Сегодня уже употребил:
13.30 - 250 грамм "рагу овощного с рисом"
15.00 - 100 грамм "котлетка говяж.-свин. на пару"

впереди вечер

Привет,дневник! и его гости
Вообщем идёт какая-то работа,
5 февраля была днюха , которую мой желудок праздновал 4 дня

4 февраля был вес - 113.7
11 февраля - 115.0
Сильно пока не отъелся
А по сему продолжаю заниматься дальше ПП

Привет моему дневнику!
Взвесился сегодня с утра.
Весы показали - 113.7
Пытаемся дальше продолжать ПП

Бывалый
а что ты так поздно встаешь?

Привет!
Да ну, встал я около 8.00 ,
просто запостил днём.

Сегодня была вечерняя треня
и завтра тоже планирую.
Решил , скину фото своей тушки при весе около 110 кг.

Привет!

Ждем-с..

Всем привет!
Утреннее взвешивание показало 111.7(минус 2 кг за неделю)
Интересно, что последние две недели,
я не взвешиваю порции и не считаю каллории, чисто на глазок.
Другое дело что я ем практически один белок с минимумом жира,
ну а из углей за день 1 яблоко+ 1 банан или 100 гр. пюрешки,
ну для такого слона это конечно ерунда.
Плюс минимум 3 раза в неделю бегаю в среднем 7 км на дорожке.

Вот такой вот я молодец
Главное есть динамика
Всем большой удачи!

О! Макс. А я-то уже волноваться начала, что после двадцатьтретьего мальчики все в зажоре.
Ты только осторожнее с белком, ладно? Здоровьем мониторь. А то нагрузка на почки очень большая при белковых диетах.

Бывалыйприветик! пока я со своей скурпулёзностью и любопытством читала твой дневничок у тебя то - 20, то +...НО..главное,что ты вернулся! Знаешь что нужно делать, а чего избегать, поэтому " И будет тебе счастье":)))
У меня тоже были в своё время и взлёты и падения, и вот только потом поняла,что вот если бы к тнашим лучшим результатам не прибавить, а в те времена убирать ещё кгшек, было бы вообще круто, а так приходится теперь работать над ошибками...
Удачи тебе!И не пропадай, нужны нам,девчонкам, весёлые и стройнеющие парни-мотивашки:)))

Самоцвет
Привет!
Ну да...чёрная полоса/белая полоса, вся жизнь как зебра
Мечтаю стать хоть для кого-нибудь "парнем-мотивашкой" но,
нужны очень серьёзные результаты - значит будем стараться
Обещаю не пропадать, какой бы зажор меня не одолел
Самоцвет
Пойду твои успехи смотреть.

Бывалый какие уж там успехи...ну ничего, скоро, очень скоро смогу и я гирьками с минусами похвастаться:))) А знаешь,стройнеющая женщина-это норма,а вот стройнеющий и следящий за собой мужчина-это уже мотивашка и пример для подражания ( как минимум для окружающих тебя дам.

Бывалый
ждемс фото с 110 кг.
Так что давай не подведи нас

Привет,
не появляюсь пока с фото, потому как 110 нет.
Какие-то качали блин , и по питанию и по весу.
2 дня нормально питаюсь , 2 дня жру всё подряд.
Да с начала месяца проблемы-стрессы ладно хватит искать оправданий
и утешений,
буду стараться как можно скорее дойти и закрепится на 110.
Взвешивание у меня по плану 23 марта.
Отпишусь как-там чё.

Всем привет!
С утра встал на весы 113.0
Продолжаем старание,
пока с переменным успехом

Сегодня с утреманчика встал на весы 112.7
Оно и понятно что топчусь на месте,
надо собраться и сделать качественный шаг вперёд,
для этого надо систематизировать питание,
а никак сейчас "на глазок".
Всё знаю , всё умею , осталось воплотить в жизнь
Всем успехов по жизни