полностью поддерживаю)

Lady_Tenebra
картинки хороши)


надеюсь - будет без последствий...

спасиб, Танюш) а ты какие берёшь?


аналогично)

ух.......... целый день вас читала с перерывами на уборку - понаписали))))))

отчет за сегодня:
11-30 - кофе, конфета
14-00 - яйцо, ломтик сыра, конфета
17-30 - 6 нагетсов на пару
20-00 - 5 чипсин, берлинсок пирожное

всем сладких снов)

#77

Действовать надо с двух сторон: и подрезать калорийность, питаясь здоровой пищей, и увеличивать расход калорий с помощью спортивной нагрузки — если вы новичок с избытком жира, это работает.

Если же действовать только со стороны сокращения еды, то вы рискуете стать skinny fat (жирная худышка). Вот так выглядит попа известной актрисы Тары Рид.

#77


А это вся Тара Рид целиком: классический пример skinny fat — жирной худышки и того, что бывает после 30, если только урезать калории и не заниматься физическими нагрузками

и кошака вам)

#77

Танюш - всё забываю спросить, ты книгу 100 и 1 шаг к стройности покупала же в бумажном варианте?
я просто купила в электронном виде, чтобы в транспорте читать (не стесняясь ), так вот - у меня после 9 дня идёт сразу 20-ый, а потом 25-й, это так и должно быть?

Всем привет!
Отчет за вчера:
10.00 калланетика
13.00 овощи с рыбой
15.00 чай с шоколадной конфеткой
17.00 овощи с рыбой
19.30 капучино
Сегодня утром в верхней части тела после вчерашнего занятия не болят только волосы и ногти, а еще уши с носом .

Елен, да, после 9-го дня идет новый раздел, который начинается с 20-го дня.
Я заказывала себе 10 пачек разных ширатаки - "суши", "рис", "пенне", "фетучини". Но по вкусу они все одинаковые, точнее - у ширатаки нет вкуса, поэтому их надо готовить с разными соусами, идеально - с мясом. И еще взяла на пробу три пачки ширатаки со шпинатом - новый продукт. А аромики - 30 шт. - заказала все разные. Думаю, на год точно хватит такого разнообразия

П.С. По "вкусу" брала такие:

Ох, девчонки, молодцы, настрочили))

У нас тоже беенцы появились, причем нашей области не выделили на это денег и за наш итак скромный бюджет их обустраивают. Также все внеочереди.
Ладно к нам в Сибирь, но как размещают беенцев в Мск и Питере? Пол России итак бы там сами хотели жить. Отправляли бы в дальние деревни и там землю давали - пускай работают и обустраиваются. А то про своих забываем граждан, а переселенцам готовкнькое, причем половина сто процентов раньше всю Россию поносили только так, а теперь бегут. Вот.

miso4ka
Ну хоть что-то не болит и ладно)))

Len-ka
Хорошие котики))
А лаймон фреш не помню на чем, якобы лайт ага.

Lady_Tenebra
Как всегда кладезь полезных мыслей)

Ох, я без сил! Приехали домой после пикника за городом с ночевкой.
Была и палатка, и лодка, и уха, и шашлыки.

Хотели сами рыбу ловить, да друг удочки забыл и мы не умеем особо, так купили и сварили.

Кстати - у нас в магазинах и гипермаркетах никакой паники на продукты не заметила...

Отчет за субб и вс в общих чертах:
Субб: Шашлык из свинины, огурцы и помидоры, арбуз, сухое вино.
Вс: чай с печенькой и г.ш., уха с лавашом, арбуз, шашлык из свинины. И дома чай и пара ложек пломбира.

Это в разные приемы пищи и в пределах разумного, ну только шашлык чуть больше - очень вкусный! А еще много воды.

Первый раз в жизни спала в палатке. Собиралась спать в машине, но девушка нашего друга не смогла поехать с нами и в палатке было много места. Ох уж эти плавающие выходные, она еще ни разу с нами не попадала на вылазки на природу. Все уже думают, что у нас шведская семья

Из активного - сбор/разбор лагеря, беготня туда-сюда по берегу то шампуры помыть, то еще что, катание на лодке и т.п.

Приехали, помылись и лежим без сил!

так скажи спасибо, что хоть они не болят)

Lady_Tenebra
Танюш - спасибо!!!!!!


полный романтИк)


Юна, ну а с виду такая приличная)