Менюха на 23.12.2014 (вторник)

Завтрак 1: 2 тоста с отрубями (30гр) + 1 ч.л. мёда

Завтрак 2: 2 грецких ореха

Обед: салат (салат айсберг + тертая морковь + 1 ст.л. сметаны 15%) + тост 15 гр. из хлеба с отрубями

Полдник: 2 мандарина

Ужин: карп в духовке с лимоном

На ночь: кефир 1 стакан

Бэкграундом песня сегодняшнего дня))
http://youtu.be/PJ2CcYljObw

Девочки, это фотки:
это фотосессия прошла под лозунгом - ПОСМОТРИ ПРАВДЕ в ЛИЦО

у тебя вес както равномерно! и талия есть) но живот..да видно слабое твое место..у меня все идет в попу.

Конец дня у меня весело прошел))
1. меня отзывают из "отпуска" - свалился тендер - нужно готовить доки
2. муж съел моего карпа)))))))))))) Я когда увидела что все съедено испытала шок)))) Так что салат сегодня из моркови.
3. домой я только приехала - йога накрылась моя сегодняшняя - завтра буду заниматься. Вот я так и знала что нужно сначала посмотреть как впишется в график - теперь дни фиксировать не буду - только количество - 2 раза в неделю.

не ну надо же... сожрать мою рыбу и главное приготовила 3 штуки и 2 запитонить за один присест. главное он есть мясо - я не ем и главное видон такой ангельский при этом - типа не бузи))

мне муж говорит, что мне нужно не худеть - а просто заняться спортом, тогда излишки сами уйдут (их мало) а мышцы (что самое важно) просто подтянутся.
Говорит даже подтянуты мышцы в таком весе дадут картинку лучше.

Тока мне не картинка нужна... а хорошее самочувствие. вот в чем вопрос.

Завтра взвешусь сутра - чувствую ПМС начался. потряхивает....

залезла на весы = 62 700.
Лишняя вода сошла - 1 кг 500 грамм

Завесилась сутра 62 300

Итого 1 900 кг

Интересное дело - скинуть до 58 кг мне легко и спокойно вес идет.
У меня так прыгает иногда на нервяке.
Всё что после 58 даётся тяжеловато.

Сегодня работы вагон и маленькая тележка.
Отдохнула.... сутра уже шеф звонит. ПМС в разгаре.

Меню на 24.12.2014: (среда)

Завтрак 1: 2 тоста из отрубей + 1 ч.л. меда

Завтрак 2: 2 грецких ореха

Обед суп: баклажанная икра, зеленый горошек, 2 тоста из отрубей.

Полдник: 2 мандарина

Ужин: винегрет со сметаной

На ночь - 1 стакан кефира.

Вчера разделывала карпа - и поняла что от рыбы пожалуй я тоже откажусь....
(кстати говоря это первый опыт чистки рыбы - он же и последний).

До конца года буду думать чем заменить рыбу... - это еще одна задачка. Решаем не откладывая.

ищи, София, ищи варианты подходящего вкуса.

София, привет! А какая у тебя группа крови?

Прииивеетт, Света

Первая положительная