зашла на форум пошла по дневникам, пришла с ноутом на кухню...спрятала вазу с конфетами далеко...
вот правду говорят надо учится на чужих ошибках...
мы тоже вчера в гостях были правда немного скромненько
была бутылочка красного сухого и фрукты..сыр и сырокопченая колбаска. Киевский торт я не рискнула...правда все с меня смеялись...поскольку торт был как основное у них....
и не смотря на это ((( привесик то есть)))

Привет Анют,мммм...вкусненький вечерок у тебя выдался Просто мы одно время перестали переворачиваться и тож делали массаж. Так моя массажистка говорила что эффект дает массаж + упр(ЛФК). После 4-х таких занятий закрутились,и вообще более активными стали. У меня есть видео занятий(без массажа)если чтоАнют,ты каждый день занимаешься и чем?

Puzirek
Вот это медаль ты мне подарила!
Я думала что мучаю всех своей писаниной, а тут такой приятный и неожиданный сюрприз!!!
Спасибо тебе друг и спасибо что не забываешь!
С отвесами тебя! На твоей улице сейчас настоящий праздник!

Сегодня по плану разгрузочный день на молокочае (гадость, конечно, но терпимо...пью ), пока всё идёт по намеченному пути! Из спорта была запланирована чистка снега (вчера ураган был, намело добро), но по-моему муж сам почистил облом... буду дома прыгать аэробику


Ой, Любушка, такое счастье бывает не каждый день к сожалению, иногда как вылезет + У меня сегодня разгрузка, потому что зная свой организм, сегодня + может и не быть, а вот завтра обязательно вылезет, поэтому сегодня МОЛОКОЧАЙ. И я давно не разгружалась (месяц прошел), а форумский РД еще не скоро!


Привет! Приятно познакомиться! Вот с вазочкой ты правильно сделала! Я вот вчера рафаэлки специально доела, чтобы сегодня, завтра и т.д. не было соблазна
Вот Киевский торт я бы хотела попробовать, говорят он шикарен... ммм.. слюнки побежали
Твой вчерашний привес - это чихня! Раз вазочку спрятала, сегодня ведешь себя хорошо, значит завтра от лишних грамм ничего не останется! Удачи в похудении и заглядывай , а я к тебе пойду схожу

Приветик!!! Ой, не то слово! Очень вкусное мартини-шампанское! И голова на утро не болела, если бы была ещё бутылочка я бы и её приговорила, ну просто ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!


Ой, а как бы мне это видео посмотреть Оно много весит, может на электронную почту получится скинуть?
ab-86@yandex.ru


Стараюсь каждый день заниматься, но не всегда получается! Два раза в неделю хожу на аэробику, она примитивная, но всё равно движение! Мы там и с гантелями, и с резинками, и с тяжёлыми мячами занимаемся! И на пресс хорошие упражнения! Ведет мужчина!
А дома я скачала Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" и ещё несколько её тренировок и под них занимаюсь, на прошлой неделе скачала аэробику, даже не знаю как называется и кто ведет, мне понравилось! Ещё мне Метаморфоза скидывала разные программы, они на первой странице моего дневника есть, можешь их посмотреть! Если почитаешь выше, то я выкладывала фото тренажера для рук и бедер, в свободную минутку с ним балуюсь!

Привет, пропажа! Мы уже соскучились по твоей писанине
Спасибо, отвесы и правда меня радуют! ттт чтоб не сглазить

Puzirek
Возвращаюсь
Да, отвесы это очень приятно!
Тем более те, что по пути к лету и купальникам

Анюта, привет!

Молодец, после такого вкусного вечера и без привесика

Как разгрузочный день?

Puzirek
я жду тебя, и не одна у меня в руках медалька -10 УЖЕ МОЖНО ВРУЧАТЬ?!?

Девчата, всем привет!!! Я сегодня с утра вся сияю как Вчерашний РД удался -500, из нарушений 2 хлебца и вечером жменька семечек! А так я большая молодец! Всё таки я вчера пошла чистить снег 1,5 часа, на аэробику уже сил не хватило


Ой, спасибки,


Ой, я прям жду не дождусь лета, хочу шорты и купальник надеть и щеголять как горная лань


РД удался на славу, отвес 500 гр. я довольна


Валюша... давай... вешай следующую гирьку!!!

Юхуууууууу

Puzirek
Какая ты Молодец!!!! Какие планы на сегодня?
Видео я отправляю,правда оно много весит ,надеюсь получится...

Поздравляю с достигнутым))) молодчинка

Ой, сколько поздравлялок! Спасибо, девчата
Но я не расслабляюсь и иду дальше топить жир


Попробуй, может получится?!?!? А ты его откуда взяла? Может мне с инета скачать самой?
На сегодня в планах сходить на треньку и устроить легкий ужин! Надо закрепить вес


Мерси! Худеем дальше...


Ага... ваш Пузырёк сдувается