О.К. -пришлю отчетик. Лен, а ты сама восточкой занималась? И еще, посоветуй, пжалста, чем занять остальные 5 занятий, оставшиеся по абонементу. Из предложенного: пилатес, силовые, чот там еще......
С тамошним тренером пока не удалось пообщацца.

Ну,вот,смотри.Не совсем восточка,канеш

#77

Советую Латину

:shock:
Ленусь, ну ты представь мои без пяти деяноста с пузренью да в Латине Этож представлять даже смешно. Смешарики напали на фитнесс клуб!!!

У меня вес меньше твоего на 1,5кг!Прикинь....


На счет занятий,расспроси на рецепции клуба все о них или пообщайся с девчонками прямо на первом уроке.Выбери что понравится.

Гы-ы-ы Прикинула....Твою груду мышц и.... свой вагон сала
На щет рецепции - сразу отбой. Клубешник из недорогих. Тётка, которая тама стоит - сама походу ни в чем не шарит. С таким-же успехом и я-б там постояла. Да и суетно там, на рецепшине-то. Не пообщацца. Попробую по ходу сориентировацца.

16.05.09
утреннее взвешивание: 84,5
- 300 грамм


разгрузочный день: молокочай (результат превосходный. см. ниже. Жду не дождусь утреннего взвешивания. Выдержала с честью. Очень легко.)

обруч (10 мин пока только в одну сторону), прыжки типа со скакалкой (не вышло:cry: ,поздно приехала домой, переживала за соседей снизу)
пресс -150раз (несколько подходов по 20-30 раз.упр.№4 из комплекса, присланного СветОчей. см.ссылку выше. Завтра попробую весь комплекс):lol:

вечернее взвешивание:84,0 (несмотря на большое колличество выпитой воды)

Напиши сколько скачешь?Как пресс делаешь?

Качаю до тех пор , пока совсем не в моготу будет. Вчерась не считала. Седня пощитаю, все напишу. Конечно пока, так, как положено не получается. Я уже писала, что башку от пола оторвать не могу. на данный момент поза такая: сажажусь на диван, ноги на полу... и лечь- сесть....и лечь-сесть...руки за головой соответственно. Седня братишка предложил другой вариант ( точнее два: 1-й установить гладильную доску под наклоном и качать пресс на ней. 2-й сесть на табуретку, ноги под шкаф.... и ...раз, два..и...раз, два) Будем пробовать!!!

А мне вот эти упражнения больше по душе, попробуй http://rutube.ru/tracks/123322.html

СветОчей
Сапасибо, некоторые упражнения мазьму на вооружение. Большинство, просто не смогу пока выполнить ( тяну шею, корпус не поднимается)

Молодец,что не бросаешь

Ирка
клубные танцы - энергичные танцы, молодежные - как отжигают.
А меня кстати тоже Ира зовут

Иришка, Ленуська, спасибки за консультации и поддержку!!!!

Ирка
Всегда пожалуйста
Забегай в гости

Настроение-просто СУПЕР!!!!!
День чудесный! Худеть весело! Столько комплиментов сёня услышала! С потерей нескольких килограммов - практически летаю, стало очень легко!!! Хотя внешне сама не замечаю изменений. Говорят, что у меня "блеск в глазах появился!" Круто!!!! Ну, я, конеш, сама мисс застенчивость и скромность