Привет Лиз, нет читалки дома нет. Перебрала все шкафы, полки и все места где только можно. Боюсь что кто-то перепутал этот пакет с пакетом для мусора и выкинул
Брелки хорошая идея, только знать бы что потеряется, что бы заранее повесить )))

Лиз какие новости у тебя Только сейчас заметила, к своему стыду

Рыся, просто раньше линейка была под спойлером, я шифровалась

Я тогда худела с 92 кажется и получилось до 67 кг. Держалась долго, а потом сложная беременность. Врачи говорили поменьше двигаться, да и по больницам постоянно. Вот я и ела и лежала. А потом маленький ребёнок, сама знаешь, бабушек рядом нет. Днём некогда было кушать, вот я и открывалась по ночам когда сынишка засыпал. Итого ещё +10 кг уже после родов. Я долго боялась встать на весы, а когда встала и увидела 102, была просто в шоке. Ведь я никогда такой жирной не была, даже в самые свои толстые периоды...... Вот и вспомнила про теплую компанию, вернее я не забывала, а просто я знаю, что это очень помогает. вот и вернулась! А тут смотрю много знакомых осталось. Я рада!!!!

лентусик
Во у меня тоже сложная беременность была, 4 месяца постельного режима, я тут писала этот период. Правда у меня ещё диабет наложился, даже инсулин колола, поэтому в беременность не смотря на обездвиженность я худела, мало что можно было кушать из больничной еды. Но потом я родила, диабет отступил и я нагнала упущенное, вернулась к тому весу, с которым пришла в первый раз на форум. Будем худеть, что поделать.

Сегодня второй день моего личного марафона по похудению. Начала вчера. Составляю себе различную мотивацию. Вот такого плана (меню остаётся примерно такое, меняются фото, видео, спорт):

#77

Затем позитив

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Затем мои личные преимущества

Я перестану стесняться себя и буду уверенной

Я с удовольствием буду встречаться со знакомыми, с которыми давно не виделась

Я буду ещё больше нравиться мужу, отношения в семье будут лучше

Стройные люди успешнее так как более уверены в себе

Я смогу одевать то что нравится, а не то что налазит

Я буду здоровой

Мой ребёнок будет гордиться, что у него такая красивая мама

Мне будет приятно ловить на улице взгляды мужчин

Летом я не буду стесняться на пляже

Я смогу красиво фотографироваться и не стесняться показывать фото в соцсетях

(буду дополнять)

Видео в тему: http://youtu.be/BOp6Q3A7jWE

Меню

Завтрак (несколько вариантов, можно выбирать любой):

1. Каша овсяная на воде с небольшим кусочком сливочного масла, кусочек сыра

2. Каша овсяная на воде с маслом, варёное яйцо

3. Творог низкой жирности с мёдом или без ничего

4. Зерновой хлеб с сыром (2 бутерброда)

На попить чай или кофе без сахара (можно с молоком)



Перекус: 1 фрукт (кроме винограда и бананов).



Обед:

1. Суп или суп-пюре. Если суп с мясом, то без картошки, если с картошкой, то это овощной суп, мяса там быть не должно.

2. Куриная грудка/рыба/варёная говядина с гарниром (им может быть гречка, бурый рис, перловка, 1 средняя картофелина или 2 маленьких, немного макарон из твёрдых сортов пшеницы (альденте)).



Перекус: Кисломолочка (стакан кефира или биойогурт (сладкие йогурты не подходят)). Тут важно не менять местами перекусы т.к. фрукты мы вечером не едим.



Ужин:

1. Куриная грудка/рыба/варёная говядина с овощным гарниром (им может быть салат из свежих овощей или любые тушеные овощи кроме картофеля).

2. Творог (в идеале без ничего, кому сухо можно разбавить кефиром)



Ужинаем до 19 часов. Кто ложится позже 1 часа ночи, то можно ужинать и в 20 часов.



Второй ужин:

Стакан кефира или кусочек сыра

Если совсем голодно, то стакан кефира можно выпить вприкуску с яблоком



На попить любим зелёный чай, чёрный чай (можно с лимоном), кофе без сахара.

Спорт:
1. Приседание 10 раз

2. Махи ногой вперёд и в стороны 10 махов каждой ногой по 10 раз в каждую сторону (вперёд и в бок)

3. Упражнение лёжа на спине "велосипед" (50 оборотов)

4. Пешая прогулка (не обязаловка, но если получится, то будет отлично, особенно если она будет длительная).

Красота: Поухаживаем за лицом. Сделаем любую маску. Я обожаю медовую маску. Для этого смешиваю чайную ложку мёда с чаной ложкой соли, держу пока лежу в ванной минут 10-15, затем смываю. Эффект виден сразу.

Привет,Наташенька!Спасибо за фоточку твой маленькой принцессы)))Какая же она хорошенькая девчушечка
У тебя идёт процесс подготовки к улучшению фигуры-молодец!желаю поймать волну и двигаться только вперёд!
сочувствую потере книги ...

Эх марысь, спасибо, наеюсь поймать, а то ужас какой-то. Качество жизни хромает уже только по причине лишнего веса, в остальном наладила вроде всё. По работе на курсы пошла (првда через месяц начнутся только), дом на даче начали строить (пока фундамент только, но уже шаг вперёд).

Несколько фото с дачи

#77

#77

#77

Тут домик наш видно душ и туалет. Участок тоже видно только фундамент в кадр не попал, он слева. Вот так пока живём, надеюсь дом получится в следующем году делать.

какие же у вас участки огромные...ляпота!!!!

А это мамин дом. Какой был и какой стал. отчим перестроил почти полностью его. Муж тоже ему помогал пока у нас своя дача не появилась. В этом году вот сайдингом оббили.

#77

#77

Всё у них хорошо кроме воды и отопления. Вода всё в тазиках. Мы у себя и то сразу бак на 50л повесили, вода из крана идёт, хватает почти на день активного использования. А они баки сделали, да краны такие что вода еле-еле, в общем так с таиками и носятся. Ну и с отоплением проблема - печька типа булерьян.

да не то, что перестроил, а новый помтроил
ну а водоснабжение , конечно, надо налаживать...хотя тебя это не должно беспокоить...пусть сами решают свои проблемы...у тебя забот и без них хватает...

Рыся
Молодцы какие и вы, и родители

Это мечта у меня сбылась, 2 участка что бы было, 21 сотка теперь. Рядом кстати ещё один пустой, облизываюсь хожу, но это уже точно не потянем.

Красивый дом! Да и у вас работа кипит.

Спасибо, стараемся! Не знаю что получится ли, но я очень надеюсь.

Не Алён, у нас уже недели как 3 работа совсем встала Рабочий наш уехал к родителям работать (они нам его одолжили, он из тех кто им сайдинг делал), а потом мы былиготовы продолжить, но никто не соглашается. Местные уехали все, на работе муж вроде договорился, за 1500 в день, а сегодня они передумали, просят уже 2, а это 4 день так как их двое. В общем ищем уже столько времени и никак никто не хочет. А сам муж никак не сможет, не умеет. Так что у нас фундамент одна сторона только залита и то не полностью.