я худею
Ну вот я даже себе уже намотала на ус.
Видимо, пора перестать себя обманывать)

Привет!
Не надо бояться этого слова в еде "ограничения". Это же не ЗАПРЕТ! Пока худеешь активно, что-то нужно реально себе запретить, потом просто ограничивать, либо вообще отказаться, но не из страха прибавки веса, а из-за страха потери здоровья. В любой момент жизни мы себя в чем-то да ограничиваем, но не воспринимаем это как суперзло. Называются эти ограничения воспитанностью, чувством такта или соблюдением этикета Если хочется пукнуть в общественном месте, вы же сдерживаетесь?! Потому, что это неприлично и осуждается. А ходить жирной не стыдно ибо вокруг таких полно, а еще есть такие, шо мама не горюй, на их фоне толстуха кажется себе стройной. Я считаю, это одна из главных причин ожирения, ЭТО не осуждается и не критикуется. Для многих ЭТО нормально! Я последнее время осуждаю своим внутренним голосом толстух в магазине, когда вижу что у них в корзинках! там, все то что им нельзя!! Но, не могу им вслух сказать, даже из лучших побуждений. Но, от содержимого их корзинок, у меня самой поднимается самооценка в том, что я научилась НЕ ПОКУПАТЬ, то что не нужно. Так пусть и дальше толстухи покупают французские булки, фаршированные блинчики, пельмени, сладкую выпечку и газировку....меня это делает только сильнее

Кстати, иногда вредности мне покупать именно стыдно.

Да, я вчера тоже испытала, но в макдональдсе.
А еще я когда лишний кусок хочу слопать, вспоминаю сколько людей на форуме этого не делают, мне стыдно даже становится)

Такая же фигня Ален. Но, чем стройнее, тем проще их покупать, но привычка сдерживаться уже есть и толстухи с "вредными корзинками", как напоминалки: "СТОП! иначе вернешься туда". Спасибо им, что они существуют



Макдональдс забудь, это ЗЛО америкосское

Лето на исходе, вес на месте, 65 кило. Но, вот, что хочу сказать, форма тела значительно лучше, так как заставила себя делать дома упражнения. Делаю только на проблемные места и не каждый день, совместно с правильным питанием и самомассажем антицеллюлитным, очень хорошие результаты. Девочки, если вам чуть за 20 или около 30, начинайте заниматься кожей, если еще не начали или оставили на потом, поверьте, потом очень трудно избавиться. У меня,например, в верхней части тела нет лишнего веса, а на руках (трицепс) обнаружила небольшие растяжки и дряблую кожу, как это не красиво, пипец! Пришлось откапать свои гантели и начать заниматься. Время не вернуть назад, нет смысла жалеть, о том, почему не начала раньше. Но лучше поздно, чем никогда. Дальше будет хуже, но я уже знаю всех врагов, которые нападут внезапно (как нам кажется), как те каллории, которые приходят ночью и ушивают нашу одежду))))
Еще пару слов о питании. Продолжаю питаться так, чтобы худеть за счет жировых запасов, а не за счет мышц и воды. Поэтому вес мой на месте а объемы меняются. Имея электронные весы, я раз в год делаю замеры на соотношение воды, жира и мышечной массы. Так вот, нашла замеры прошлого года, при весе 65 кг, жира было 30,5%, а сейчас при весе 65 кг, жир 22,5%. Особенности строения, а я груша, весь мой лишний жир на попе и ляжках, незнаю сколько я с ним буду бороться, наверно всю жизнь )))

63,2 ем всё, но в пределах своих ограничений......просто осень меня любит наверно))

Неверно пора какую-нибудь цель себе поставить... Добить 3 кило к лету)))) все равно летний гардероб менять надо...

Жизнь вносит коррективы. Приходится подчиняться.... Прихожу с работы в 9 вечера и ем, потому, что голодная и в 10 уже спать. Правило не есть хотя бы за 2 часа до сна не соблюдается. Заметила, что все же на прибавку веса поздний ужин не влияет, а вот употребление легких углей в течении дня приводит к набору веса очень быстро. Я давно не ем в будни и на работе вредности, значит в сумме по калориям зеленого коридора за день правильной еды, включая еду на ночь, к набору веса не приводит. В таком графике работаю 2×2, в выходные конечно не ем на ночь, но могу в первой половине позволить себе что-нибудь вкусненькое. Вообщем, в любом случае, как бы обстоятельства не мешали нам, надо анализировать и находить новые решения и продолжать. Не надо думать, "Это не я такая, это жизнь такая", любые обстоятельства можно изменить под себя, простым наблюдением....не так страшен черт)))))

Пришло время сменить название дневника....."как яхту назовешь, так и поплывет"

Плисецкая, привет
Пробежалась по твоему дневничку -очень понравился твой настрой и отношение к себе, к питанию, к похудению в целом. Много мудрых, на мой взгляд, мыслей
подтверждение всему -твоя почти достигнутая цель (хотя учитывая весь путь, она уже реально достигнутая), молодец

Много мудрых, на мой взгляд, мыслей

спасибо, за отзыв, пользуйтесь, метод проб и ошибок))))
это работает, моя подруга похудела на 12 кг за 2 месяца, благодаря моим советам и успешно удерживает вес.

кстати я уже 62 кг, скоро отмечу сорокалетие, в весе меньше, чем в 25, горжусь собой))))

64,5 весснаааа!
курогрудь, говядина, рыба, яйца, творог, квашеная капуста, огурцы, яблоки,стручковая фасоль, чечевица, бурый рис, гречка, оливк масло, сыр. Только эти продукты ем до 1 апреля. Это не диета, это экстренные меры, войти в своё русло. Временно никаких сладостей, потому что, весной красивая попа в джинсах важнее вкусной конфеты в желудке...

63,8

63,3 (-1200)