ты знаешь сколько таких шедевров на пляже ходит. Я была в таком же шоке, как и девушка с картинки.

Догадываюсь)))
#77

О!!! Девочки!!! Я же самое главное не рассказала! Я же купила тут себе мультиварку-пароварку-скороварку! Находка для такого лентяя как я!
Теперь вечером прыгаю занятия а она за меня готовит

Хотите похвастаюсь меню? У меня сегодня все из мультиварки (фото с тырнета. но, поверьте у меня было не менее аппетитно )
Утро - запеканка творожная с яблоком.
#77
перекус- суп кефирный холодный с овощами.
#77
Обед
гречка тушеная с говядиной. Помидорки (о как картинка в тему нашлась)
#77
Перекус - творог с зеленью в перце
#77
Ужин - легкое тушеное с луком. овощной салат.
#77
#77
Поздний ужин - творог
#77

Вот это меню!! Какое изобилие! Как все вкусно какаяи здоровая еда

А как твоё мнение, как эти занятия влияют? Ну, у меня вопросы из разряда человека, в этом не сведущего: не тяжело ли девочкам со штангой и прочими такими штуками, не вредно ли для женского здоровья? Про то, что перекачаться, как некоторые опасаются, - это, мне кажется, и не получится, разве что в меру подтянуть мышцы; а чтобы их большие наростить, это специально нужно над этим работать определёнными методами, питаться соответствующе, ды?

Val'dochka
Привет, дорогая! Ну ты же знаешь. Что-что а пожрать я люблю

Planet
Привет)))
Влияет? Исключительно положительно.
Несколько примеров (в контактах есть их странички и много полезной информации)
Марика Матесович
#77
Ульяна Гросс
#77
Саша Версаль
#77

Это так навскидку. Краткий перечень тех кто внезапно смог совладать с "широкой костью"

Для женского здоровья - нет, не вредно. Спорт еще никому не был вреден. Понятное дело, подходить о всему с умом и под надзором тренера.

Нет. Не перекачаешься. Тут ты сама ответила. Не возможно одновременно худеть и наращивать. Из воздуха мышцы не возьмутся.
Все просто. Чтоб похудеть -нужен дефицит калорий. Чтоб наростить - избыток.
Вместе никак. Так что, только режим питания+нагрузка. И тогда можно наростить....
*мечтательно* Например вот эту мышцу.
#77

ООООООО...вот то , что я хотела увидеть...и вот так хочется выглядеть. Из того бегемотика прелестного не хотелось бы стать тощей коровой. А хочется прям в красавицу превратиться... Впереди работы над собоооой...жуть.
Хорошая мотивация...спасибо.

Виктори

А самое главное что у тебя проснулся позитивный настрой


Я валяюсь
#77

да-да...мне уже полегчало, спасибо всем, и тебе в частности

Было бы очень смешно, если б не было так грустно...

Виктори
Ага. Заходи, если что. Ремня это мы завсегда и пожалуйста


Пичалька. На почте ждет новый купальник, а у меня денег нет забрать. Вот обидно. Ну и ладно. Заберу - сфоткаюсь. Похвастаюсь

Забыла на работу обед. Иногда, привычка есть каждые три часа, очень не в тему. Еды в досягаемости - кислючие яблоки с ближайшей заводской яблоньки. Ничего так идут. Главное, чтоб они так же шустро на выход не пошли К шести я, видимо, оголодаю до такой степени, что все-таки полезу в бурелом, клещам на радость (когда-то бы там сад плодово-ягодный )

тема дня
#77

ждемс...
Ань, а ты в МО в каком городе живешь?? А то мож мы рядом??

купальник вообще та еще мотиваха

Со стрингами,юль?как хотела
С неспелыми яблоками аккуратнее, а то прихватит спазм,не до дома ни по работе ходить не сможешь!

Виктори
Ступинский район. Михнево.

Vitaminka
Еще какая. Лежит, зараза, на почте. Манит. А я с этой работой все забрать не могу.

Val'dochka
Не. Со стрингами не решилась. У меня все-таки задница пока не на столько шикарна)))

Работа-работа, перейди на Федота. Ой как возьму я сейчас железину побольше. Как перетяну кого-никого поперек хребта.
Каждый день прихожу на работу, и

Далеко от меня

Где ты...