и жую овощи. Хочу научиться выдерживать между приемами пищи 3 часа, но пока это для меня нереально, особенно во второй половине дня - вот и жую постоянно. От орехов отказалась пока полностью. Стараюсь выпивать в день 1-1,5 литра воды. поставила на стол бутылку с водой и стакан. Утром встаю и на тощак выпиваю 1 стакан воды, затем за полчаса до каждого приема пищи. Приступ голода - сначала выпиваю воду жду немного и затем уже ем нарезанные овощи, стараюсь вытерпеть хотя бы минут 20.
Чувствовать себя стала лучше - перестала болеть печень, изжоги нет больше, и по утрам во рту уже не такая помойка как раньше. Не взвешивалась пока, но по брюкам чувствую, что худею. Надо бы подключить гимнастику, но пока не получается.

Хорошая, понятная, простая и действенная система.

очень разумно

Тирамису, молодец!
Главное, от такой схемы не отходить, не поддаваться на соблазны.
А если что - мы все тут, готовы оказать скорую помощь в виде напоминаний о целях и мотивах )))

Тирамису, привет! Как твои дела?



Две недели уж прошло... мы тебя не трогаем, раз тебе без постоянных напоминаний худеется легче, но контролируем, чтобы не спустила потихоньку на тормозах...

я по утрам пристрастилась есть овсянку на кефире или йогурте несладком обезжиреном. Помните, как мы гречку на кефире по утрам ели? Так вот, овсянка на кефире - просто вкуснота! Можно еще фрукты добавить!

Нина, как приятно увидеть старых друзей (У=Я - Ирина (Pie))!!!!