Привет!
1) Найти мотивацию
2) Поставить конкретные цели
3) Начать считать калории (чтобы честнее было по отношению к себе)
4) По желанию - добавить тот вид нагрузки, который больше всего нравится - йога, танцы, да что угодно )

Вот здесь посчитай, сколько калорий тебе нужно для того, чтобы худеть.
Скажем, по 1 кг. в неделю. Первые 1-2 месяца худеть ты будешь чуть побыстрее, в последующие месяца - скорость упадет, поэтому реальная скорость будет 3 кг., максимум - 4 кг. в месяц.

http://www.dietaonline.ru/myhome/index.php

К СОЖАЛЕНИЮ С НАГРУЗКАМИ ПРОБЛЕМА, ТОЛЬКО ТО ЧТО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НИКИТЕ 9 МЕС, СИЖУ ДОМА БЕЗ ВЫЛАЗНО, ЕСЛИ ЧЕСТНО С ТАКИМ ВЕСОМ СТЫДНО НА УЛИЦУ ВЫХОДИТЬ, МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО НА МЕНЯ ВСЕ СМОТРЯТ И ОБСУЖДАЮТ

Спасибки сейчас почитаю

Что на тебя все смотрят и обсуждают, это детские комплексы.
К сожалению, будем честными - ты никому на фиг не нужна (на улице, естественно).
Ты посмотри, какие женщины приковывают к себе внимание на улице? Мамашки с детьми, что ли? Да таких - каждая вторая или третья. Мало кто удерживает вес после родов, значит, практически все толстые. Я уж, простите, говорю вещи прямо, не прикрываясь зефирными выражениями, типа - "Ну, ты же мамочка! Конечно, на тебя все смотрят с обожанием и пониманием".

Нагрузки для дома:
1) оксисайз (не шумно, ребенка не разбудишь)
2) ходьба с Leslie Sansone (в Яндексе посмотри, найдешь, где скачать)
3) любая йога (Видгоф, Рави Кумар)
4) гибкая сила с Юлией Зайченковой
6) стретчинг с Янчук

Жестко , но меня это простимулировало, спасибо

Девочки спасибо все за советы, очень приятно уложу ребенка спасть, сниму все свои замечательные параметры и начну питаться правильно, ведь так здесь все говорят

А чего стимулировать-то? )
Ты сама не видишь, что твои комплексы - это только твои комплексы?
Или отношения с мужем, в том числе, сексуальные, остались на уровне прежнего накала, а, может, после рождения ребенка и набора более двадцати кило, стали ещё более пылкими и страстными?

Мне кажется, надо просто честно ответить себе на этот вопрос. Вот и всё.
Горевать о прошлом, когда ты разрешила себе наесть эти килограммы - бесполезно.
У тебя есть только настоящее, в котором ты можешь принять решение - стройнеть, с пользой для себя и ребёнка. И будущее, для которого надо написать цели. Ради которых ты будешь идти вперед, несмотря на желание сорваться и улететь в глубокий зажор )

В понятие "питаться правильно" здесь все вкладывают разные понятия
Питаться правильно - это так, как правильно для тебя.
Я ем шоколад, булочки, рулеты бисквитные, и вообще ни в чем себе не отказываю. Для меня это - правильно. И я худею. Другие ограничивают себя в сахаре, мучном, жареном, жирном и т.д. Для них - это правильно. Но, как правило, приводит к большому количеству срывов и зажорам.

Девочки, я скажу больше, у меня старшему ребенку 8 лет и мне ужасно стыдно ходить на родительские собрания, причем я вхожу в родительский комитет и должна присутствовать на каждом собрании

olga2202
Действительно, это так важно упиваться тем, что тебе стыдно, вместо того, чтобы прямо сейчас составить план действий ) Встряхнись! Всем на тебя по хрену. В этом родительском комитете, подозреваю, откровенно и не откровенно толстых дам хватает. Хватит себя жалеть. Действовать надо, а не размусоливать на тебя, как же тебе стыдно. Стыдно? Сиди дома, но худей. Тренируйся, когда получается, и всё равно худей. Твой стыд за тебя это не сделает, скорее, заставит съесть еще три пирожка и десять конфет.

Привет!
Я тоже после вторых родов худею Занимаюсь дома, минут по 45 в день. Младшему ребенку 4 месяца. Время для себя можно найти, было бы желание. Чувство стыда и боязнь выйти на улицу в этом деле точно не помощники. Уверена, на родительских собраниях, куда все идут после рабочего дня, уставшие, остальным без разницы как ты выглядишь. По большому счету, до нас никому нет дела кроме нас самих
Тебе тут хороший алгоритм действий предложили. Подсчет калорий в помощь, и все получится

Юля, спасибо