Привет,худеющим и стройнеющим!!!
Сегодня уже отчиталась в своём дневнике
В твоём не буду
Жду твой отчёт
Может отвесом порадуешь

Я тоже ещё если что вспомню добавлю

ТОже обычно забываю,но НАДО
Больше пьёшь - меньше кушаешь!


Сегодня читала о пользе мёда
Разрешаю тебе ложечку утром уговорила



а конфета была морковная или мясная?
запутала ты меня

Это важно

vik@
приветик
недавно только приехала, подробности вечером

вес сегодня 67,4 (-500 гр.)

жду

ну че я пришла (приползла)

вес я писала
Питание:
1)Вода - (опять меньше литра) сегодня с 7-00 уехала на Симферополь с отчимом в больницу, бегали по врачам было не до воды и туалетов, только когда приехала домой около 15-00
2)не кушать перед сном + (обед мягко перешел в ужин с 15-00 (обед) до 17-00 (ужин), потом в 20-00 перекус помидором и огурцов, а щас прям жрать охото)
3)Отказ от сладкого,жареного + (стойко отказалась от пирога и конфеты у мамы, целый день боролась в больнице что-бы не купить пирожок или булочку, грызла яблоко )
4)Режим питания + (был завтрак, обед и ужин, с 2 перекусами)
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 3 км, подъем на 5 эаж несколько раз (беготня по больнице) и шваберная тренировка 1,5 часа +
Красота:
1) -

да я наверное уже писала в бреду

будем работать над этим

#77
Приветик!

я вот днём ещё пью зелёный чай,может тебе добавить зелёный чай,так хоть чаем количество жидкости увеличишь

жрать охота всегда именно вечером
надеюсь ты мужественно выдержала это испытание и совесть твоя сегодня чиста?


Какая умничка!!!!
Я тоже в таких заведениях часто соблазнялась на булочку


Как сегодня вес?

vik@





67,3 (-100 гр.)

сегодня косячила, завтра отвеса не будет

отчет напишу позже, пошла на кухне убирать и ребенка мыть

обещаный отчетец:
День 3
3 октября
Вес 67,3
Отчёт:
Питание:
1)Вода - (опять меньше литра,мала была дома)
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного - (лопала сегодня на завтрак овсянку с оладьями, в обед суп и опять оладьи, полтник 4 кочана кукурузы, ужин тушенная капуста и хлеб ржаной с медом )
4)Режим питания + (был как и положено завтрак обед и ужин, а так же перекусы)
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 20 км и шваберная тренировка 1,5 часа +
Красота:
1) -

#77

Первый день - 500,второй -100
Главное есть движение вниз

а вот это мне не совсем нравится
Я понимаю сложно,выходные (сама держусь из последних сил)
Но в понедельник ведь опять будет 68 на весах
Ты этого хочешь?
Разве стоит этого конфетка,которую съешь за 1 минутку
Договаривались с тобой,что можно только ложечку мёда или 1 конфетку до 12,00
и ВСЁ!!!потом НЕЛЬЗЯ!!!! Я не разрешаю
Ну разве ты только хочешь покупать пальтишко на размер больше?
Или на свадьбе 11 октября быть под 70?
Давай больше силы воли добавь!Мотивация похудеть должна быть сильнее желание съесть булочку!!!

Будешь на выходные хорошей девочкой,будет тебе в понедельник уже 66 с копейками Подумай перед тем как плотненько покушать

Пить забываем,покушать и лишнее успеваем

думаю на завтрак это не страшно...правда вопрос какое количество


У меня вот дома тоже оладья сейчас есть,но я только позволяю себе их понюхать
А вообще в принципе ничего сверх ужасного в меню не вижу(ну только количество оладушек конечно не знаю,может ...дцать )
А так думаю и не будет возможно привеса

Тем более физ.нагрузка у тебя хорошая была
Жду сегодня тебя
Интересно что там весы показали

vik@
ну и здрасте


68,0

что да то да

я тоже думаю что одну оладушко можно на завтрак, НО их было 3 и в обед 3, а мы вроде как планировали ни мучного ни жареного, а это как раз то самое, хотя считаю, что от хлеба совсем не нужно отказываться, я себе покупаю "купеческий" от 190 кл в 100 гр., а еще было много кукурузы и на ноч кусок хлеба с медом, это плохо, вот и результат


я на это надеялась, но .....
еще в понедельник кд должны быть по плану, вода может задерживаться, но это не повод от ступать от намеченного плана
расслабилась денек, теперь я сново в строю

отчет напишу чуть позже

День 4
4 октября
Вес 68,0
Отчёт:
Питание:
1)Вода - (около литра)
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного +
4)Режим питания +
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 6 км
Красота:
1) -

а еще забыла написать вчера, я была героем
мама передала нам тортик и шоколадные конфеты, как я люблю
я почти плакала, НО отказалась и не ела
из солидарности доча сказала, что тоже торт есть не будет (она наелась конфетой, а торт она не очень любит ) муж сказал, что готов сам съесть и что он не вкусный и мне не понравится и спрятал конфеты, выдает по одной доче, короче мои меня поддерживают Муж сказал: "Представь ты похудеешь и любая одежда будет на тебе хорошо выглядеть".
А еще доча вечером уговорила поехать кататься на великах, говорит и тебе полезно
Вобщем, я в сторою

вес сегодня 67,9 вот прям не знаю, я вчера была умничкой, толи вода задержалась всвязи с предстоящими кд, ну не могла я за один день столько набрать и еда не была криточеской, легкий перебор

#77

Приветик
Так приятно читать о твоих подвигах
ТЫ УМНИЧКА!!!
(я задумалась смогла бы я устоять если бы мне притащили торт с конфетами) _
Вот прям подзаряжаюсь теперь от тебя настроем
У меня сегодня утром было не совсем боевое настроение
Устала что ли,а тут тебя почитала и снова силы появились продолжать борьбу
Мы сможем!!!Главное не пропадать и друг друга подталкивать к заветной цифре

горжусь тобой!С такими подвигами будут и результаты
Муж с дочкой молодцы
С такой поддержкой и верой в тебя твоих родных ты ОБЯЗАНА похудеть!!!
Вероника проснулась,не успела дописать...позже забегу

отчеты:
День 5
5 октября
Вес 67,9
Отчёт:
Питание:
1)Вода +
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного +
4)Режим питания +
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 3 км (очень слабоватенько)
Красота:
1) -

День 6
6 октября
Вес 67,5
Отчёт:
Питание:
1)Вода +
2)не кушать перед сном +
3)Отказ от сладкого,жареного +
4)Режим питания +
Физ.упражнения:
1)зарядка -
2)Велосипед около 5 км
Красота:
1) -

стойко отказываюсь от сладостей и мучного, разрешаю мед и хлеб 160 кл на 100 гр.
настрой держу, нужно только больше двигаться, воду уже больше пью