Mukazyawa
спасибо за пожелания!

Вчера была в гостях
отказалась от колбаски, сока, лимонада...
единственное, что себе позволила - салат с майонезом.
Пришла домой, посчитала, и пришла в УЖАС!
Наела 945 калорий только за вечер (ну, там кусок свининки, салатик опять же тот самый, с майонезом, еще по мелочи. но по жирам еще хуже 52,1 за вечер, 76,1 за весь день при норме 36!!!!!!!!!!!!!!!!

Да, что-то про себя не написала.
Мне 30 лет. Дочурке почти 6. за плечами болячка, лечение гормонами, и за 3 года - вуаля +30 кг...
Размер одежды 56...
уже начала покупать одежду для больших людей. это то и стало последней каплей.

Сдобная особа приветики, удачи тебе в похудениии, я откзалась вообще от майонеза, думаю от него и толстела, я все ела с майонезом даже хлеб, вот и наела себе , без маонеза у меня ниодного блюда не было, а я думала я так мало ем(

Сдобная особа
Мне нравится у тебя в дневничке, наверное потому, что исходные знания близки к моим представлениям о процессе похудения. А что может быть приятнее, чем встретить единомышленницу!
Спасибо за формулы, уже всё пересчитала для себя, получилось примерно всё то же, что я считала по другим источникам, что просто лишний раз подтверждает правильность намерений и выбранного пути.
Удачи тебе, хорошего настроения и побольше позитива в жизни!

Натуля
спасибо!!!!!!!!!!

Ленчик
да, майонез - это первейший враг
Еще очень трудно отказаться от колбас. я много лет завтракала 2-мя бутербродами с колбаской каждый день! Теперь буду любить творог, мюсли, каши

Сдобная особа ну да, и от касбасы тоже отказалась, я могла и суп с бутербродом есть

Все таки я думаю, что если очень хочется, то можно. Не 4 куска, как раньше, а один, и не каждый день, а 2 раза в неделю. Вот.
Кстати, вчера в гостях отказалась от торта. принесла домой "сухой паек" для дочки. стоит в холодильнике. но почему-то не тянет
зато тянет к сырокопченой колбаске, которая лежит там же. но держусь

объем талии у женщин не должен превышать 80 см. все, что выше - это уже Абдоминальное ожирение - самое опасное, при нем жировые клетки превращаются как-бы в самостоятельный орган, который влияет на гормональный фон. Также при таком ожирении жир откладывается и во внутренних органах. Вообще, абдоминальное ожиение (когда кг накапливаются прежде всего в области талии и выше пояса) - характерно прежде всего для мужчин. Но у меня именно такое
Есть такой аппаратик, он измеряет % жира в организме (посредством каких-то электромагнитных импульсов).
% жира в организме женщины не должен превышать 30%, у мужчин - 20%
у меня в настоящий момент - 41,5% - 42 кг

Кстати, никогда не приходило мне в голову рассчитать, могу ли я достигнуть желаемого результата за желаемое время.

ЕЩЕ ОДНА ИНТЕРЕСНАЯ ФОРМУЛА:
Берем количество кг, которые хотим потерять. у меня это 25, переводим в граммы - 25000.
25 000- граммов жира (!) умножаем на 9 (т.е. пересчитываем на калории)
получаем 225000 калорий.
Предположим, я хочу похудеть за год .
делим 225000 на 365 дней. получаем 616 калорий.
т.е. дефицит калорий должен составлять 616 калорий от дневного рациона, чтобы похудеть на 25 кг за 1 год. НО тогда получается чуть больше 1000 калорий, а нельзя опускаться ниже 1200!
поэтому сроки переносятся, что меня немного огорчило, но лучше дольше, но без вреда здоровью, ИМХО.

Сдобная особа, ну все, я теперь из твоего дневника вылазить не буду, обалдеть, сколько полезной инфо!!!!

Сдобная особа
да.. колбаса мой самый страшный враг, сразу после шоколада ели не перед ним..
ААаааа!!! Абдоминальное ожирение какие ужасные слова.. я боюсь.. у меня то талия точно гораздо больше 80 см...
мм.. кстати а как расчитать количество жира в организме???

Сдобная особа
У тебя такой вкусный ник, увидела его и захотелось булочку слопать. Потом прочитала твой дневник и желание отпало. Успехов тебе!

это специальный аппарат такой. Нам в школе измеряли. Как действует - не спрашивай, не знаю.
Но процент выдает.