Сегодня результат взвешивания чуть лучше чем вчера, но линеечку придётся всё же возвращать назад #77

стараюсь пить побольше воды и т.д. и т.п.

Читаю дневники, выискиваю идеи и мотивацию. На собственный энтузиазм надежды маловато - как представлю какое количество лишних кэгэ хочу сбросить - начинается печалька '

время вспомнить съеденное за день:
вода с лимоном
творог-банан-йогурт (200-250 гр.)
кофе с конфетками - нэмножэчко
семечки мдэээ
рыбка (скумбрия - копченная кажется ... или соленая?) с зел. луком и хлебом (с отруб.)
рыбка жаренная

Shell, ты неправильно как-то начинаешь. Выискиваешь цели? У тебя, что, нет своих? Не ищи наших слов, ищи свои собственные! Поэтому и ешь черт-те-что: рыба копченая, семечки, конфеты да рыба жареная - завтра опухнешь, сто пудов!

Не ищи сформулированных слов. Пиши свои, не стесняйся.
Просто ответь на вопрос:
- Зачем ты хочешь похудеть?
Отвечай первое, что придет на ум. А дальше мы уже поможем уточнить, если надо.

сегодня #77 понемногу продвигаюсь по линеечке

Привет !



Гмм, а где я писала, что в чужих дневниках свои цели ищу ?
Возможно, я неверно выразила свою мысль. Или неполно...

Я ищу идеи - опыт - достижения - ошибки - КАК достигнуть нужного мне веса правильно, комфортно, желательно без глобальных срывов и не затягивая этот процесс на годы.
Я ищу мотивацию - энергию - решимость - веру в то, что достигну цели. Дело в том, что так много кэгэ, как сейчас, я никогда не набирала. В моей голове 25 кг. лишних - это какая то глыбища неподъёмная.

Когда я худела раньше на этом сайте, меня переполняла энергия и решимость - до регистрации я самостоятельно сбросила 7 кг., началось плато. С этим сайтом я сбросила ещё 6-8 кг. до веса 60-62. Потом правда и до 58 дошла, но поняла, что мой комфортный вес "62".
Сейчас мне очень не хватает того драйва и решимости. Мне не хватает веры, что я эту глыбу спихну со своего тела. Поэтому читаю дневнички девушек, которые либо достигли результатов "минус более 20 кг." , либо уверено, с верой и энтузиазмом движутся к цели. Вдохновение мне нужно...

Что касается моего питания сейчас (я, кстати, ко вчерашнему своему меню еще яичницу из трёх яиц забыла написать).
Я уже упоминала, что соблюдаю посты, на след. неделе начинается Великий и самый строгий. Ну понятно да? Это традиционно, масленичная неделя так сказать. И, в рамках диеты, эта Масленица довольно скромно для меня проходит. На этой неделе можно всё, кроме мяса, вот я и ем что хочу, но стараюсь в малых количествах.
Заранее прошу прощения за бредовость моего меню
Боюсь, что и следующие 2 месяца будут выглядеть не очень с точки зрения диетичности. Но переносить начало моего пути к постройнению на апрель считаю гмм.... не целесообразным

P.S. в моем вчерашнем меню сильно лишними были семечки

Очень калорийно, совершенно бесполезно. Голодной я не была абсолютно. Просто шла мимо и цапанула. Читала книжку и грызла. Бессмысленные и легкомысленные каллории

Shell
Семечки-это ад! особенно,если ты их ПО ПРИВЫЧКЕ ешь читая или смотря сериал. Это и моя проблема была тоже!

Но ты же смогла в прошлый раз! Ты же помнишь это (пусть и далекое) но ощущение стройности!!!!!

Shell- это же не только ракушка,скорлупа и панцирь, но и a type of boat used for racing, driven by people using oars
Так что весла в руки и гребем к победе!!!!

Пы.Сы. Всю сознательную жизнь изучаю английский и каждый день говорю на работе на нем. Может быть именно он-корень зла и причина лишнего веса

Может, я уже всем здесь надоела, но я еще раз повторюсь - нужны цели!
Напиши свои цели! Свой стимул!
Девушки не достигли результата минус 20, они достигли того результата, который ставили перед собой - излечиться от одышки, влезть в джинсы, надеть свадебное платье и т.п. Не сброс кило должен быть целью, а какие-то конкретные твои в стройном теле дела.

Что ты хочешь сделать, когда выкинешь прочь свою глыбу?

Я спрашиваю все это не просто из любопытства. Если ты хочешь получать от нас качественную поддержку, мы должны знать, к чему ты стремишься, чтобы тебе об этом напоминать.

#77

ощущение стройности не до конца меня покинуло для меня мои нынешние фото - каждый раз как удар поддых "это я?!" Почему то зеркало и размер одежды меня меньше шокируют. Я даже когда здесь таблички пишу - постоянно ошибаюсь, то "74,.." сегодня "64,.." начала писать, никак к 80+ не могу привыкнуть

а я и не знала, спасибо ! мне нравится #77

поясни, пожалуйста, взаимосвязь

Доброе утро !!!#77

вчерашнее меню: всё в пределах 200-250 гр.
вода с лимоном
творог-банан-йогурт
кофе с шоколадом
рыба с салатом
рыба
роллы

вроде ничего не забыла

а я все жду от тебя написанных целей.. Ну хотя бы самое первое, что приходит на ум? зачем ты худеешь?

Мне нужно скинуть лишний груз потому что :
- у меня больной после травмы тазобедренный сустав и по мед.показаниям я должна весить как можно меньше. Сейчас мне элементарно больнее живется с лишними кэгэ.
- меня откровенно раздражают собственные фото
- мне не хотелось бы встретить кого-то кто меня давно не видел. Мне будет не приятно сравнение - какая я была в весе 62 и сейчас.
- у меня куча хорошей недешевой одежды, есть даже "с этикетками", разных размеров, в которые я не влезаю, выкинуть жалко и отдать некому (и не хочется)
- мой лишний вес - это как свидетельство моих прошлых и настоящих проблем, от такого свидетеля хочется избавиться раз и навсегда.
- я гораздо лучше и успешнее выгляжу в размере 46. Легкости и энергии во мне будет больше чем сейчас.

Девушки-красавицы, посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь действенные крема от целлюлита.

Ну вот Можешь ведь, когда захочешь
А чтобы еще больше захотелось, давай немного доработаем твои цели. Психологии советуют избегать негатива, не употреблять частицу "НЕ", и формулировать цели в позитивном ключе. Т.е. "не буду" - неправильный вариант, лучше "буду".

Давай попробуем вместе:
- с первым пунктом у меня пока вопрос: тебе трудно двигаться? сидеть? лежать? поднимать колени? поворачиваться в стороны?

- я хочу фотографироваться с удовольствием и разглядывать свои фото радостно, любуясь стройной фигурой, своими красивыми ... (куда ты в основном обращаешь внимание? ноги? грудь? попа?)

- я хочу встретиться со старыми друзьями и увидеть в их глазах восхищение моей упругой кожей, стройной фигурой, моими ... (продолжи, как в предыдущем пункте). Или я хочу встретиться со старыми друзьями и чувствовать себя комфортно, удобно, раскованно, как встарь (выбери тот вариант, который больше всего подходит для твоей встречи с друзьями. Ты НЕ хочешь видеть разочарование от сравнения, а что хочешь?)

- я хочу одеть свое платье/юбку/блузку (тут прям надо перечислить свою одежду, сфоткать ее, это - не хвастовство, это - твой мотиватор! Причем один из сильных, потому что его можно видеть, его можно щупать, а не только представлять в воображении)

- я хочу забыть свои проблемы... здесь надо как-то еще подумать... здесь опять надо идти от того, что ты хочешь в конце - "не иметь свидетеля" - это как "не думать о белой обезьяне". надо сказать, о чем ты хочешь думать и вспоминать? чем ты хочешь заняться?

- я хочу выглядеть успешнее и лучше.

Сама постою, посмотрю, что посоветуют.