Всем привет!
Совсем скоро Новый год... и хотелось бы встретить его не в толстом теле,а в подтянутом
мне 20 лет и мой вес 78 кг так много((( мне очень тяжело уже в таком весе.
рост 167 см.
худею до Нового года до 68 кг
без лишних слов...ВПЕРЕЕЕД !!!

Вчера ночью вес был 78,сегодня утром уже 77 хех) все же мелочь,а приятно!
планов по похудению никаких.. думаю,что буду ограничивать себя в следком и жирном и мучном.

Привет! Я тоже в гости! Как и написали выше - 10 кг за 2 месяца реально, но многовато. Для здоровья - совсем неполезно! Оптимально - худеть по 2 кг в месяц. Тогда это не будет таким стрессом для организма.

Это всегда так:) лучше взвешиваться в одно и то же время каждый день (или можно реже) - например с утра на голодный желудок, сходив в туалет. Это и будет твой реальный вес.
Пиши свои менюшки! То есть расписывай подробно: что ела на завтрак, обед, ужин, что ела между ними. Не упускай ни малейшего печенька или конфетки. А мы будем тебя

приветик ну это на самом деле как получится голодом я морить себя не собираюсь)) просто поставила такую "образную" цель
у меня там и день варенья в феврале притаилось

привет голодом морить себя не буду)))
надо..но стыдно

Что ела сегодня:
завтрак-стакан бифидока,чуть позже груша
обед-суп рыбный,корочка ржаного хлеба, 3 пряника маленьких ,кофе
перекус-гранат
ужин-картошка (жаареная) с морковью с чесноком,половина отрубной булочки
поздний ужин-кефир

вот как первый похудательный день "комом"

Я буду ругать:) я злая:))) завтрак очень скудный! Это и не завтрак вовсе! Я и сама этим грешу, но собираюсь исправляться;) добавь в него кашки. Обед ничего, но тоже маловат. Мяса туда можно бы или рыбы. Картошечки тоже немного можно. Ну а ужин -если нечасто себя так баловать, то нестрашно. И где перекусы? Я тоже грешу их отсутствием. Давай исправляться!

вобще то все намного грустнее... гуляла вечером с парнем,в итоге : лимонад,вафельные палочки с кремом и чуть чипсов
так ужасно(( так стыдно...и плохо.и злая на себя ооочень!!!!!
да бить надо вобще
давааай
вот честно!!! завтра все по-другому будет

Одно из правил успешного похудения-проверено на себе -если съел неположенного -не корить себя, не угнетать. Сделали вывод -и забыли. А если заострять себе внимание на негативе-больше стресса для организма. Который ведет к обжорствам так что замкнутый круг выходит. Завтра ты обязательно исправишься - я слежу за тобой

Привет) я тоже прочитала твой дневник) у меня та же проблема. Так ругаю себя, когда съела чего-то лишнего. Не знаю, что с этим делать(((

Проработать свою мотивацию.
Косяки в питании - это слабость мотивации или её недостаток.
Я имею ввиду глубинную мотивацию, а не ту, с которой приходят на форум: "Встала на весы, ужжжжас, надо худеть!"

Моя мотивация - делание красивого тела. Трудно ещ потому что все вокруг постоянно говорят, что любят меня любую. А мне самой неприятно. Я сама себя такую не люблю((

Если б не любила, то не была бы такой. Сейчас кое-что ты любишь больше:


А ведь вся наша жизнь выбор, и очень трудно на елку залезть, как говорится, и задницу не ободрать.
Привет!

Какие тут все строгие собрались

Вот тут полностью согласна. Да и резко перейти на правильный образ жизни сложно. Лучше постепенно вводить правильные привычки в обиход. Кажется, для закрепления новых привычек нужно 25дней? А все и сразу на себя наваливать не стоит, если у тебя нет титанический силы воли или мотивации типа "вопрос жизни и смерти".

Привет! Я зашла познакомиться и поддержать. Во-первых, все у тебя получится! Будь с нами, а мы всегда поддержим и пинка поддадим в нужном направлении.
Начни с малого: ешь один пряник вместо трех, только очень медленно, наслаждаясь каждым кусочком) И лучше с утра, на завтрак, если отказаться сразу сложно.
Я тоже грешу сладким, однако это не помешало мне скинуть 7 кг за полтора месяца. Значит, и ты сможешь. Первые кг легко уходят, так что скоро войдешь в азарт Удачи тебе! Заходи в гости, общайся, читай наши менюшки, откроешь для себя много вкусного и полезного)

Дквочки!!! всем-всем привет и всем спасибо! очень приятно за поддержку и за советы такие дельные!!!
я тут немного отсутствовала но вернулась с отвесом в 400 грамм больше уходить не собираюсь)))!

Мне так снова стыыыдно!!! весь день кушала правильно! вот честно
но потом с парнем вместе съела пол шоколадки и чипсов горсть!!!
еще и бутылочку маленькую молока выпила.
блииин... как сказать НЕТ вкусностям!!!
я ужасно расстроена и зла на себя.