Ну не знаю. Опыт - хорошо. Но контакт куда важнее. Все что касательно ребенка. Имхо.
Так что, дать объявление нужно. Это не сложно

Лен, у меня дома гантельки по полкило и утяжелители на ноги по кило,вот с ними и занимаюсь,приседы,выпады,разведения разные. Под джиллиан на ютубе, и просто по несколько подходов на разные гуппы мышц.
У меня никакого тренажера нет,над обруч хоть что ли перед завтраком крутить.
ЯНа,да,в пн займусь,спасибо

Жива ли ты, моя непышка? Куда пропала?

Жива, до завтрака позанималась под видео,вспотела как лошадь пржевальского
Позавтракала овсянкой на половинном молоке,яблоком зеленым,улевым творогом и чаем без сахара разумеется
На обед готовы паровые котлетки из говядины, осталось запечь капусту с яйцом на гарнир.
На ужин надо купить кефир.

Женя! Ты хде?

Делала втрой уровень джиллиан. Под первый оказывается я и не потела вовсе
С питанием грешна,паштет печеночный,масло,батон...
Ужин кефирчик однопроцентный и все почти по бжукам.

Хоть глянуть что ли, что это за Джиллиан такое.

Посмотрипосмотри а лучше сделай

Читаю про Джиллиан.
"Мой совет, касающийся употребления тропических фруктов, таких как арбуз, ананас или манго, таков: их употребление стоит ограничивать. Не ешьте их чаще пяти раз в неделю..."
Мда... Хотела бы я их есть хотя бы три раза в неделю. Да что там. Хоть раз в неделю...

Сами тренировки пока не нашла.

ИРа,с радостью дала бы ссылку,но как мартышка с очками со своим планшетом,поэтому просто набери в ютубе джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень.
30 дней это конечно заманушка
Я первый уровень делала почти 2 недели,пока не стало получаться как следует и отжиматься и глубже приседать. Теперь несколько дней второй выполняю,чувствую такие странные мышцы на попе ну и в целом действительно чувствую себя более подтянуто.

Тренировки не пропускаю. Поздно не ем.
СКорее бы тепло,чтобы закончилась каторга с надеванием на себя и детей кучикуч одежек. Мы бы тогда весь день гуляли, меньше соблазнови бльше движения.

Все сдулись?
Я нет.
Овсянка,зеленое яблоко,печень куриная в лаваше десятиграммовом.
Кофе с молоком.

НЕТ. Мы не сдулись. Лично я так еще очень раздутая.

Горбуша с рисом в лаваше,красный перец,мед,чай.
Ужин нулевой творог 100 гр.недобрала по калориям сильно,
1072
Все остальное,кроме жира зеленое.

прочла про питание.....не согласна с методом....