Держись там, и особенно не переживай. Мысль материальна думай о хорошем!

Спасибо за поддержку девочки Вроде все прошло удачно. Теперь валяюсь, во вторник обещают выписать. Вчера смогла съесть печеное яблоко, выпить только пол стаканчика кефира и съесть три галетных печенюшки. Сегодня стакан кефира снямала опять с печеньками, только не посчитала их На вечер бульон с курочкой и томатный сок:-) К вам в дневнички пока не забегаю, сил особо нет да и мутит если долго за планшетом сидеть, по выздоровлению все наверстаю и проверю

Рада что все прошло успешно! Питание наверстаешь и наладишь. Это ничего страшного. Главное чтобы теперь со здоровьем все хорошо было.

Эндокринолог и гениколог сказали худеть. Эндокринолог нового ничего не сказала, как обычно нужно исключить все мучное, сладкое, жареное, жирное и т.п. и т.д....Единственное из сказаного ею, что меня заинтересовало, так это то, что не нужно вливать в себя воду, как пишут во всех диетах, типо организм и так получает достаточное кол-во жидкости из повседневных чаечков, кофеечков, кампотов, супов и т.д....даже не знаю, что и думать...

Сегодняшний рацион
Завтрак - чашка кефира с печеньками, печеньки опять не посчитала
Обед 1 - бульон куринный с курочкой, объем не измерен (13-00), одно запеченое яблочко
Обед2 - бульон куринный с курочкой, объем не измерен (15-15)
Ужин - каша гречневая с тушенной капустой (доктор не советовал, но так хочется капустку )

Быстрей бы в строй к худюшкам, а то я тут от лежания и обжирания совсем распухну

Попровляйся
угливоды утром, белки вечером)) а то у тебя как то наоборот))))))
а вообще здоровье важнее, успеешь похудеешь

Каша с капустой такая бяка я и не ожидала(( хреновое это правильное питание. Попросила маму капусту не обжаривать на масле а протушить с водичкой и добавить пасту томатную, но это так ужасно получилось((((( никогда я не смогу правильно питаться всяким варено-пареным, греча без маслеца вообще ужас, короче пару-тройку чайных ложек съела и убрала подальше Девченки и как вы это все терпите, оставаться мне жирной до скончания дней

Не вникла я еще во все ньюансы правильного питания но обещаю исправиться утро начну с ужасной гречки с капустой

Во первых самое главное что на пп тебе должно быть вкусно!!! Не вкусно пустая гречка не ешь. Кушай её с утра с молоком. На ужин творожок в любом проявление. Запеканка творожная, ленивые варенники кстати думала что такое нельзя, а нет вон у нас в команде недавно неделя была все хомячили ленивые варенники. На ужин овощной салат кстати могу подсказать очень вкусную заправку (соевый соус, лимонный сок, оливковое масло) с овощами просто шикарно. С курицей, рыбой, морепродуктами. Их можно не только варить, но и запекать. Например курицу в соевом соусе с лимоном и чесноком маринуешь и запекаешь. Не бойся смешивать и экспрементировать конечное в рамках полезных продуктов.
Во вторых да основные правила и принципы пп завтрак углеводы, обед белки и угуглеводы,ужин только овощи и только белки, по возможности. К жирам особое отношение. С утра можно 5-10 гр сливочного масла, молоко, кефир лучше брать поменьше жирности, творог тоже но обезжиренный я бы не советовала там полезного мало. 3-5 %жирности норм. Мясо естественно лучше не жирное. Я кстати никогда не думала что мне будет так вкусно есть отварную говядину. Вообще на завтрак если хочется какую то вредность, то немного можно себе позволить. Лучше съесть чуть чуть на завтрак, чем потом сорваться и сожрать кучу всего ночью.
В третьих Про воду незнаю тут решай сама. Я в себя особенно воду не вливаю, но литр точно выпиваю мне вода помогает порции уменьшить пью за 15-20 мин до еды стакан. Ну и когда какая то физическая тренировка пить очень хочется.
В четвертых пресловутое не ешь после шести. Но тут можно по разному относится кто после шести, кто за 3-4 часа до сна. Я не ем после шести.Часов в девять могу кефира попить не жирного.
Ну вот как то так.

Неожиданно, но утречком капуста с гречкой пошли на ура покушала немножко и все это дело запила водичкой, что-то чая совсем неохото. Так надеялась, что сегодня отпустят домой, но сказали без зав отделения не отпускают Сижу одна в палате, скукота Сейчас буду изучать принципы правильного питания попробую совместить их с дюканом:-)

Asfodel
Ого сколько всего написала:-) Я еще долго буду разбираться "кто есть кто" кто белки, а кто углеводы бестолочь я, никогда не заморачивалась над этим, ела все то, что в холодильнике плохо лежало Вот сейчас мама мне свинью подложила, в полном смысле этого слова, соседка по палате беременна, а кушать ей нечего, мама ей мои любимые сосиски принесла из свининки, еще и мне предлагала их покушать, вот лежат в холодильнике, соблазняют а соседка на выходные домой отпросилась, но я пока держусь на обед у меня опять бульон с курочкой, до обеда попью томатный сок, ох уж это больничное питание. У мужа вчера др был, так мама мне еще и тортик предлагала совсем совести нет и знает же, что тетя врач сказала, что низя ничего вредного пока кушать! Рецептов мне правильного питания не хватает, но не могу я есть простую пищу, просто кашу с просто курицей, мне что-нибудь эдакое нужно....рагумкакое-нибудь где всего намешано, эх кортошечки бы...

Шатенка
По поводу белков и углеводов)))
Все придельный просто.
Белки - все мясо, рыба, морские твари, яйца, молочные продукты.
Углеводы - это в первую очередь крупы, сахар (естественно все сладкое), хлеб, картошка, горох, фрукты, макароны
Есть быстрые углеводы, например шоколад.... он всасывается организмом мгновенно. То есть тебе быстро насыщение приходит, но ты так же быстро захочешь кушать снова)))
Белки супер в плане насыщения, съела кусок мяса пол дня сытая)))
Дак вот и принцип Дюкана исключить углеводы до минимума( естественно на время)
Принцип правильного питание есть угливоды в первую половину дня))

Кушать нужно вкусно почему? что бы не срываться.

Единственное к чему я пришла за мое недолгое время худения, что я обожаю куринный бульон, он мне вроде и не надоел вовсе. Единственное, что смущает, курей ведь всяким Г пичкают сейчас, чтоб они росли быстрее и т.п., вот думаю меня не попрет ли

Я как то об этом не задумывалась даже)
по идее ни кто вроде не жаловался))))))
если об этом задумыватся то можно многое не есть и не пить)))))))

Та да, нужно думать о хорошем:-) на завтра опять бульончик заказала!

Ну что мне сказать.....каюсь я.....СОЖРАЛА Я ВСЕ-ТАКИ ЭТИ САРДЕЛИ Целых ДВЕ штуки ну не могу я без колбас, было это где-то в 15-30, нажралась и с чистой совестью спать лягла

Итак рацион на сегодня Назовем его слоновый день
Завтрак - гречка с тушеной капустой, вода
Перекус - томатный сок, где-то стакан
Обед - бульон с курицей, чуть позже греча с капустой и ДВУМЯ сарделями
Ужин - два печеных яблока, одна мандарина, пара печенек манюсеньких, вода

Какой позор мне