я стараюсь 5-тидневку заниматься

Ну дык - свободная штанга! Там ведь ещё мышцы для удержания баланса включаются ) А вот кабельные тяги на ягодички - это да )

Юна, не, про сахзам просто море ужасов рассказывают )
Но, на самом деле, нет ни одного подтвержденного факта, что сахзам страшнее, чем натуральный сахар )

Не рекомендуется только газировку на сахзаме без "закуси", т.к. язык, ощущая сладкий вкус на рецепторах, передает в мозг информацию о том, что сейчас будет вкусняшка. А мозг уже начинает радоваться и вырабатывать необходимые вещества. В итоге, когда прихода калорийность не происходит, желудок бастует, может повыситься уровень сахара в крови и захотеться жрать ) Впрочем, по своему опыту говорю, что со мной такое раньше было только от дешевой газировки. С Пепси или Колой "лайт" ни разу.

А так сахзам очень удобен для выпечки, для выведения натурального сахара из рациона (потихоньку, например). Привыкание на вызывает. "ФП" еще более натуральный, чем все остальные сахзамы. У него 20 Ккал на 100 гр. В составе измельченный топинамбур и еще чего-то такое растительное со стевией.

Как тебе "Штамм" кстати? )

Lady_Tenebra
Да, обожаю те махи в кроссовере) не понимаю дамочек, лениво сидящих в тренажерах сведения и разведения ног и считающих это основными упражнениями на ноги. У нас таких хватает. Те же махи уделывают все сведения и разведения в сто раз! А уж про приседы и становую вообще молчу.

Lady_Tenebra
А по вкусу? А то шоколад на стевии вообще не понравился...

Штамм - нравится! Вот третью серию смотрю. Только не нравятся драматические вставки про развод и опеку, в этом фильме оно явно лишнее на мой взгляд.
Это ж самая моя тема - вирусыыыыыы, вскрытия))))) ням)))

А по вкусу и внешнему виду, и хрусту на зубах - как натуральный сахар )
Просто класть его надо в 4-5 раз меньше.

Можешь почитать еще 1 и 2 книги "Штамм"

Lady_Tenebra
Я пока стараюсь мало читать - глазам передышку даю. Как уволилась - перестало сводить мышцы глаза. Значит точно от перенапряжения было.

Отчет за сегодня:

11ч яичница с помидором, слива, абрикос, хлеб зерновой с сыром, кофе с ц/з печенькой и долькой г.ш. (2)
12.30 кофе с мороженкой корнето манго (1) мнямммммм

14ч-16ч тренажерный зал (спина, грудь, руки), сауна
16ч аминокислоты ВСАА

17ч морской окунь и макароны из тв.сортов, огурец, несколько виноградин, кофе (2)
20ч яичница, черный хлеб с сыром, чай (1)
22ч бокал сухого вина

Девченки я просмотрела Рыкову - я завтра с вами!!!!

Всем привет
отчёт за сегодня
1- кофе, яйцо варёное
2- рыба запечённая , помидор,
3 -персик со сметаной ( очень вкусно )\
4-2 варёный яйца, 2 хлебца
в течении дня несладкий чай

ух ты!!! Калланетика for ever!!!

какая необычная комбинация

Аника84
вот сегодня попробовала, оказывается очень вкусно

10,30 - глазунья 100 гр, 2 тоста с маслом, кофе с молоком
13,30 - арбуз 500 гр
17,30 - арбуз 500 гр
18 - суп с макаронами 100 гр
21 - 200 гр помидор со сметаной, куриная отбивная 150 гр
0,30 - шоколад черный 40 гр
1 - арбуз 500 гр