Может это имелось ввиду в покупном соке? Не думаю что свежевыжатые соки настолько вредны в плане сахара. Но все равно фрукты и фруктовые соки лучше перенести в первую половину дня.

Неееет в том-то и дело, что речь шла о свежевыжатых! Сама в шоке. Я уже в курсе, что их стоит с утра пить еще и на тощак желательно, гуглила вчера вечером

Очень легко же посчитать. Предположим, на стакан апельсинового сока уходит 2 апельсина т.е. 500 гр. мякоти. Умножаем 5*47 (калорийность апельсина)=235. Возьмем от этой цифры 0,8 т.к. насухо все равно не выжмешь=188 ккал. Делим эту цифру на 4 (1 гр. углеводов=4 ккал), получим 47 гр. углеводов, т.е. сахара. В ложках это будет примерно 7-8 ложек.

Отчетик на сегодня Весы опять шалят, носилась с ними по квартире, еще и мужа взвешивала Вообщем пишу максимальный вариант и надо срочно менять батарейку. Вес на сегодня 97,5 кг Сегодня опять день напряжный, придется много ходить, надеюсь, что и завтрашнее утро порадует меня таким хорошим отвесом

Вот лежу не знаю, что позавтракать за-то папа за меня уже все решил овсянку греет мне и печень куриную тушеную в сметане Только что отправила мужа выжимать мне морковно яблочный сок А сейчас пойду еще разок прочитаю о правильных завтраках:-)

Про сок не бред, по этому рекомендуют фрукты есть утром)))))) а вечером от них воздержаться!!!!!!
Овощей добавь в свой рацион что ли)))))) а то прям печалька, мне тебя жалко))))))

Так получается при похудении совсем не стоит пить свежевыжатые соки?

Каких овощей, Лен В них сейчас больше гадост, чем полезности:-) Вчера вечером я салатик ела с капусты, огурца и морковки, все это с зеленью Могу добавить только фасоль спаржевую и капустку тушеную:-) Мне кажется свежие овощи сейчас совсем бяка:-)

Да почему не стоит-то? В конце-концов, это и витамины, и уж лучше любой газировки (при примерно одинаковой калорийности на 100 гр.). Ну, и если приятно с утра выпить стакан сока, то почему нет?! Просто надо учитывать, что сок - это тоже еда, а именно примерно 2 апельсина.

ахах) у тебя влезло только слово белокочанная)))))))))

Не знаю, я бывает так перец хрумкаю)) вкусный он))))) Ну а так капусту, ту же фасоль...морковка и тд =)
витаминчики)))))))

А я ем свежие овощи помидоры конечное дрянь, а вот перец, огурцы, салат айсберг, зелень вполне себе съедобные.

Шатенка привет!
Про свежевыжатые соки
Я наоборот где-то читала,что их нельзя пить на голодный желудок, особенно из цитрусов...Хотя бы водичку до этого выпить...
Они раздражают слизистую кишечника.
Может не права?

О соках много легенд))))
Я думаю что пить его лучше на завтрак, так же разбавлять водой.
А еще можно делать овощные фреши))))))

Вопрос с соками закрыт в ближайшем будущем:-) сдали мы эту чудо соковыжималку Муж пытался сделать сок с морковки, еле его доделал, ей мощности не хватает она вонять начала и дымиться Эх...выбирали поменьше, покомпактнее, чтоб на каждый день и получили Я сегодня оооочень плохая девочка, грешила весь день, а самый большой грех ждет меня вечером -это пиво с таранью. Ну а че поделаешь, хожу смотрю на эту рыбку второй день, аж слюни текут, нуно сбить аскому Еще днем мы перекусили курицей с овощами в лаваше, а потом еще и ролов поели, муж уболтал, короче пипец денек сегодня Признаю, что я тряпка Сейчас все равно постараюсь все это просчитать, чтоб завтра стыдно было

рыбу ешь пиво не пей!!!

Я тебя понимаю, у меня частенько тож так. То муж романтик устроит стол накроет вредностями, то праздники. Я обычно на следующий день после косяка пью только кефирчик. Ну или завтракаю, а потом только кефир. Знаю что это не очень полезно. Но даю организму отдохнуть и переварить нажратое.