Да одного, мы только на недельку постарше

Питание за вчера:
Завтрак 1: 2 криспи с сыром
Завтрак 2: доела рис, примерно 2 ст. ложки
Обед: 320гр. борща+кусочек мяса
Перекус: 2 хурмы
Ужин: борщ 320гр.+мясо из борща+пару кусочков сыра+чеснок

Вчера:
Завтрак: 2 яйца+2 кус. сыра
Обед:Борщ+йогурт+2 кус сыра
Перекус: горсть фундука
Ужин: макароны+овощной соус+2 кус мяса из супа+сыр
Разболелась, болит горло и насморк
Перенесли МРТ на следующую субботу, в эту с мужем пойдем на др к его брату. Надеюсь у сына пройдут уже сопли.
Ещё вчера сходила в парикмахерскую на стрижку, сразу как то посвежела

Привет! Почитала твою страничку и менюшки. макароны бы тебе на обед перенести - было бы вообще идеально!

Даша! Ты где пропала!!! Ждем тебя с отвесами

Привет! Я не пропала! Просто свои отчеты пишу на страничках клуба Худеем без диет. А тот явно всех смущаю.
За прошлую неделю отвес 800 грамм, что очень радует конечно. Стали застегиваться голубые бриджи, после родов и в весе 78 никак не хотели. А сейчас с трудом но застегнула. Да и вообще увереннее себя стала чувствовать после стрижки. Плохо сплю, не могу долго уснуть, в итоге как амеба. Из-за насморка у Степы отказались от массажа. В итоге времени вроде больше стало, но ничего не успеваю, а после обеда сонливость и вялость вообще к кровати прибивает. Постараюсь сегодня днем не спать, может нормально хоть вечером усну.
Ещё очень сложно стало давать Степе лекарства, зажимает губы только при виде ложки, такой смешной, ещё может зажать губы и сделать тпру. Даже плакать теперь старается с закрытыми губами Хитрый.
Нашла список известных людей с заболеванием как у Степы, в основном конечно параолимпийские чемпионы, но есть 2 врача невролога, 2 актера, рок музыканты.

Никого ты не смущаешь! Не обязательно сидеть На диете и худеть! У всех свои способы! Если тебе так комфортно, то тебя никто не осудит!!! Я тоже Хотела На диете сидеть,а сейчас передумала, перешла на ПП и считаю калории! Мне так комфортно и не важно кто что скажет, главное результат!!!
Мы с дочей ходим тоже на массаж! Давайте лечите сопельки, не болейте!!! Моя тоже хитрая витамины не хотела пить с ложки, десна зажимает и хоть пой, хоть пляши...
Забегай почаще! Отвес шикарный так держать!!!

Раньше петь или звуки смешные издавала так помогала, начинал смеяться, я быстренько ложку и вливала в рот. А счас фиг... Видимо старше становиться, умнее... Ему когда месяц еще не было, лекарство из шприца давала, так он с голодухи сосал его как соску, я еще переживать начала что он вкус не чувствует, лекарство горькое было, а счас все отлично понимает, что сладенькое так рот открывает, а что не вкусно закрывает.

Спасибо

ой, спасибо #77

Привет) Зашла сказать спасибо, и что ты молодец.

Я тебя поздравляю с победой)

Привет!

А какое это... имеет отношение к диете Ковалькова? Ковальков один из самых жестких стороников белкового питания, его диет это МЯСО + овощи. И ходьба, без всяких серьехных физ.нагрузок. Еще он пропагандирует бурый рис и прочие "хорошие" сложные углеводы хоть и в очень ограниченных колличесвах.

Вы книгу читали? Первый этап это яблоки и салат на ужин + кардионагрузки. Ну если вкратце.

а еще любимые яблоки и рыба и творог... Это второй этап. Точнее говоря в новой редакции 3 рыбных дня, 2 творожных и 2 мясных дня

Это вводиться только на третьем этапе когда появляются силовые нагрузки и то я бы не сказала что в ограниченных количествах.

Спасибо

О-о-о. И он то же решил по экстремальному пути пойти для достижения быстрых результатов. В первой книге хоть и было ограничения, но не столь жесткие, как мне помнится, и белковые блюда ВСЕГДА. Из кардио только ходьба с широким размахиванием рук. Теперь, похоже, Ковальков ничем от остальных диет "10 кг за 2 недели" не отличается.