ПИТАНИЕ:
8.00. - бутерброд (хлеб, буженина), кофе с молоком
10.30. - 2 персика
13.00. - овощной суп-пюре (лук-порей, чеснок, тыква, кабачок, растительное масло - 1 ст.л., прованские травы), кабачок, бедрышко цыпленка, зеленый чай
15.00. - черника
17.00. - клубничный йогурт с отрубями (1 ч.л.)
19.00. - салат (зеленый салат, помидор, огурец, натуральный йогурт), 2 сырника
21.00. - кефир

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА:
бодифлекс - 25 минут
пешая прогулка - 1 час

ПИТАНИЕ:
8.00. - бутерброд с бужениной, кофе с молоком
10.30. - персик
13.00. - спагетти с томатным соусом, зеленый чай
15.00. - черника
17.00. - йогурт с отрубями
19.00. - овощной суп-пюре, 2 сырника с натуральной активией
21.00. - кефир

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:
бодифлекс (25 минут)
пешая прогулка (1 час)

ПИТАНИЕ:
9.30. - овсяная каша с сухофруктами, 2 тоста со сливочным сыром с зеленью, кофе с молоком
11.000. - нектарин
13.30. - салат из помидор и огурцов с 1 ч.л. сметаны, жареная корюшка
15.00. - черника
17.00. - йогурт с отрубями
19.00. - овощной суп-пюре, огурец
21.00. - молоко

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: бодифлекс (25 минут)

6-ти разовое питание! да и хорошо подобранное.. Мяса и творога побольше бы только.