Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 08 сен 2025, 20:12


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 12  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2014, 08:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 09:30
Сообщений: 195
Награды: 2
За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я это сделаю!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
jenya12qw
Хм, чисто математически не сходится, между белками и жирами разница явно больше 10%
Вот я пока тоже пытаюсь сыром добирать или курицей, но и там, и там белки и жиры примерно в равных количествах :(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2014, 12:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 00:25
Сообщений: 149
Откуда: Украина
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Мой путь к идеальному телу

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Balbeska
Все сходится)
Просто энергетическая ценность 1г. жира - 9 кКал.
А калорийность 1г. белка - 4 ккал.
А считаю я, точнее программа, в процентах от общей калорйиности.
Вот, смотри. Примерное меню на 1200 кКал, которое я кушала:
#77
#77
#77

Видишь, всего 32 г. жира и 120 г.белка. Но в процентах это получилось 24% жира и 39 % белка

P.S. Это не самое правильное меню. Сейчас я пересмотрела свои взгляды на этот процесс. Но если тебе надо пример того как добирать белки - вот он)
P.P.S Рафаэло которое внизу написано, на перекус. Это не покупное рафаэло) я сама его делала и поэтому точно знаю калорийность каждой штучки и процентное содержание бжу.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2014, 14:26 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 09:30
Сообщений: 195
Награды: 2
За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я это сделаю!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Ооо, ты мне глаза открыла, я всегда граммы соотносила Х)))))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2014, 14:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 09:30
Сообщений: 195
Награды: 2
За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я это сделаю!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Только это задачу только усложняет :(
В дионе, кстати, по-другому считает. К примеру, в филе курином соотношение 1:2, а не 1:18. Надо будет посравнивать инфу, а то может я еще где ошибаюсь :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2014, 19:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
#77

Информирую всех еще раз, завтра РД - не забудь утром взвеситься и написать в тему "Групповой разгрузочный день - 27 ноябрь 2014" свой вес, чтобы я отметила, потом, 28 ноября нужно будет вес/отвес написать!
Пример: Вес 67,7 Отвес -500 гр

В группе указано на чем все мы разгружаемся, будут изменения - пишите, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможете продержаться - напишите потом в группу, что лишнего съели! :mrgreen:

Желаю всем удачи, Лёгкого разгруза и большого отвеса :yesss:
Мы следим друг за другом :binokl:

#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 00:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 00:25
Сообщений: 149
Откуда: Украина
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Мой путь к идеальному телу

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Balbeska
Только что специально обрыла интернет) думала, может я ошиблась)
В филе курином на 100 грамм - 23,6 г. белка и 1,9 грамм жиров)
Поэтому и круто его есть) куча белка и минимум жиров)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 00:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 09:30
Сообщений: 195
Награды: 2
За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я это сделаю!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
jenya12qw
А я столько времени неправильно считала Х)))) Глупый Дион!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 01:30 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 09:30
Сообщений: 195
Награды: 2
За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я это сделаю!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Итак, на сегодня имеем:
Вес 79,9
Ккал 1280
Б 51г
У 155г
Ж 49г

Как всегда - белков и жиров примерно одинаково :(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 01:58 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2014, 00:25
Сообщений: 149
Откуда: Украина
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Мой путь к идеальному телу

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Ну вот видишь, всё равно белков уже чуть больше)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 08:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2014, 19:18
Сообщений: 345
Откуда: Казахстан
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Хочу быть стройной!!!
Balbeska
привет! хорошего тебе дня!
хорошие БЖУКи :!:

_________________
#77

Год спустя вы будете жалеть, что не начали сегодня


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 23:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
#77

Очередное иноформационное послание
28-го ждём отчёт в теме РД об отвесе :vesy: Желательно утром, а то терпения не хватит :crazy: :dancing:
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес! :mag: :mag: :mag:

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 09:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
#77

Доброе утро :sun2: Поздравляю, можно есть!! :Yahoo!:
РД закончился :friends: Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты 8)

:idea: Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 23:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
#77
Всем большое СПАСИБО за участие! Мы дружно вместе сделали это :Bravo: :finish:
В этот раз нас было 18 худеющих! Всего мы скинули 14,3 кг! и 500 гр прибавили :"": :romashka:
Поздравляю ещё раз всех с отвесами!! Очень позитивный получился результат! Так держать :lublu: Держать отвес! :wink:
Возращайтесь на праздничный новогодний групповой РД - 17 декабря 2014 (среда) :vypem:
Темку новую открою позже :twisted:
Его девиз: Давайте оставим лишние килограммы в этом году и войдем в год новый налегке!


Просьба к участницам: в те моменты, когда вам тяжело - заходите в темку, поделитесь, чего вам хочется съесть, мы хоть словом поможем!! Может быть, так лишний кусочек тортика или шоколадки дождется следующего дня, а лучше недели)) и мы вместе придумаем легую полезную замену, чтобы вы не испытывали сильное чувство голода!
Многие из нас только участся разгружаться (не голодать!!), а грамотный выбор персонального меню на РД приходит с опытом!


#77

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Последний раз редактировалось drink pepsi be sexy 30 ноя 2014, 09:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 18:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2014, 09:30
Сообщений: 195
Награды: 2
За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я это сделаю!

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Веселая вышла неделя. Выдержан очередной разгрузочный день, исправно следила за калориями, хотя из-за кд есть и вовсе особо не хотелось :)
После 9 ела два раза - один раз совсем в ночь, т.к внезапно угодила на лекцию, длившуюся с 19:30 до 22:30. После работы поесть не успела, поэтому, увы, пришлось нарушить. А второй - вчера поела в 21:45, но т.к легла в 2 ночи, то не страшно :) Смысл же был - не есть за четыре часа до сна :)
Массаж сделала пока два раза, но есть еще завтра, чтоб сделать третий ;)

Ну а сейчас... Я сижу в аэропорту и готовлюсь к командировке на три недели. Кажется, в первый раз уезжаю заграницу на такой большой срок, да еще и командировка только вторая в жизни - волнуюсь :) Пока не представляю, как я буду там считать калории, взвешиваться (может в отеле есть весы?). Но по мере сил буду отчитываться :x

Хороших выходных, дорогие гости! :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2014, 09:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Balbeska
ты откуда и куда летишь? так интересно стало :!:

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 179 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 12  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020