Приветик!!

По поводу нормы не согласна.. Ккал очень мало-это раз.. Соотношение белка и углеводов тоже не выдержано... Я знаток ...Вот сама попробуй и посмотришь на результат..Белка должно быть в два-два с половиной раза меньше чем углеводов, а жиров до 40..

Совершенно верно...

Относись к этому, как к очередному опыту..

Привет, Ириш!
Смотрю, уходя с работы, ты себя в какой-то степени винишь? Ненужно этого делать. Ты никого не предаешь и в первую очередь - себя!
Хорошей погоды на улице и в доме!

Винить мне себя не за что. Не скандалила, ничего не просила. Мне просто стало там невыносимо. Я даже этого не сказала. Причина- болезнь ребенка, что истинная правда. Так всем проще. Чувство вины я в себе сама вырастила. Борюсь теперь.

Дион не фурычит. Сходила на степ и осталась на интервалы. Упрыгалась.

Привет, прыгучая ты наша!

Ирка какая ты молодец, вернулась к частым тренировкам. Мне уже можно тренажер доставать, а все некогда.

С добрым утром, Ирусь!

snowpepper
С ДОБРЫМ УТРОМ , ИРУСЬКА !!!

Хочу,чтоб счастье находило
Тебя,где ты бы ни была,
И чтоб всегда хватило силы,
И чтоб судьба не подвела!
Хочу,чтоб радостно звучала
В душе волшебная струна!

Хочу,чтоб солнышко касалось,
С улыбкой,золота волос!
Хочу,что реже ушибалась
И никогда не знала слез!
Хочу почаще чтоб сбывались
Твои желанья и мечты,
И чтобы звезды любовались
Тобой с небесной высоты!
Хочу, чтоб чаще обходились
Твои года без горьких драм
И чтобы чудные светились
Глаза,от счастья по утрам!!!​


#77

Hата
Венера
Roxie
Nattalia, привет, мои дорогие.


Сказать, счто я в шоке, значит не сказать ничего.

Вес 82 кг. #77

Честно не знаю, что это. Это может быть из-за отека мышц? Все тело как налилось.

Незабудка, спасибо. Очень трогательно!

У тебя теперь есть супергантелька! Приседай, покачивай. Жми, короче.#77

Может кд скоро? Ну и после активных тренировок бывает отекаешь. Если по питанию все правильно у тебя, то не переживай, все уйдет скоро.

с чего такая не справедливость???
Ну ты это, погоди стреляться! Сто пудов рассосется!

Ириша, не паникуй, привес возможен из-за спорта, так что не дергайся. На счет гантельки прислушаюсь)).

Дион, собака, не грузится.


Как вы думаете, можно сегодня сходить на аэробику или перерыв сделать? Чувствую себя нормально.


Да, забыла сказать: у нас с мужем вчера была годовщина. 20 лет. 21 роза

#77