Всем доброго дня!!!
Пн - спорт 1,5 часа(дома)
Вт- спорт 1,5 часа
Ср- спорт 1,5 часа(дома)
Чт- спорт 1,5 часа
Пт- спорт 1,5 часа(дома)
Сб - баня, маникюр, педикюр, маска для волос
Вс - выходной

В выходные немного нарушала (совсем чуть-чуть), но весом своим катастрофически не довольна!!!
Сломались у меня весы, в субботу не взвешивалась, купила новые и на них конечно же больше вес показывает
В течение недели вес опускался до 74,9, сегодня утром 75,6 (чую приближение КД )! Немного расстроена, но ничего не поделаешь, главное не раскисать! Худеем дальше

71.7
В пятницу - пробежка! (5 км, тяжеловато после перерыва)
Суббота - самостоятельная небольшая тренировка
Воскресенье - каток (часа 2.5-3)
Конечно, рост веса можно прикрывать КД (конечно, все-таки что-то есть), но основная проблема - меньше жрать! У меня пищевое поведение нарушается после праздников... или то, что во время праздников было нарушено "вылазит" после.

71,3

Сегодня 62,9

Вес 86.3
без изменений!!!
Все, избавилась от сигарет на этой неделе!!!!

Вес -65,9
Было хуже, кое как выправила, хотя меню не нарушала и спорт ежедневно.

Девочки, простите пропажу! Возвращаюсь в ваши стройные ряды. Общий итог всех праздников неутешительный Вес 59,5. Очень извиняюсь, что подпорчу вашу статистику на этой неделе, но не могу себе позволить пропасть совсем, по одежде уже чувствуется, что вес пополз вверх.
Прошу понять и простить. Постараюсь в дальнейшем вас не подводить. Сегодня вот на обед уже ела овощи на пару, даже вкус подзабыла.

Всем приветик!

Вес сегодня 60,1. За неделю отвес хороший, но это уходит все, что пришло за время болезни и праздников.
По питанию - все хорошо, все 7 дней собой довольна. Над перекусами нужно еще работать, иногда пропускаю.
Спорт - 2 раза. На этой неделе нужно больше.
Красота - 4 раза.

Вес 81.1
Результаты за неделю:
П: Соблюдать коридор калорий (1400-1600) По калориям справилась. Следующий шаг - все же вписываться по жирам.
Д: Пить 6-8 стаканов воды в день Постепенно увеличивала, но прям 6-8 в день все-таки не выпиваю. Зато заменила пока черный чай на зеленый.
Д: Продолжать активности после отпуска и дома. В виде получаса занятий четыре раза в неделю хоть Три раза, но по часу

Новые ПДД:
П: Соблюдать норму по жирам в день.
Д: Надо приучить себя к нормальному завтраку, а то фигню какую-то с утра ем.
Д: Четыре раза в неделю делать массаж "ушек".

Вес 58,1 кг

85,8

Всем доброй ночи ! Кто-нибудь в курсе разгрузочный день у нас в январе намечается ?

всем привет
я сегодня 65.3

NU-NU (Вернула прежний ник)

Девочки,простите(
Покидаю команду, за время отпуска прибавила
4 кг, смешно с такими результатами участвовать в похуделках.
Начну худеть,надеюсь что примете назад.
Еще раз извините.