Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!

Margarita

-Nastya- писал(а):

т.е. желтки не ешь? на ночь желтки - не айс)

Суточный максимум - 2 желтка. Дальше - всё идёт либо в мусорное ведро.

На ночь у меня либо совсем углеводы (типа пива :lol:

), либо белки чем можно чище.

-Nastya- писал(а):

я киноа на айхербе беру, дико полезная штука!

Долго же я доставку-то ждать буду :lol:

Мне проще наверное тогда уже пойти штурмовать прилавки магазинов со здоровой едой.

-Nastya-

djulja207 писал(а):

вы иностранки?

)) нет

про киноа:

Цитата:

Киноа - однолетнее растение, не содержащее гютен (у многих он вызывает аллергию), некоторые относят его к зерновым, но это не злак в полном понимании. Чем-то на нашу лебеду похоже, иногда его даже называют "рисовая лебеда".

В пищу используют семена, БЖУК которых что-то среднее между злаковыми и бобовыми:

Калорийность: 358-440 кКал
Белки: 14-20 гр
Жиры: 6-13 гр (Насыщеные жирные кислоты 0,7 гр)
Углеводы: 57-66 гр (Крахмал 52 гр)
Пищевые волокна (клетчатка): 7 гр

Из Википедии:
Киноа содержит больше белка, чем любые другие зёрна. В среднем 16,2 % (для сравнения: 7,5 % в рисе, 9,9 % в просе, и (11)14 % в пшенице, в кукурузе 3,5

. Некоторые сорта киноа содержат более 20 % белка. В отличие от пшеницы и риса, содержащих малое количество лизина, аминокислотный состав белков киноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот до 20 типов.
Помимо уникальных белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины группы B киноа, кроме того, богата фосфором (в три раза больше, чем рис самого высшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком.

Кстати, лизин, одна из незаменимых аминокислот, содержание которой высокое в киноа, отличается тем, что ускоряет расщепление жиров, кроме огромного списка других важных функций.
Еще дополню, что в ней, как и в гречке, много триптофана, тоже незаменимой аминокислоты, из которой наш организм вырабатывает серотонин, гормон радости или удовольствия, как его еще называют, который, кроме прочего стимулирует и гормон роста, очень полезную вещь для похудения.
http://tastydiet.livejournal.com/61444.html

а айхерб - интернет-магазин органических продуктов...

Марго, незнаю как к вам, в Питер идет около 10 дней... в магазинах не могу найти совсем...

Margarita

-Nastya- писал(а):

Марго, незнаю как к вам, в Питер идет около 10 дней... в магазинах не могу найти совсем...

Может в Россию доставок больше, поэтому быстрее доходит.

Я вот сейчас один магазин посмотрела, у нас есть вот такая

#77

Надо будет и правда когда-нибудь попробовать, а то читать читала, но вот пробовать не доводилось. Или может лучше прямиком из штатов заказывать?

djulja207

дево4ки?за4ем усложнять?может 4е4евица подойдет?по составу похожа-и белка там много-и во всех магазинах есть

-Nastya-

Margarita писал(а):

Или может лучше прямиком из штатов заказывать?

понятия не имею что лучше, я там заказываю, потому что еще много чего покупаю))
масло какао, и кокосовое масло...
ты раньше покупала там что либо?

Цитата:

дево4ки?за4ем усложнять?может 4е4евица подойдет?по составу похожа-и белка там много-и во всех магазинах есть

по вкусу совершенно другая штука! :roll:

я ж никого не заставляю - делюсь просто мнением, а вдруг рядом где раздают?))

Margarita

Разница в... во вкусах

Чечевица - это в первую очередь бобовые, а киноа это кашка-малашка. Её можно максимум с гречкой сравнить (по элементам).

А зачем? ну не знаю... Мне лично всегда нравится пробовать что-то, что еще не пробовала. Кто-то ест лягушачьи лапки, а ведь они как курочка. :pardon:

Margarita

-Nastya- писал(а):

ты раньше покупала там что либо?

Неа.
Я через интернет только одежду покупаю, и то редко, ибо боюсь с размером прогадать. А эти все интернет-магазины добавок и еды и всякой съестной штуки меня не очень убеждают. Я всегда сначала ищу сертификаты, а потом уже смотрю продукцию. Я слишком дотошная к еде :lol:

А на свой страх и риск... не, не тот я человек. Мне проще пройтись по магазинам, благо в наше время их навалом всяких разных, да еще и вечные скидки :lol:

djulja207

всё понятно!!!!когда достанете и сварите-расскажите об ощущениях!!!!!а я арбузиком ужинаю сегодня-о4ень вкусненько :!:

Margarita

djulja207 писал(а):

а я арбузиком ужинаю сегодня

Я тут недавно 3 кг арбуза умяла :lol:

думала, что лопну, но тааак хотелось, и был такой вкусный...

ХалвиЧКА

Всем доброе утро!!!! :sun2:

Киноа

....тоже никогда не пробовала,да и вообще не слышала о таком :lol:

-Nastya-

Девочки, у вас в прибалтике арбузы поспели уже??? :shock:

я умираююю хочууу

-Nastya-

Доброе утро, мои прекрасные стройняшки! давайте будем сегодня хвалиться? кто чего хорошего сделал? кто себе приятностей причинил? кто-то может отвесил?

:Rose:

-Nastya-

я буду хвалиться - у меня отвес еще пол кило! мне сегодня нравится как я выгляжу, и ремень на штанишках застегнут на новую дырочку! O:-)

ХалвиЧКА

Ну тогда и я хвалюсь :lol:

-Nastya- писал(а):

я буду хвалиться - у меня отвес еще пол кило!

И у меня ещё пол кило :secret:

Сейчас ходила в магазин накупила черешни,сливы,абрикосы,персики :aga:

у нас тоже уже продают арбузы и дыни,но я в это время никогда не беру :no:

нам привозят с юга Казахстана,а я знаю как там ранние арбузы выращивают,на одной селитре :evil:

Хотела какой-нибудь скраб купить,но пока не присмотрела :pardon:

-Nastya-

ХалвиЧКА писал(а):

Хотела какой-нибудь скраб купить,но пока не присмотрела :pardon:

можно и самой сделать)) смешиваешь мёд с солью - во :!:

ХалвиЧКА писал(а):

Сейчас ходила в магазин накупила черешни,сливы,абрикосы,персики :aga:

вкусно, но не стоит налегать)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом!

Кто сейчас на форуме