КАК???
А линеечки? Там еще какое похудение! Я бы от удобных советов не отказалась.

Babushka_
так наела обратно 20 кило))

Привет всем! Настён, бабуль, добро пожаловать!
Это был минутный импульс, про всех. Просто надо меньше читать форум-больше порядка будет в хозяйской голове. Сегодня вот не читала, аж хорошо.
У меня сегодня день релакса и почтиничегонеделанья. Хочется только есть и спать. Я и не напрягаюсь. В промежутках безделья разделываю рыбу и делаем уроки с сыном. А обычно по понедельникам я гораздо активнее.
Подарила ему и его другу фонарик+лазер, а он говорит-Мам, я всегда о таком мечтал. А я-то и не знала. Беспредельное щастье, цена вопроса 30рублей. Нет теперь покоя кошкам.
Вот бы и взрослое счастье было таким доступным. Сейчас муж с работы придёт, я на нём повисну. Минутка счастья.
Оно ж доступнее, чем даже многим кажется. Ибо взрослых не бывает!!
О, сегодня первый день зимы! С чем и поздравляю.

#77

Мюсли
Счастье есть! Мне завидно стало (из-за кошек, канеш!)

# День 160
Проснулась в районе десяти утра. Кажется, шёл снег. Или прошёл несколькими часами ранее? Вообще, несмотря на то, что асфальт покрылся тонким белым слоем, я как будто бы не заметила перемен. Снег и снег. Начало декабря. Первый день зимы. Чего я ещё хочу?... )

Долго валялась в кровати. Просто нравилась тишина. Косые прямоугольники света на стене спальни. Но кошки... Кошки! Думаю, они бы и Франкенштейна взбодрили бы на подвиги, или хотя бы на то, чтобы он насыпал им кружку корма В общем, кошки устроили хоровод, некоторые пытались петь ритуальные песни для поднятия меня с постели. Словом, у меня не было выбора - пришлось сдаваться - идти и кормить.

В течение дня - состояние полудрёмы, расслабленности.
К концу вечера - ощутимое головокружение. Но меня успокоили - многим моих знакомым плохо, так что всё-таки - это бури на Солнце и зелёные человечки. Несколько раз в год могу потерпеть такое "плывущее" состояние

Короче, весь день прошёл в состоянии между сном и явью. Домучила "Гробницу судьбы" и исплевалась. Зато скачала новую книгу про агента Пендергаста за авторством Линкольна Чайлда и Дугласа Престона. Правда, сюжет там уже превратился в индийское "мыло", но ничё - ещё вполне читабельно

Синхрон.
А я начала слушать вечных "Мастера и Маргариту" в озвучке Суханова и Д.Мороз. Не, одноголосая лучше!...

Гм... Вроде бы аудиоспектакля не было еще по "М и М"?
Я в детстве читала несколько раз роман, поэтому, когда вспоминаю про него, кажется, как будто бы прослушала качественный аудиоспектакль

я вот не читаю, у меня уведомления приходят, когда кто-то из моих товарищей в дневник написал - иду смотрю, как дела, нужна ли помощь, и так далее))

Хорошего дня всем!

Друзья, мы тут с Любой решили совершить марш-бросок - последняя цель в этом году.

Цель Любы - минус 3 кг.
Моя цель - минус 5 кг.
{экспериментально: есть желание проверить, получится ли + к тому, это мой личный марш-бросок, который поможет выйти из зоны "ожирение" и перейти в более приемлемую пока "зону" - избыточный вес}

Наш мини-марафон будет длиться с 3-го по 30-ое декабря. Ровно - 28 дней, то есть - 4 полные недели.

Все желающие - могут присоединиться!

Для жаждущих и страждущих добить последнюю мини-цель в этом году, заполняем пост следующим образом:

1) Цель (сбросить столько-то или потерять столько-то сантиметров, или просто улучшить самочувствие, или что-то ещё подобного плана)
2) Какие меры собираетесь предпринимать по достижению цели?
3) Что вам поможет в достижении вашей цели?
4) Что может помешать вам в достижении цели? И как вы можете уже сейчас нейтрализовать это препятствие?
5) Как вы сможете усилить свою мотивацию, если она начнет блекнуть?

Ответы на эти вопросы помогут вам четче осознать свою цель.
"Увидеть" её, принять, как родную и неотделимую от вас.
Меньше шансов получить срыв или загул )

1)Убрать 5 см в талии.
2) - 4)Не знаю
5) Опять попытаться влезть в джинсы. В конце концов я их растяну и худеть не придется!

Babushka_
Да не мучайся, займись оксисайзом или бодифлексом.
Оксиком даже быстрее живот втянется и встанет на место!
И влезешь в джинсы и не надо будет мучаться

Здорово как!
мы тут с другой татьяной тоже к НГ хотим скинуть я 5, она 4.
Я к вам присоединюсь, доп. поддержка никогда не повредит)
1) Цель - сбросить 5кг, достичь цифру 80 на весах.
2) Контроль за питанием, спортивные занятия 5 раз в неделю, 3 дня силовых, 2 кардио. (старый добрый проверенный на себе метод)
3) Что вам поможет в достижении вашей цели? - перфекционизм, педантичность, упрямость))) в общем - характер. А так же здоровый сон, прогулки пешком
4) Что может помешать вам в достижении цели? И как вы можете уже сейчас нейтрализовать это препятствие? - алкоголь, гости, застолья, дикий голод. Уже сейчас - выстроить план посещения мероприятий с данными рисками - алкоголь заменить водой, чаем, принести с собой зожное угощение, фильтровать "майонезики", что бы не было дикого голода - брать еду с собой, планировать заранее.
5) Как вы сможете усилить свою мотивацию, если она начнет блекнуть? достану свои фотографии ДО и ПОСЛЕ когда худела в прошлый раз на 45кило)))

Настя, спасибо огромное!
Очень четкий пост!

Танюшка и все, все, все-здрям!
Срывы и зажоры у меня не случаются, когда я в родных стенах (или в пределах ореола обитания). Это моё наблюдение. Но...случаются минутные слабости, неудачные дни. Навернуть сладенького и под одеялко-нырк. Я нащупываю пути, как с этим бороться. В первую очередь-не искать пониманий и облегчений в еде, а принять срочные меры-дыхательная гимнастика, йога, выпить чаю, расслабиться, послушать себя.

Ещё вчера вечером очертила свой настрой на остаток этого и 15й год.
Утром завела тетрадочку, записала цели и средства. Составила понедельный план физ.занятий на декабрь-там ежедневный фитнес для лица (10минут в день), калланетик, вост.танец и стретчинг. Надо добавить качественный самомассаж и солевые ванны в определённые дни, и мезороллер. Со мной-только так, а то буду откладывать. Проще делать всё по предписанию.
Итак, день 2й. Сегодня утром-доспала необходимое количество времени. Выполнила намеченное.

Фитнес для лица-10мин.
Восточный танец-13мин. (видеоурок с телеканалом jv)-это ничего, что 13мин, зато мышцы прорабатываются до дрожи, изучаются важные движения. Ну и в целом, в.т.-наука не из лёгких, если изучать не поверхностно.
Стретчинг-10мин.
Аминь. Условный вес (отправная точка) на сегодня-83кг. Измерения-отслеживаю. Цель на конец декабря-80.
уж простите мне мою вольность, я не по пунктам.

удачи нам!

Там все про дыхание? Если так, то не для меня. Пока не думаю. дышу себе и дышу. Как подумаю, задыхаться начинаю. Вот и сейчас. Чур меня, чур!

Но зарядка - это мысль правильная.