Добрый день, прекрасные дамы!

Мне 24 года.
29 марта состоялось очень волнующее событие в моей жизни- свадьба Худела с февраля до этого события,считая ккал. Результат был,т.к.до этого момента я ежемесячно набирала вес,а тут скинула 3 кг за 2 месяца без голодовок. Фото со свадьбы стр. 24

Все 24 года жила с мамой и бабушкой, которые любят "вкусно" поесть,особенно на ночь. Плюс сидячая работа и отсутствие физ.активности. Такие привычки питания привели меня к 90 кг при росте 155 см.
Конечно, мой мужчина любит меня за мои человеческие качества,но я очень хочу быть красивой и внешне.
Буквально недавно мы начали жить вместе и я чувствую в себе силы и вижу возможность для кардинальных изменений образа жизни!
Я прочла уже тысячу статей, видела миллион комплексов и реклам, но хочу получить действительно работающие советы от тех, кто смог сбросить вес.

Мои задачи:
1. Похудеть в лице, руках и плечах к свадьбе (вообще хочется как можно больше скинуть в весе за эти 1,5 месяца)
2. Полностью перейти здоровый образ жизни после. Хочу,чтобы мои будущие дети видели хороший пример в семье и сформировали правильные привычки с детства.

Очень нужны советы

Привет - привет)

Я тоже к свадьбе худею правда у меня времени чуть побольше

я 2 года назад скидывала вес просто правильным питанием, зарядкой и бегом по вечерам (самое важное, что грудь не уменьшилась ни на сантиметр )... а вот сейчас что-то обленилась я видимо, не получается себя в руки взять, особенно на выходных

И хотелось бы побегать, да гололед!
Как зимой с этим справляться? #77

yazevika

Я покупала кроссовки для бега зимой) у них шипы огого я прям по льду бегала и ничего)

Прошлый год бегала зимой, а сейчас негде и не с кем, школу рядышком теперь обнесли большиииим забором =(

Привет!
Я тоже сегодня завела здесь дневник, начинаем вместе ))

Быть красивой на свадьбе - отличная мотивация ) А как насчет платья? Ты его еще не покупала / не шила? Не будет проблемой потом его переделать под новую фигуру? (я ведь верю, что у тебя все получится!)

Ты пишешь, что начала со своим мужчиной жить вместе, кто у вас готовит? Ты, наверное? А раньше готовила? А как он относится к тому, что ты решила похудеть? Готов ли он вместе с тобой придерживаться рациона, или будешь готовить ему отдельно, себе отдельно?

_Оксана_1975
Начинать вместе всегда приятней!
Платье я уже купила,но оно свободное и с корсетом. Уверена,что идеально сядет,если скину лишнее. Да и ушить не такая проблема как "расшить"

С мужчиной готовим мы либо вместе,либо по очереди. Он у меня сутками работает,а я 5ку.
Раньше готовила мама. А себе первым делом купила пароварку,когда переехала.
В целом он меня поддерживает в этом начинании.
Хотя мне кажется,что он правильнее меня питается: режим, плотный завтрак, обед с супом, на ужин -кефир. А я шаляй-валяй...
Проблема если и будет,то в сладком. Он от него никак не готов отказаться

А тебя поддерживают в твоем начинании?

Меня некому поддерживать, поэтому я и зарегистрировалась здесь ))

А как ты собираешься сбрасывать вес?

Для начала :
1. Пить воду!
У меня с этим жуткие проблемы. Всегда 1-2 кружки чаю за день, и то с сахаром.
2. Считать калории. Нашла интересное удобное приложение для подсчета.
3. Обязательно завтракать
4. Ужин за 4 часа до сна и максимально лёгкий
5. Начать делать упражнения по утрам хотя бы 15-20 минут
6. Полный отказ от молочного шоколада и булочек в пользу мармелада (и то когда совсем ломка)

Т.к. мне сложно сразу взять и сесть на какой-то определенный режим питания и на фитнес возможности ходить нет, начинаю в малого!

yazevika

а какие проблемные места планируешь убирать? или у тебя просто зарядка общеукрепляющая?

Innka1988
Самое главное- руки
Они у меня очень плохи.
Если я вся пышка, и в целом пропорционально жирок висит, то это - мой кошмар.
Мне понравились упражнения из йоги, которые на все тело действуют и хороши по утрам - "сита рама" и комплекс " парад планет".
Добавлю приседания и отжимания.

А по вечерам дома энергичные танцы в обязательном порядке.Хотя бы пару любимых песен

я прошу прощения, мы не настолько знакомы, но можно я задам вопрос?
В конце концов, ты можешь не отвечать...
Виртуальное общение тем и хорошо, что можно обсуждать любые темы...
Я хотела поговорить про секс ) Вы планируете свадьбу, живете вместе. А как обстоят дела с "постельными танцами"? Мешает ли тебе твой лишний вес в кровати?

_Оксана_1975
Честно скажу, что нет.
Я в этом весе уже несколько лет, но т.к.себя не ругала никогда, то кавалеров было много. Мой мужчина меня встретил и полюбил такой.
Конечно, выбор поз ограничен классическими. Я физически не смогу сидеть у него на руках или ногу задирать ему на плечи стоя
Но главное, что я не чувствую себя ущербной, и удовольствие оба получаем всегда.

Это здорово пусть так будет и дальше, а точнее пусть будет еще лучше Кстати, это ведь тоже физическая активность!

_Оксана_1975
думаю только за счет нее и не расплываюсь совсем

Доброе утро!

Вчера я наела на 1107 калорий.
Самым сложным было пить воду. Вместила в себя 1 литр просто воды и 6 кружек зеленого чая- прогресс. Туалет был моим лучшим другом весь день

У-28%
Ж-56%
Б-16%

Девочки, а какое оптимальное сочетание?