Раз---раз--

Такс...внедрение в ряды стройнеющих произошло...я безумно рада...просто ну оооооооччччень рада

Здравствуйте, девочки. Как же мне важно сейчас быть среди Вас.
Мне 28, вес сейчас 103 примерно.

Начинаю с завтрашенго дня... утром контрольный завес и замер. Пойду по дневничкам похожу, заряжусь вашими достижениями на поприще похудения.

Все когда-то начинали, Кариночка.
Я-Люба, начинала 4 года назад со 115кг.
Доброй ночи тебе!
Пусть твоё начало будет лёгким, зажигательниым...и огонька хватит надолго! а ошибки...ты имеешь на них право, только будь осторожнее, внимательнее. Ни пуха!...

Мюсли
Приветик, очень приятно познакомиться). Спасибо тебе за добрые слова. Ты большая умничка, я тоже худела самый первый раз со 117 до 74. Как же хочется вернуть те ощущения себя..

Опять дни прошли бездарно.. в смысле нерезультативно.. с утра все взвешивается, все высчитывается, а к вечеру идет в ход все остальное. ууууух, что творится, ведь раньше получалось..

Вес утром - 101.150.
Мои планы:
- калорийность 970 ккал
- повышаю качество пищи - мне нужно питаться правильной едой, а это курица, говядина, овощи, творог (запеканки) - все ж лучше наверное чем конфеты и печенье)
- самое важное - распределить эти калории на весь день. Когда все съедаю в первой половине дня, считая, что потом ничего не буду есть - неминуем срыв.
- работаю над целями. а то их много, но какие-то расплывчатые.

Отмазка №9: А меня муж (дети, мама, парень, друзья, Вася Пупкин) и такой любит!
Ответ: А вы сами? Любите себя не влезающую в джинсы, запыханную после подъема на третий этаж, закутанную в парео на пляже, постоянно одетую в черный цвет, который "стройнит"? Да? Тогда закрывайте аккаунт на этом форуме и больше сюда ни ногой!!! А мы будем любить и культивировать лучших себя!


как же надоел мне этот черный цвет... так и жизнь вся пройдет,.. неприятно на себя смотреть. с ребенком трудно играть, и вообще - перемен требуют наши сердца.

970 ккал, не слишком ли мало?

Привет) удачного похудения, не теряй настрой

Innka1988
Спасибо большое.. постараюсь не потухнуть..
970 + то ложку того попробую, то другого.. где-то в итоге 1200 и получается.

Приве-е-е-ет.
Я познакомиться.


Очень очень плохо!!!

Так же плохо как и предыдущие 970.
Первый шаг к набору веса уже сделан.
Откуда эта цифра 1200? Почему именно она?
Калорийность расчитывается индивидуально. И важна не сколько она, сколько потребление белков, жиров, углеводов.
А то пироженое+гамбургер+конфета это тоже 1200. только пользы ноль.

Есть сайт, называется диета онлайн. если пройти там регистрацию, том можно посчитать свой базовый уровень метаболизма и необходимость в потреблении веществ. там же есть удобная считалка БЖУК по еде и по готовым блюдам.

Если регистрироваться лень. То калорийность примерно можно посчитать вот тут
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Аnka
Приветик.. рада познакомиться. Спасибо тебе за ссылки, изучаю сайт.
А цифра - 970 калорий взялась от "Доктора Борменталя", я тогда похудела со 117 до 74 кг. Правда уже 8 лет прошло. Но она так засела в мозгу, что кажется от большего количества худеться не будет