Ну начнем

так с настройками разобралась

теперь осталось дело за малым - похудейная эстафета

в течении недели буду набирать 25 сообщений и втихомолку самохудейством баловаться, а там присоединюсь к групповому соревнованию...

эх люблю я соревнования... так стимулируют

мне бы килограмм 10 скинуть к 07.02.2015

ну и иставшиеся 8 кг. к 8 марта

а здесь буду полностью выкладывать достижения и промахи

дисциплины мне не хватает

так что единомышленники при положительных результатах прошу , а при срывах

Почитала дневники других пользователей... поняла, что пропустила этап знакомства
спешу исправиться

Меня зовут Ольга. Возраст - 31 год. Трое детей - мальчишки 14, 11 и 2,5 лет. Сейчас нахожусь в весе с которым шла рожать 2,5 года назад. После родов вес был 65 кг., да и пока кормила грудью вес тоже не был проблемой. Килограммы стали расти в связи с сидячим образом жизни ... вот такая у меня особенность организма... только присела и пошло - поехало: попа - вширь, пузо на коленки и ведь знаю же об этом, а нет в этот раз лень меня пересилила . Но с вашей помощью и подержкой надеюсь выйти победителем

Какого способа похудения буду придерживаться? Думаю, что все как обычно: порции малюханькие, с интервалом 3 часа, исключаю сахар, выпечку (заменяю на сухофрукты) и движение, движение, движение

физическая нагрузка, которую собираюсь применять: прыжки на скакалке (ежедневно 50 - 200 раз (постепенно довожу от 50 до 200) 3 подхода с интервалом 5 минут); хулахуп кручу 30мин. (ежедневно утром и вечером) и чередую занятие из фолк - аэробики (скачала с инета под русскую народную музыку) / занятия по системе "Ножки мирового стандарта" - занимает около 40 минут в выходные дни - вылазки с детьми: каток/ лыжи / горка и пешая прогулка (1,5 часа) или бег (30 мин.).
Вот такие у меня планы

В дневнике собираюсь отражать все, что села и количество съеденного и всю физическую нагрузку, которую фактически выполнила.... ну и конечно же результаты или их отсутствие